Enumeramos los 6 beneficios de tener suficiente vitamina C en su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina C fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s el beneficio m\u00e1s conocido de la vitamina C es el efecto positivo que tiene sobre el sistema inmunol\u00f3gico. En investigaciones anteriores, se ha demostrado que la vitamina C respalda el sistema inmunol\u00f3gico al proteger contra los agentes oxidativos. estr\u00e9s<\/a>, para ayudar a matar bacterias y reducir la posibilidad de da\u00f1o tisular. Se ha demostrado que la deficiencia de esta vitamina aumenta la tasa de infecciones. Es poco probable que reponer su vitamina C una vez que comience a inhalar la nariz le impida contraer un resfriado, pero puede ayudarlo a recuperarse un poco m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n Veel van de voordelen van vitamine C zijn terug te voeren op zijn antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten werken om vrije radicalen te neutraliseren, dit zijn vluchtige en schadelijke stoffen die in het lichaam worden geproduceerd en die schade aan cellen en weefsels veroorzaken. Antioxidanten kunnen beschermen tegen de ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen, zoals kanker of hartaandoeningen. Er zijn echter meer onderzoeken nodig – vooral die waarbij menselijke deelnemers betrokken zijn – om aan te tonen of vitamine C specifiek kanker of hart- en vaatziekten kan voorkomen.<\/p>\n\n\n\n La vitamina C tambi\u00e9n juega un papel en la s\u00edntesis de neurotransmisores y la funci\u00f3n cognitiva. Los neurotransmisores son importantes para enviar mensajes desde el cerebro al resto del cuerpo, seg\u00fan el Universidad de Queensland<\/a> en Australia. Y m\u00e1s vitamina C puede estar relacionada con una mayor funci\u00f3n cerebral. Investigaciones anteriores publicadas en 2017 encontraron concentraciones m\u00e1s altas de vitamina C en los participantes del estudio cognitivamente intactos en comparaci\u00f3n con aquellos con cognici\u00f3n deteriorada.<\/p>\n\n\n\n Otra ventaja de la vitamina C es su interacci\u00f3n con otras vitaminas y minerales del organismo, como el hierro. El hierro apoya el crecimiento y el desarrollo adecuados, ayuda al cuerpo a suministrar ox\u00edgeno a todo el cuerpo y ayuda a producir ciertas hormonas. El hierro no hemo, el tipo de hierro que se encuentra en las plantas, puede ser dif\u00edcil de absorber para el cuerpo, pero comer vitamina C (e idealmente hierro hemo, que a menudo se encuentra en la carne y los mariscos) al mismo tiempo que el hierro no hemo. conduce a una mejor absorci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Varios expertos y organizaciones especializadas en ojos humanos se\u00f1alan que la vitamina C puede reducir el riesgo de desarrollar cataratas y tambi\u00e9n ayudar a retrasar la progresi\u00f3n de la degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad (DMAE). En particular, investigaciones anteriores han encontrado que la ingesta diaria de 500 mg como parte de un suplemento diario ralentiz\u00f3 la progresi\u00f3n de la enfermedad en personas con DMAE moderada, probablemente debido a sus propiedades antioxidantes. Sin embargo, siempre se recomienda consultar a su oculista o m\u00e9dico antes de tomar un suplemento durante un tiempo prolongado.<\/p>\n\n\n\n El cuerpo depende de la vitamina C para la s\u00edntesis de col\u00e1geno, que se encuentra en el tejido conectivo alrededor del cuerpo, seg\u00fan los NIH. Los niveles adecuados de vitamina C son esenciales para la producci\u00f3n de col\u00e1geno. El col\u00e1geno es la prote\u00edna m\u00e1s abundante en el cuerpo y juega un papel crucial en los tejidos conectivos como los de nuestros \u00f3rganos y, por supuesto, nuestro cabello, piel y u\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n Es posible que conozca al col\u00e1geno como el salvador contra el envejecimiento de la piel, como dicen algunos expertos en salud y belleza. Un estudio encontr\u00f3 que la aplicaci\u00f3n t\u00f3pica de vitamina C en la piel condujo a una mayor producci\u00f3n de col\u00e1geno y una piel de aspecto m\u00e1s joven. El aumento de la s\u00edntesis de col\u00e1geno tambi\u00e9n significa que la vitamina C ayuda a curar las heridas.<\/p>\n\n\n\n La vitamina C juega un papel importante en muchos procesos del cuerpo humano, desde mejorar la salud de la piel hasta reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. La mayor\u00eda de las personas satisfar\u00e1n sus necesidades diarias sin mucho esfuerzo, siempre que coman muchas frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n Fuentes que incluyen EverydayHealth (enlace<\/a>), Insider (enlace<\/a>), MedicalNewsToday (enlace<\/a>), RXList (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vitamine C (ook bekend als L-ascorbinezuur) is een van de meest besproken vitamines. De voedingsstof krijgt een speciale lading vanwege zijn immuunversterkende potentieel. Maar het aanprijzen van het vermogen van vitamine C om de verkoudheid te verkorten, doet eigenlijk teniet aan de rol van vitamine C en z’n rol in het lichaam. Deze antioxidant wordt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2644,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5,1],"tags":[12,160,138,6,80,14,119,124,118,19,153,13,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2633"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2647,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633\/revisions\/2647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a proteger contra las enfermedades cr\u00f3nicas<\/h2>\n\n\n\n
La vitamina C juega un papel en la mejora de la funci\u00f3n cerebral<\/h2>\n\n\n\n
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La vitamina C en combinaci\u00f3n con el hierro conduce a una mejor absorci\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n
La vitamina C rica en antioxidantes protege los ojos.<\/h2>\n\n\n\n
La vitamina C estimula la s\u00edntesis de col\u00e1geno.<\/h2>\n\n\n\n
Finalmente sobre la vitamina C<\/h2>\n\n\n\n