Rusten kan betekenen dat je ’s nachts voldoende slaapt. Of het kan een middagdutje betekenen. Voor sommige mensen, betekent het tijd voor jezelf even alleen hebben. Tijd zonder verwachtingen en drama. Het zou zelfs een paar dagen weg kunnen betekenen als je daar behoefte aan hebt.<\/p>\n\n\n\n
Er zijn vier hoofdredenen waarom rust zo belangrijk is. Als je iemand bent die zich verstrikt voelt in de “rat race”, waarbij je altijd maar rent maar niet heel veel verder lijkt te komen, moet je deze onderdelen eens bekijken voor meer rust.<\/p>\n\n\n\n “If you get tired, learn to rest, not quit.” – Banksy<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Nuestro cuerpo necesita dormir. Punto. Algunos de nosotros necesitamos dormir m\u00e1s que otros, pero todos necesitamos lo suficiente para recargar energ\u00edas. Sin dormir lo suficiente, no trabajar\u00e1 a plena capacidad. Es posible que todav\u00eda est\u00e9 trabajando, pero su productividad y eficiencia seguir\u00e1n disminuyendo.<\/p>\n\n\n\n La fatiga puede resultar en una reducci\u00f3n del tiempo de reacci\u00f3n, deterioro del juicio y deterioro de la visi\u00f3n. Experimentar\u00e1s problemas para procesar informaci\u00f3n y p\u00e9rdida de memoria a corto plazo. Si no descansa lo suficiente, su rendimiento, vigilancia y motivaci\u00f3n disminuyen. Tambi\u00e9n puede perder el control de sus emociones y volverse de mal humor o demasiado agresivo.<\/p>\n\n\n\n Sin descanso, es posible que a\u00fan se est\u00e9 moviendo, pero es m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse concentrado y equilibrar sus prioridades. Y se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil recordar en tu mente por qu\u00e9 trabajas tan duro.<\/p>\n\n\n\n Es importante hacer tiempo para la reflexi\u00f3n. Puede tomar unos minutos cada d\u00eda para escribir en un diario. Quiz\u00e1s dedique algunas horas a la semana o un d\u00eda al mes para discutir su progreso. Algunas personas pueden tomarse un mes sab\u00e1tico cada a\u00f1o para descansar, relajarse y pensar en sus vidas, metas y el futuro.<\/p>\n\n\n\n La reflexi\u00f3n te ayuda a priorizar tu vida. Si se toma el tiempo para analizar el d\u00eda, la semana, el mes o el a\u00f1o, puede ver qu\u00e9 funcion\u00f3 bien y qu\u00e9 no funcion\u00f3. Puede obtener una imagen clara de d\u00f3nde fueron en vano sus esfuerzos y d\u00f3nde fueron m\u00e1s productivos. De esta manera puedes eliminar los h\u00e1bitos o actividades improductivos y enfocar tu energ\u00eda en las mejores cosas que te seguir\u00e1n dando el impulso para lograr tus metas.<\/p>\n\n\n\n Tomar un descanso. Recuerda que eres un ser humano imprescindible al que hay que cuidar. No solo tu cuerpo, sino tambi\u00e9n tu mente y alma. Todo el trabajo duro, el ajetreo y el trabajo valdr\u00e1n la pena si pierde la noci\u00f3n de qui\u00e9n es en el proceso.<\/p>\n\n\n\n Obtenga algo de perspectiva en su vida. No detienes al mundo. Cualquiera que sea su edad, est\u00e1 relativamente solo unos pocos a\u00f1os en la Tierra. El mundo cambi\u00f3 antes de que llegaras aqu\u00ed y seguir\u00e1 girando tanto si puedes seguirle el ritmo como si no. Haz lo que sea necesario. Haz lo que importa. Recuerde ad\u00f3nde va y por qu\u00e9 va all\u00ed. Deja ir el resto. No puedes hacerlo todo. Pero puedes hacer lo que es importante.<\/p>\n\n\n\n Una vez que gane fuerza, claridad y perspectiva, podr\u00e1 restablecer sus objetivos. Determina lo que quieres lograr y crea un nuevo plan que te ayude a conseguirlo. El peligro de no tomarse el tiempo para descansar es que puede seguir corriendo a toda velocidad por el camino equivocado.<\/p>\n\n\n\n Siempre habr\u00e1 algo en la vida que te frene. La enfermedad es el problema m\u00e1s com\u00fan en las personas que no descansan debido a la necesidad b\u00e1sica del cuerpo de recuperarse. Y cuando finalmente disminuya la velocidad y haga un balance de d\u00f3nde se encuentra, es posible que se d\u00e9 cuenta de que est\u00e1 fuera de curso.<\/p>\n\n\n\n Es mejor restablecer su curso con regularidad que despertarse un d\u00eda y descubrir que debe retroceder en el tiempo. Es descorazonador ver cu\u00e1nto tiempo y energ\u00eda ha desperdiciado corriendo en la direcci\u00f3n equivocada y sabiendo que tendr\u00e1 que gastar m\u00e1s tiempo y energ\u00eda para volver a encarrilarse. Reorienta regularmente si est\u00e1 en el camino correcto de lo que quiere en la vida, bas\u00e1ndose en lo que ha aprendido en sus momentos de descanso y autorreflexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u00a1S\u00ed! Y con regularidad.<\/p>\n\n\n\n Cuide su cuerpo durmiendo lo suficiente. Deja en claro lo que te funciona y lo que no. Conc\u00e9ntrese manteniendo su vida en perspectiva y recordando por qu\u00e9 trabaja tan duro. Revise constantemente sus planes para mantenerse encaminado y lograr sus objetivos.<\/p>\n\n\n\n Lo productivo que eres es un resultado directo de lo bien descansado que est\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Fuentes ao AmeInfo (enlace<\/a>), Caf\u00e9 y confianza (enlace<\/a>), empresa r\u00e1pida (enlace<\/a>), Simply Lifestyles (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Is het je opgevallen dat we in de maatschappij vaak mensen respecteren en applaudisseren die het voortdurend druk hebben? Trots op hoe weinig tijd we om te rusten hebben. We scheppen op over de uren dat we hebben gewerkt of hoe weinig we sliepen. 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Reflexi\u00f3n y pensamiento<\/h2>\n\n\n\n
relajarse<\/h2>\n\n\n\n
Reiniciar<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfDeber\u00edas descansar?<\/h2>\n\n\n\n