{"id":2426,"date":"2021-06-04T08:34:07","date_gmt":"2021-06-04T08:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2426"},"modified":"2021-06-04T08:34:10","modified_gmt":"2021-06-04T08:34:10","slug":"6-tips-om-meer-uit-je-aankomendweekend-te-halen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/6-consejos-para-sacarle-mas-partido-a-tu-proximo-fin-de-semana\/","title":{"rendered":"Cambie su mentalidad y enfoque con estos 6 consejos y aproveche al m\u00e1ximo su pr\u00f3ximo fin de semana"},"content":{"rendered":"

TGIF! Por supuesto que valoramos nuestros fines de semana. Sin embargo, a menudo no cumplen con nuestras expectativas. \u00bfCu\u00e1ntas veces te has encontrado esperando ansiosamente el fin de semana, solo para decepcionarte porque pas\u00f3 demasiado r\u00e1pido y no lo aprovechaste al m\u00e1ximo? <\/p>\n\n\n\n

Si desea disfrutar de los fines de semana en los que se sienta renovado y con energ\u00eda, \u00a1aqu\u00ed hay algunas formas de ayudarlo a aprovecharlo al m\u00e1ximo!<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu forma de pensar<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfPuedes cambiar lo satisfecho que est\u00e1s con tus fines de semana simplemente cambiando tu forma de pensar? <\/p>\n\n\n\n

Los investigadores dicen que s\u00ed. en un estudiar<\/a> publicado en Harvard Business Review, los investigadores quer\u00edan saber si pod\u00edamos disfrutar de nuestros fines de semana tanto como de unas vacaciones, por lo que llevaron a cabo un experimento con m\u00e1s de 400 trabajadores estadounidenses.<\/p>\n\n\n\n

El viernes anterior al fin de semana, a la mitad se le dijo que considerara el fin de semana como un d\u00eda festivo, mientras que a la otra mitad (el grupo de control) se le dijo que considerara el fin de semana como un fin de semana normal. Lo que encontraron fue que aquellos que trataron su fin de semana como un d\u00eda festivo eran significativamente m\u00e1s felices que aquellos que lo trataron como un fin de semana normal.<\/p>\n\n\n\n

Wat belangrijk is aan hun onderzoek, is dat het niet het verschil in activiteiten in het weekend was dat verantwoordelijk was voor het toegenomen geluk. In plaats daarvan behandelde het de tijd als een vakantie die de ‘vakantiegangers’ tijdens hun weekendactiviteiten meer bewust leek te maken van en veel aandachtiger voor het huidige moment terwijl ze van het weekend genoten.<\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, las personas con mentalidad navide\u00f1a no estaban m\u00e1s felices porque estaban haciendo menos tareas; estaban m\u00e1s felices porque estaban m\u00e1s presentes en todo lo que estaban haciendo.<\/p>\n\n\n\n

La gran ventaja de su investigaci\u00f3n es que puede aplicar una mentalidad de vacaciones a sus fines de semana simplemente reduciendo la velocidad, permaneciendo quieto y prestando atenci\u00f3n a lo que est\u00e9 haciendo, porque su mentalidad es m\u00e1s importante que la cantidad de dinero que gasta o la cantidad de dinero que gasta. actividades en s\u00ed mismas que usted hace.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu enfoque<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de cambiar su forma de pensar como se describe anteriormente, aqu\u00ed hay algunas formas m\u00e1s en las que puede aprovechar al m\u00e1ximo su fin de semana.<\/p>\n\n\n\n

Empiece con un plan<\/h3>\n\n\n\n

De hecho, debe planificar su fin de semana de la misma manera que planifica su semana. Decide de antemano cu\u00e1l es tu plan para el fin de semana. Si bien no significa que haya planeado cada momento, debe comenzar el fin de semana sabiendo lo que quiere obtener de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Si no tiene planes, terminar\u00e1 sin hacer nada y pregunt\u00e1ndose d\u00f3nde se habr\u00e1 ido el tiempo cuando termine el fin de semana. Sin embargo, si hace planes durante la semana sobre qu\u00e9 hacer el s\u00e1bado y el domingo, esa anticipaci\u00f3n mejorar\u00e1 no solo su fin de semana sino toda la semana.<\/p>\n\n\n\n

Evita la rutina<\/h3>\n\n\n\n

Principalmente vivimos nuestras vidas de acuerdo con una rutina de lunes a viernes. Sin embargo, si no tenemos cuidado, la familiaridad de nuestros patrones puede hacer que nos quedemos atrapados en la rutina de hacer las mismas cosas una y otra vez.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, el fin de semana es un buen momento para salir de nuestra zona de confort probando nuevas experiencias, uni\u00e9ndonos a un nuevo club, llamando a un viejo amigo, marcando un art\u00edculo de nuestra lista de deseos o haciendo un pasatiempo que amamos. arriba de nuevo.<\/p>\n\n\n\n

Tiempo para ti<\/h3>\n\n\n\n

Llenar su tiempo con diversas actividades puede ser divertido, pero hasta el l\u00edmite tambi\u00e9n puede pasar factura, tanto mental como f\u00edsicamente. En su lugar, aseg\u00farese de reservar algo de tiempo para usted mismo para que pueda recargar sus bater\u00edas de cualquier manera que le parezca relajante, como leer su libro favorito. Debe tener cuidado de no llenar su tiempo vac\u00edo con cosas que no sean relajantes, como revisar constantemente su correo electr\u00f3nico o redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – probeer een hoofdstuk uit dat boek dat al drie maanden op je nachtkastje ligt, of een artikel uit een publicatie die je echt leuk vindt. Een stuk literatuur in je handen houden en weten dat je niet in de verleiding komt om er meteen vanaf te klikken om naar vijf andere dingen te kijken, zal een veel meer lonende en stimulerende ervaring zijn dan je zou verwachten.<\/p>\n\n\n\n

Evite beber demasiado alcohol<\/h3>\n\n\n\n

No se puede negar que la mayor\u00eda de nosotros podemos disfrutar de una bebida, y la tentaci\u00f3n cuando llegamos el viernes por la noche es a menudo beber demasiadas.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00a1No
\u00a1No bebas demasiado alcohol y disfruta m\u00e1s de tu fin de semana! (higo<\/a>.) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De volgende dag zal je je echter waarschijnlijk minder voelen en het grootste deel van de dag misschien in bed doorbrengen of de kater uitzingen – en zo gaat de dag voorbij zonder dat je iets hebt gedaan. Ons advies is dan ook om rustig aan te doen als je drinkt. Een beetje alcohol kan je helpen te ontspannen in het weekend, maar laat het je vrije tijd niet bepalen!<\/p>\n\n\n\n

Salir afuera<\/h3>\n\n\n\n

Al salir a caminar, correr, paseo en bicicleta<\/a> o cualquier otra cosa que le permita hacer ejercicio y disfrutar del aire fresco le dar\u00e1 energ\u00eda y, al mismo tiempo, obtendr\u00e1 los beneficios para la salud. Dado que a veces no hacemos suficiente ejercicio durante la semana, el fin de semana es un momento perfecto para ponerse al d\u00eda con algo de ejercicio. <\/p>\n\n\n\n

El domingo es tuyo tambi\u00e9n<\/h3>\n\n\n\n

Un error que cometemos a menudo durante el fin de semana es que solo pensar en el lunes por la ma\u00f1ana y el trabajo que tenemos por delante se apodera de nuestra capacidad de disfrutar el domingo al m\u00e1ximo. Puede evitar esta tristeza dominical asegur\u00e1ndose de tener algo planeado no solo para el s\u00e1bado sino tambi\u00e9n para el domingo, como un brunch o una cena con otros.<\/p>\n\n\n\n

Los domingos por la noche pueden darte algo de tiempo para planificar la semana siguiente, de modo que sepas lo que quieres lograr durante la semana, tanto en el trabajo como en tu vida personal. Si dedica algo de tiempo el domingo por la noche a planificar otra actividad divertida para la semana y piensa en el pr\u00f3ximo fin de semana, puede extender la sensaci\u00f3n de fin de semana que acaba de crear en su semana en lugar de que termine tan abruptamente.<\/p>\n\n\n\n

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Fuentes ao Bullicio (enlace<\/a>), Forbes (enlace<\/a>), RealBuzz (enlace<\/a>), TheEveryGirl (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TGIF! We koesteren natuurlijk onze weekenden. Geregeld voldoen ze echter niet aan onze verwachtingen. Hoe vaak heb je gemerkt dat je reikhalzend uitkeek naar het weekend, om vervolgens teleurgesteld te worden omdat het veel te snel voorbij ging en je er niet het beste van maakte? Als je wilt genieten van weekenden waarin je jezelf […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[113,53,139,157,117,80,150,46,25,131,175,167,137,35,153,67,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2426"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2441,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions\/2441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}