{"id":2648,"date":"2021-07-25T13:36:28","date_gmt":"2021-07-25T13:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2648"},"modified":"2021-07-25T13:43:14","modified_gmt":"2021-07-25T13:43:14","slug":"meer-positiviteit-onthoud-het-losada-ratio-29013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/mas-positividad-recuerda-losada-ratio-29013\/","title":{"rendered":"\u00a1Abajo la negatividad! Recuerda la proporci\u00f3n de Losada de 2.9013 si quieres ser feliz."},"content":{"rendered":"

2.9013 es la proporci\u00f3n m\u00ednima de emociones positivas y negativas que necesitamos en nuestras vidas para ser positivos, felices y prosperar.<\/p>\n\n\n\n

Este n\u00famero tambi\u00e9n se conoce como Relaci\u00f3n de Losada, L\u00ednea de Losada, Relaci\u00f3n de 3 a 1 o Relaci\u00f3n de positividad cr\u00edtica. Fue calculado por los psic\u00f3logos Marcial Losada y Barbara Fredrickson en su muy citado art\u00edculo<\/a> uit 2005 getiteld “Positive affect and the complex dynamics of human blooming”.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puede el n\u00famero 2.9013 cambiar tu vida?<\/h2>\n\n\n\n


Todos los d\u00edas experimentamos emociones positivas y negativas porque nuestro entorno nos env\u00eda est\u00edmulos positivos o negativos. Esto es normal y no hay nada que podamos hacer al respecto. Sin embargo, podemos controlar c\u00f3mo respondemos a estos est\u00edmulos, lo que nos da un control casi completo sobre nuestro bienestar emocional y, por lo tanto, nuestra felicidad.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el n\u00famero de emociones positivas a negativas es proporcional a una proporci\u00f3n superior a 2.9013, Losada y Fredrickson afirman que seremos positivos y pr\u00f3speros. Por el contrario, si experimentamos menos de 2.9013 emociones positivas, es por eso que nos sentimos infelices y podemos estar consumi\u00e9ndonos.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, 2.9013 es una cantidad m\u00ednima de emociones positivas que necesitamos para anular cualquier emoci\u00f3n negativa y convertirla en un sentimiento feliz y pr\u00f3spero. En cambio, debemos esforzarnos por tener una multiplicidad a\u00fan mayor de emociones positivas por cada emoci\u00f3n negativa, ya que esto casi con certeza nos har\u00e1 verdaderamente felices y en la flor de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la proporci\u00f3n de Losada?<\/h2>\n\n\n\n

No se puede exagerar la importancia de la proporci\u00f3n de Losada. Es un modelo matem\u00e1tico que explica de forma f\u00e1cil y l\u00f3gica por qu\u00e9 nos sentimos felices e infelices. Por ejemplo, sabemos que el mundo empresarial puede ser bastante negativo y estresante. En el trabajo, las personas a menudo se sienten abrumadas, sobrecargadas de trabajo y presionadas por los plazos. Esto, a su vez, significa que reciben m\u00e1s cr\u00edticas y comentarios negativos que comentarios positivos, dejando la proporci\u00f3n de Losada positiva a negativa por debajo de 2.9013.<\/p>\n\n\n\n

Esto, a su vez, explica por qu\u00e9 tantas personas a menudo se sienten tan negativas e insatisfechas con su trabajo. Para solucionar este problema, los empleadores deben aumentar significativamente la cantidad de comentarios positivos, reducir el estr\u00e9s relacionado con el trabajo, especialmente el estr\u00e9s que se puede evitar y, en general, crear un entorno de trabajo m\u00e1s positivo para impulsar Losada Line por encima de 2.9013.<\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, deber\u00edamos ser m\u00e1s agradables y positivos con otras personas en todos los dem\u00e1s aspectos de nuestras vidas. Es demasiado f\u00e1cil encontrar cosas cr\u00edticas y negativas y de las que quejarse (que a menudo sesgo de negatividad<\/a> se llama).<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, a pesar de esta facilidad para encontrar aspectos negativos, debemos intentar ser m\u00e1s positivos que negativos. Debemos ser m\u00e1s amables, complementarnos y tratar de encontrar cosas positivas incluso en las peores situaciones. \u00a1Despu\u00e9s de todo, tratamos de crear al menos de tres a once emociones positivas por cada negativa!<\/p>\n\n\n\n

\"Siempre
Siempre sigue viendo las cosas buenas tanto en las personas como en la vida. Proporciona al menos factor 3 cosas positivas que negativas y notar\u00e1s que ser\u00e1s m\u00e1s feliz. (higo<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos creer en la raz\u00f3n de Losada de 2.9013?<\/h2>\n\n\n\n

A pesar de las cr\u00edticas cient\u00edficas a la f\u00f3rmula, los cient\u00edficos y entrenadores de todo el mundo todav\u00eda creen en Losada Ratio, quiz\u00e1s no tanto a un nivel puramente cient\u00edfico, sino porque tiene sentido.<\/p>\n\n\n\n

Esto es solo sentido com\u00fan. Tener m\u00e1s emociones positivas que negativas nos har\u00e1 m\u00e1s felices y viceversa. Realmente deber\u00edamos seguir presionando por la positividad simplemente porque las emociones negativas todav\u00eda se nos presentan con mucha facilidad. Como tal, debemos evitar la negatividad innecesaria y obligarnos a encontrar m\u00e1s alegr\u00eda en el momento cotidiano, compartiendo esta energ\u00eda positiva con otras personas, para hacer nuestra vida y trabajo m\u00e1s manejable y placentero.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, es cierto que queremos ser lo m\u00e1s cient\u00edficos posible en lo que respecta a nuestra vida diaria, simplemente porque la pol\u00edtica y los medios de comunicaci\u00f3n est\u00e1n difundiendo tanta desinformaci\u00f3n para promover el inter\u00e9s personal, y la ciencia parece ser la \u00faltima. lugar donde no tenemos que confiar en nuestra palabra, porque los datos no mienten.<\/p>\n\n\n\n

A\u00fan as\u00ed, la L\u00ednea Losada tiene mucho que ofrecer en t\u00e9rminos de consejos positivos y generalmente apunta en la direcci\u00f3n correcta. Como tal, el consejo para las personas es definitivamente intentar tener 2,9013 o m\u00e1s emociones positivas por cada negativa, porque cuando tengas tanta positividad definitivamente ser\u00e1s feliz, positivo y pr\u00f3spero, lo que te har\u00e1 crecer m\u00e1s y m\u00e1s. Cumpla sus metas. Llegue a la vida antes. <\/p>\n\n\n\n

Fuentes que incluyen a HapierHuman (enlace<\/a>), LinkedIn (enlace<\/a>), OptimalHappiness (enlace<\/a>), H\u00e9roe de herramientas (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2.9013 is de minimale verhouding tussen positieve en negatieve emoties die we in ons leven nodig hebben om positief en gelukkig te zijn en om te kunnen bloeien. Dit getal wordt ook wel de Losada Ratio, Losada Line, 3-op-1 Ratio of de Critical Positivity Ratio genoemd. Het werd berekend door de psychologen Marcial Losada en […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,22,23,1],"tags":[53,41,123,120,122,30,150,145,58,106,62,130,19,171,153,143,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2648"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2658,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions\/2658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}