El fundador, Siddhartha Gautama<\/a>, se convirti\u00f3 en el Buda (el Iluminado), que luego seguir\u00eda a cientos de miles de personas en todo el mundo para eliminar el sufrimiento de sus vidas.<\/p>\n\n\n\n El estilo de vida budista est\u00e1 delineado por varios preceptos \u00e9ticos.<\/em><\/p>\n\n\n\n La diferencia entre una prescripci\u00f3n y un mandato es que la \u00faltima es obligatoria y la primera es recomendada.<\/p>\n\n\n\n Estas regulaciones son:<\/p>\n\n\n\n Hay algunas escuelas diferentes de budismo, y cada una enfoca su dieta de manera un poco diferente. Sin embargo, las principales caracter\u00edsticas son ...<\/p>\n\n\n\n La dieta budista es lacto-vegetariana.<\/em><\/p>\n\n\n\n Es decir, incluyen productos l\u00e1cteos y derivados, pero no toman otros productos de origen animal.<\/p>\n\n\n\n Se trata de perseguir el cumplimiento del primer precepto (no quitas la vida). Aunque hay escuelas budistas que son m\u00e1s flexibles y comen animales siempre y cuando el animal no sea sacrificado exclusivamente para humanos.<\/p>\n\n\n\n Ze sluiten de inname van alcohol en andere giftige stoffen volledig uit, omdat ze “de geest vertroebelen” en kunnen leiden tot het niet naleven van andere voorschriften.<\/p>\n\n\n\n Wij houden net zoveel van een glas vino of een cocktail (of twee) als ieder ander, maar de waarheid is dat alcohol niet het beste nieuws voor je gezondheid is – dus zonder alcohol, zoals sommige boeddhisten doen, is eigenlijk heel goed.<\/p>\n\n\n\n Una raz\u00f3n, por supuesto, es que el alcohol est\u00e1 lleno de calor\u00edas. Beber mucho puede conducir f\u00e1cilmente a un aumento de peso, por lo que si p\u00e9rdida de peso<\/a> su objetivo, minimizar el consumo de alcohol ser\u00e1 una t\u00e1ctica importante.<\/p>\n\n\n\n Lo que quiz\u00e1s no le sorprenda es que el consumo de alcohol tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con una variedad de condiciones, que incluyen c\u00e1ncer de colon, c\u00e1ncer de mama, presi\u00f3n arterial alta, diabetes y problemas de salud mental. Son cosas bastante serias, as\u00ed que si puedes vivir sin \u00e9l (o al menos ser m\u00e1s frugal), tu salud te lo agradecer\u00e1 mucho.<\/p>\n\n\n\n \u00daltimamente todo el mundo ha estado hablando de ayuno intermitente<\/a>, pero los budistas lo han estado haciendo durante 2.500 a\u00f1os sin que nadie les dijera qu\u00e9 autofagia<\/a> es.<\/p>\n\n\n\n De reden is niet dat ze van plan zijn in een strak pak te kruipen of die 2% overtollig lichaamsvet te verliezen. Nee, Boeddha’s Dieet bestaat uit vasten om hun zelfbeheersing en fuerza de voluntad<\/a> lo que, por supuesto, es una motivaci\u00f3n muy buena. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, limitan la ingesta de alimentos a solo las horas de sol, lo que, dada la evidencia reciente, puede ser beneficioso para mantener nuestra salud. biorritmos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n El budismo no se puede entender sin hablar de meditaci\u00f3n, compasi\u00f3n o empat\u00eda.<\/em><\/p>\n\n\n\n Estas costumbres son tan intr\u00ednsecas a la escuela budista y tambi\u00e9n le han demostrado a la comunidad cient\u00edfica que tienen muchos beneficios para la salud:<\/p>\n\n\n\n Ahora hablemos de las fortalezas y debilidades del estilo de vida budista.<\/p>\n\n\n\n Es una dieta saludable cuando se considera adecuadamente y se ha demostrado que reduce los casos de m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas (incluida la enfermedad cardiovascular, el asesino n\u00famero 1).<\/p>\n\n\n\n La absorci\u00f3n de abundantes polifenoles, antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales junto con un aporte energ\u00e9tico no excesivo lo convierten en una opci\u00f3n interesante en Occidente.<\/p>\n\n\n\n Es una dieta que elimina por completo el alcohol y se suele recomendar en los consejos nutricionales. <\/p>\n\n\n\n Como se mencion\u00f3, los budistas son maestros del ayuno intermitente y aprovechan (quiz\u00e1s sin saberlo) todos sus beneficios. <\/p>\n\n\n\n Es sorprendente c\u00f3mo se ha incorporado alguna forma de pr\u00e1ctica de ayuno en todas las tradiciones.<\/em><\/p>\n\n\n\n El estilo de vida budista tambi\u00e9n incluye otras pr\u00e1cticas no relacionadas con la dieta beneficiosas para la salud, como la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Desafortunadamente, nada es perfecto. Tambi\u00e9n en este caso, existen algunos inconvenientes:<\/p>\n\n\n\n Se sabe que ciertas poblaciones veganas o vegetarianas tienen niveles m\u00e1s bajos de nutrientes esenciales como vitamina B12, hierro, vitamina D, zinc u omega-3, todos los cuales est\u00e1n presentes en buenas proporciones en los alimentos de origen animal.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, con una buena planificaci\u00f3n (y adici\u00f3n) esto, por supuesto, puede corregirse, pero desafortunadamente esta planificaci\u00f3n y ajustes correctos no siempre ocurren. <\/em><\/p>\n\n\n\n Al igual que con cualquier dieta vegetariana, sin una planificaci\u00f3n adecuada, puede ser dif\u00edcil obtener una cantidad adecuada de prote\u00ednas para prevenir (o tratar) la sarcopenia.<\/p>\n\n\n\n El envejecimiento saludable implica el mantenimiento de una masa muscular sana cuantitativa y cualitativa.<\/em><\/p>\n\n\n\n Cuando se menciona el budismo o su estilo de vida, rara vez se trata de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n Por supuesto, subir escaleras en el monasterio puede ser un valor agregado, pero los ejercicios de fuerza entre las sesiones de meditaci\u00f3n ser\u00edan a\u00fan mejores.<\/em><\/p>\n\n\n\n La dieta budista es una dieta bastante sensata, gran parte de la cual deber\u00eda poder lograrse a largo plazo. Para los budistas m\u00e1s relajados, la dieta, el consumo de alcohol y los patrones de alimentaci\u00f3n son una elecci\u00f3n personal, pero no est\u00e1 de m\u00e1s aprender algunas lecciones de la dieta budista tradicional cuando intentas mejorar tu salud.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es bueno aprender mucho de la comunidad budista, y no solo sobre su dieta. Su actitud ante la vida, su respeto por los dem\u00e1s y, lo m\u00e1s importante, su buen control y prevenci\u00f3n de los problemas de salud. estr\u00e9s<\/a>, son herramientas que se necesitan m\u00e1s que nunca en Occidente.<\/p>\n\n\n\n Las fuentes incluyen BodyAndSoul (enlace<\/a>), Coveteur (enlace<\/a>), HSNStore (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veel mensen vinden de boeddhisten altijd leuk, vanwege onder andere hun vriendelijke blik en glimlach de gehele dag op het gezicht. Vandaag kijken we eens naar Boeddha’s Dieet samen met zijn levensstijl, naar zowel de goede aspecten van hun gewoonten maar ook de mogelijke nadelen van deze levenswijze. Een beetje geschiedenis Het boeddhisme werd gesticht […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[113,135,15,97,6,152,150,14,8,118,107,20,9,130,74,134,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Estilo de vida<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la dieta budista?<\/h2>\n\n\n\n
Vegetariano<\/h3>\n\n\n\n
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Abstenerse de consumir alcohol<\/h3>\n\n\n\n
Ayuno y meditaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Otros usos<\/h2>\n\n\n\n
Voordelen van Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n
Dieta vegetal<\/h3>\n\n\n\n
Ayuno intermitente<\/h3>\n\n\n\n
Limitaciones de la dieta budista<\/h2>\n\n\n\n
Deficiencias de nutrientes<\/h3>\n\n\n\n
Consumo de proteinas<\/h3>\n\n\n\n
Falta de entrenamiento de fuerza<\/h3>\n\n\n\n
Tot slot over Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n