{"id":2050,"date":"2021-05-06T03:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2050"},"modified":"2021-05-06T05:09:48","modified_gmt":"2021-05-06T05:09:48","slug":"stoicijnse-filosofie-negatieve-visualisatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/filosofia-estoica-visualizacion-negativa\/","title":{"rendered":"De acuerdo con la filosof\u00eda estoica: la importancia de la visualizaci\u00f3n negativa"},"content":{"rendered":"

El gran estoico<\/a> Los fil\u00f3sofos nos han dejado grandes cantidades de sabidur\u00eda para explorar, pero una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s poderosas que nos han otorgado es la pr\u00e1ctica de la visualizaci\u00f3n negativa.<\/p>\n\n\n\n

La visualizaci\u00f3n negativa es una t\u00e9cnica que se remonta a miles de a\u00f1os y es utilizada por fil\u00f3sofos como Epicteto, Marco Aurelio y S\u00e9neca. El n\u00facleo de la idea es visualizar los resultados negativos en su vida.<\/p>\n\n\n\n

Piensas en lo que tienes y visualizas tu vida sin ellos. Imagina una vida sin tu pareja o sin tu trabajo o sin tu salud y m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Es como hacerte la pregunta y si<\/em><\/strong> (algo sale mal) en todas las facetas de su vida: sus actividades creativas, su negocio, sus decisiones de vida. Ciertamente, este enfoque no pretende ser una prueba para hacerlo lo m\u00e1s dif\u00edcil posible para usted. No, desde luego que no, el uso de esta t\u00e9cnica tiene un enorme valor a\u00f1adido.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed hay 3 razones por las que deber\u00eda usar la visualizaci\u00f3n negativa en su vida:<\/p>\n\n\n\n

Aprecia lo que tienes<\/h2>\n\n\n\n

En primer lugar, esta t\u00e9cnica te hace apreciar mucho m\u00e1s lo que tienes en la vida. Tu salud, tu familia, tus oportunidades y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Darse cuenta de que eres bendecido y tienes mucho por lo que estar agradecido hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil poner las cosas en perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

\"Una
Una de las razones para aplicar la visualizaci\u00f3n negativa: \u00a1apreciar\u00e1s m\u00e1s lo que ya tienes! (higo<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

M\u00e1s control (bajo) de los posibles resultados<\/h2>\n\n\n\n

Ten tweede cre\u00eber je het vermogen om vooraf verwachtingen te stellen en veel eerlijker tegen jezelf te zijn. Wat kan er fout gaan? Hoe zou je dergelijke scenario’s aanpakken? Kun je ze overwinnen of plannen?<\/p>\n\n\n\n

Esta pr\u00e1ctica tambi\u00e9n es conocida en el mundo empresarial. premortem<\/a> mencionado, pero la idea es similar. Cuando se prepara para lo peor, est\u00e1 mejor equipado para hacer frente a un desastre cuando suceda.<\/p>\n\n\n\n

Date cuenta de que no es tan malo<\/h2>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, este ejercicio puede ayudarlo a darse cuenta de que las cosas a las que teme no son tan malas como pensaba. \u00bfQu\u00e9 pasa si pierde su trabajo? \u00bfY si tuvieras que mudarte a un apartamento mucho m\u00e1s peque\u00f1o? \u00bfQu\u00e9 pasa si tu trabajo o tu proyecto fracasan?<\/p>\n\n\n\n

Construimos nuestros miedos hasta el punto en que son m\u00e1s grandes que la vida. Al enfrentarlos e incluso experimentarlos temporalmente de manera consciente, realmente puede superar tales barreras.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAl sabio no le pasa nada en contra de sus expectativas\u201d, le escribi\u00f3 a un amigo. \u201c. . . ni todas las cosas le salen como \u00e9l deseaba, sino como \u00e9l calcul\u00f3, y sobre todo calcul\u00f3 que algo podr\u00eda bloquear sus planes ".<\/em> – Seneca in Letters to Lucilius<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se aplica la visualizaci\u00f3n negativa?<\/h2>\n\n\n\n

La visualizaci\u00f3n negativa es una t\u00e9cnica poderosa de la que todos podemos beneficiarnos de vez en cuando. Asique como haces eso?<\/p>\n\n\n\n

Siempre que comience un nuevo desaf\u00edo o se ponga demasiado nervioso por algo o tenga miedo de hacer algo, use la visualizaci\u00f3n negativa para conectarse a tierra y aprender a comprender mejor con qu\u00e9 est\u00e1 lidiando.<\/p>\n\n\n\n

Speel door de verschillende scenario’s of resultaten waarmee je te maken kunt krijgen, de angsten die in je achterhoofd opspelen, en kom ermee in het reine.<\/p>\n\n\n\n

Epicteto describe el enfoque de la siguiente manera:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Cuando vaya a realizar una acci\u00f3n, recuerde qu\u00e9 tipo de cosas puede implicar la acci\u00f3n. Cuando visite la piscina, piense en lo que podr\u00eda suceder en la piscina: algunos salpicar\u00e1n el agua, otros se empujar\u00e1n unos contra otros, otros abusar\u00e1n unos de otros y otros robar\u00e1n. As\u00ed te has preparado mentalmente para realizar el acto, y puedes decirte a ti mismo: ahora tengo la intenci\u00f3n de ba\u00f1arme y estoy dispuesto a mantener mi voluntad de manera virtuosa, habi\u00e9ndome advertido de lo que pueda suceder.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Doe dit voor elke handeling, zodat je, als er toch een belemmering opduikt, kunt denken: ik heb mezelf niet alleen voorbereid om de handeling te ondernemen, maar ook voor deze belemmering die zich heeft voorgedaan, en ook om deze belemmering deugdzaam aan te pakken & mijn wil in overeenstemming te houden met de natuur – en dit zal onmogelijk zijn als ik er erger van word.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

La clave es prepararse mentalmente, no solo para lo que espera, sino tambi\u00e9n para lo que puede salir mal, por lo que lo inesperado.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, lo mejor es aplicar esta t\u00e9cnica en un lugar c\u00f3modo. Despu\u00e9s de todo, desea prepararse mentalmente para lo peor, pero no quiere estropear su estado de \u00e1nimo o estado de \u00e1nimo. Estar en casa o en la oficina le permite volver a su vida actual y no detenerse demasiado en las posibles visualizaciones negativas que imagin\u00f3 brevemente.<\/p>\n\n\n\n

Het uitvoeren van negatieve visualisatie is heel nuttig, maar iets dat we helaas nog zelden doen. Probeer het zelf en zie hoe het denken aan de worstcasescenario’s je daadwerkelijk kan versterken.<\/p>\n\n\n\n

Fuentes que incluyen DailyStoic (Y<\/a>), HealthShots (Y<\/a>), Medio (Y<\/a>), Niklas Rosenberg (Y<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De grote sto\u00efcijnse filosofen hebben enorme hoeveelheden wijsheid achtergelaten die we kunnen onderzoeken, maar een van de krachtigste technieken die ze ons hebben geschonken, is de praktijk van negatieve visualisatie. Negatieve visualisatie is een techniek die duizenden jaren oud is en wordt gebruikt door filosofen als Epictetus, Marcus Aurelius en Seneca. De kern van het […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[92,22],"tags":[140,53,139,129,120,96,81,94,144,58,128,95,93,19,61,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2050"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2102,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions\/2102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}