Dilaci\u00f3n inconsciente<\/h3>\n\n\n\n
Het is duidelijk dat we onszelf ook heel goed kunnen afleiden; een berg werk uitstellen om op internet te surfen of sociale media te bekijken. Maar uiteindelijk is uitstelgedrag een symptoom van grotere problemen – of je je nu volledig overweldigd voelt, een pauze moet nemen of van taak moet veranderen, of gewoon echt niet bezig bent met je werk. Door de oorzaak van jouw uitstelgedrag aan te pakken, kun je mogelijk heel vervelende problemen op de langere termijn overwinnen.<\/p>\n\n\n\n
Subestimar el tiempo que necesita para las tareas.<\/h3>\n\n\n\n
Als je akkoord gaat met projecten waar je geen tijd voor hebt of niet het ‘grotere plaatje’ overziet, dan zal je overweldigd raken en je aandacht alle kanten op schieten zonder echt je tijd te besteden met focus aan \u00e9\u00e9n ding in het bijzonder.<\/p>\n\n\n\n
Sea realista sobre cu\u00e1nto tiempo le llevar\u00e1n las tareas y las nuevas solicitudes, y aseg\u00farese de incorporar esto en un plan s\u00f3lido. Una herramienta de gesti\u00f3n de proyectos (somos fans de ClickUp<\/a>!) o el seguimiento de tareas es indispensable para esto, donde puede indicar exactamente cu\u00e1nto tiempo necesitar\u00e1 para las diversas tareas, de modo que tambi\u00e9n pueda planificar mejor con anticipaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Ahogarnos en el trabajo es malo para nuestra salud mental y tambi\u00e9n nos impide funcionar de manera \u00f3ptima. Una gran acumulaci\u00f3n de trabajos atrasados puede estresarnos porque nos preocupamos por cu\u00e1ntas tareas quedan por hacer, en lugar de centrarnos por completo en la tarea que tenemos entre manos.<\/p>\n\n\n\n Het werk dat we realiseren als we ons zorgen maken over al onze werkzaamheden, is vaak vol met fouten en erg onge\u00efnspireerd – wat op zijn beurt onze passie en trots voor ons werk enorm naar beneden kan brengen.<\/p>\n\n\n\n Suena bastante contradictorio, por supuesto, pero pi\u00e9nselo. Cuando experiment\u00f3 un momento de tranquilidad en el trabajo, \u00bfse centr\u00f3 inmediatamente en completar su breve lista de tareas pendientes? \u00bfO dedic\u00f3 tiempo a cosas improductivas porque la urgencia era menor de todos modos?<\/p>\n\n\n\n Volgens de wet van Parkinson wordt het werk uitgebreid naargelang de tijd die eraan is toegewezen – dus zorg ervoor dat je geen eenvoudige taken onnodig opblaast als het rustig bij je is.<\/p>\n\n\n\n Ga vervolgens aan de slag met nuttige werkzaamheden – ook al is het een to-do-lijstje aan het opschrijven waar je normaal gesproken nooit aan toe komt. Het opruimen en indelen van je inbox, het daadwerkelijk updaten van je Linkedin of het vooronderzoek doen naar een te schrijven artikel of uit te voeren taak. Kortom, zoek geweldige manieren om productief te blijven als je het even wat minder druk hebt.<\/p>\n\n\n\n Demasiados de nosotros nos apresuramos a pasar el d\u00eda sin detenernos ni siquiera por dos minutos, creyendo que eso nos permitir\u00e1 hacer muchas cosas. Pasamos de una reuni\u00f3n a una llamada telef\u00f3nica, nos concentramos en 30 minutos para completar tareas o responder correos electr\u00f3nicos antes de pasar a otro compromiso programado.<\/p>\n\n\n\n Het is een hectische, reactieve manier van werken die zich meestal niet bewust is van de werkelijke waarde die het produceert. Het is ad hoc werken – richtingsloos, vaak niet lonend en eigenlijk van hot naar her en onproductief brandjes blussen.<\/p>\n\n\n\n Ondanks enkele vreemde taboes rond een pauze – of dat nu je volledige lunchpauze is of je vakantietijd daadwerkelijk besteedt – is niemand meer dan een beetje vrij.<\/p>\n\n\n\n Altijd maar standby en “aan” moeten zijn is cognitief zeer intensief voor onze hersenen, dus om onze mentale processen te maximaliseren, moeten we tijd opbouwen waar ze eigenlijk niks te doen hebben en helemaal nergens op gefocust zijn.<\/p>\n\n\n\n Pauzes hoeven niet enorm te zijn om een verschil te maken – slechts 5 of 15 minuten, bijvoorbeeld door te werken met de T\u00e9cnica Pomodoro<\/a>, puede ser suficiente.<\/p>\n\n\n\n Die rust en pauze die je neemt zou wel van kwaliteit moeten zijn – dus niet gevuld met allerlei passieve digitale interactie, checken van je social media of het wegwerken van persoonlijke taken. Zorg er echt voor dat je even wat anders doet, zodat jij en je hersenen wat tot rust komen waardoor je na de pauze een stuk productiever \u00e9n creatiever zal zijn!<\/p>\n\n\n\n Se necesita tiempo para administrar bien su tiempo y ser verdaderamente productivo. Recuerde siempre lo que debe hacer durante el resto del d\u00eda. No olvide relajarse si es necesario. No hay presi\u00f3n para hacer todo r\u00e1pidamente. \u00a1Sea productivo, pero tambi\u00e9n satisfecho!<\/p>\n\n\n\n Fuentes ao AdHomeStead (enlace<\/a>), Fast Company (enlace<\/a>), Memoria (enlace<\/a>), Revista TheBoss (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Er zijn maar weinig mensen die hun dag volledig doorlopen hoe ze deze oorspronkelijk helemaal voor ogen hadden. Het komt verrassend zelden voor dat je het kantoor of je werkruimte verlaat nadat je alle taken hebt volbracht die je aanvankelijk wilde doen. Hoewel intentie en structuur essentieel zijn om dingen voor elkaar te krijgen, kunnen […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,36],"tags":[41,123,97,122,30,108,144,29,166,34,27,47,19,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2289"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2304,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions\/2304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mucho por hacer<\/h3>\n\n\n\n
Muy poco que hacer<\/h3>\n\n\n\n
Confundido con el trabajo<\/h3>\n\n\n\n
![\"\u00a1Mejore](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/2021-05-19-8-manieren-waarop-je-jouw-eigen-productiviteit-saboteert-in-artikel-deep-work-1024x684.jpg\")
No tomes descansos<\/h3>\n\n\n\n
Finalmente sobre tu productividad<\/h2>\n\n\n\n