{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/ikigai-the-japanese-secret-to-a-happy-ever-life-8-insights\/","title":{"rendered":"Ikigai: el secreto japon\u00e9s para una vida larga y feliz - 8 ideas."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In este libro<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

Es la combinaci\u00f3n de IKI, que significa vida, y KAI, que significa que las esperanzas y expectativas se hacen realidad. Ikigai combina el placer de hacer algo y un sentido de prop\u00f3sito, significado y bienestar. Es la sensaci\u00f3n de que tu vida es valiosa, que tienes un impacto. No est\u00e1 vinculado a su estatus en la sociedad ni al dinero que gana.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo encuentras tu Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Zonas azules<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo encuentras tu Ikigai? (higo<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

El libro es divertido e interesante de leer, lo que probablemente le dar\u00e1 algunas ideas muy \u00fatiles. Puede esperar los siguientes conocimientos: <\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe siente deprimido o frustrado por las circunstancias de su vida? Esto puede ser bueno<\/h2>\n\n\n\n

La frustraci\u00f3n existencial o un ataque de nervios pueden ocurrir cuando alguien siente que su vida no tiene prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

Encuentra tu prop\u00f3sito en la vida, o varios<\/h2>\n\n\n\n

Los okinawenses encuentran su Ikigai, o incluso varios.<\/p>\n\n\n\n

Hay una pasi\u00f3n en ti, un talento \u00fanico que te dar\u00e1 significado y los okinawenses creen que tu misi\u00f3n es encontrarlo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEncontraste a Ikigai? Entonces b\u00fascalo con calma y con positividad<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “estoico<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

En contraste, nuestro estilo de vida<\/a> con mucho estr\u00e9s en el occidente el envejecimiento prematuro de nuestro cuerpo. Estudios previos han demostrado que cuanto mayor es el estr\u00e9s, mayor es el efecto degenerativo en nuestras c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Una forma en que podemos lidiar con el estr\u00e9s es filtrando nuestra vida diaria a trav\u00e9s de meditaci\u00f3n<\/a>, mindfulness y yoga.<\/p>\n\n\n\n

Su objetivo debe ser pasar el mayor tiempo posible en un estado de flujo<\/h2>\n\n\n\n

Las personas m\u00e1s felices no son las que m\u00e1s logran. Son los que pasan m\u00e1s tiempo en estado de fluir que otros.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

El flujo es cuando finalmente nos enfocamos en el presente y estamos completamente absortos en la actividad. Por ejemplo si est\u00e1s esquiando cuesta abajo o si est\u00e1s cocinando y disfrutas al m\u00e1ximo de toda la experiencia. Disfrutas tanto de la actividad que pierdes por completo el sentido del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. El libro<\/a> proporciona informaci\u00f3n muy \u00fatil sobre c\u00f3mo lograr y maximizar su "flujo".<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

Nuestra capacidad para convertir las tareas rutinarias en momentos de microflujo, en algo que disfrutamos, es la clave para ser felices, ya que todos tenemos que hacer estas tareas de todos modos.<\/p>\n\n\n\n

Tener resiliencia y antifragilidad.<\/h2>\n\n\n\n

Independientemente, los japoneses persiguen su pasi\u00f3n. Nunca se rinden. Desarrollan una actitud para mantenerse enfocados en las cosas importantes de la vida en lugar de las m\u00e1s urgentes. Y les impiden dejarse llevar por las emociones negativas.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n adoptan la lucha contra la vulnerabilidad. Esto significa que tienes que encontrar la manera de hacerte m\u00e1s fuerte con cada golpe. Tampoco se permiten estar abiertos a la vulnerabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Nunca jubilarse<\/h2>\n\n\n\n

Tener un prop\u00f3sito en la vida es tan importante en la cultura japonesa que la idea de la jubilaci\u00f3n realmente no existe para ellos. Permanecen muy activos despu\u00e9s de retirarse "oficialmente".<\/p>\n\n\n\n

\n