Emotional Disability<\/h2>\n\n\n\n
When a person talks about what he is feeling, his main goal is usually to validate his emotions, understand and accept the emotional experience. Emotional invalidity, on the other hand, involves ignoring, denying, criticizing or rejecting the feelings of another.<\/p>\n\n\n\n
Several studies have looked at the effects of emotional disability. The conclusions are clear: it is very harmful to mental health. People who experience emotional disability have more chance<\/a> on depressive symptoms.<\/p>\n\n\n\n Emotional disability has many negative effects. A person who is frequently emotionally disabled may have difficulty accepting, controlling, and understanding his or her emotions.<\/p>\n\n\n\n In addition, people who expect their emotions to be nullified are less likely to have psychological flexibility, namely the ability to tolerate difficult thoughts and emotions and resist defending themselves unnecessarily.<\/p>\n\n\n\n The more psychological flexibility a person has, the more able they are to live with their emotions and get through difficult situations. For example, in the aftermath of a breakup, a young man feels anger, sadness, and confusion. His friend listens to him and validates him. The man then normalizes his conflicting feelings and understands that the feelings will not last forever.<\/p>\n\n\n\n On the other hand, another man going through the same kind of breakup doesn't understand his feelings, feels ashamed and fears losing control of his emotions. His friend invalidates him and does not want to listen to him. The man then tries to suppress his emotions, which triggers anxiety and can even lead to depression.<\/p>\n\n\n\n Deze twee voorbeelden, ontleend aan het onderzoek ‘Proceses onderliggende depressie: Risicoaversie, emotionele schema’s en psychologische flexibiliteit’ van de Amerikaanse psychologen en onderzoekers Robert L. Leahy, Dennis Tirch en Poonam S. Melwani, zijn zeldzaam maar niet ongevaarlijk. De vermijdingsreactie, waarbij we al het mogelijke doen om het ervaren van negatieve emoties te vermijden, wordt vaak versterkt door de mensen om ons heen.<\/p>\n\n\n\n Sommige mensen zijn zo getroffen door het ongeluk van andere mensen dat alleen al het zien van dit verdriet hen ongelukkig maakt. Daarom reageren ze met positieve opmerkingen. Het vermogen om met onze emoties te leven is echter essentieel. Ze onderdrukken of vermijden lost namelijk niets op. In feite heeft het koste wat kost proberen om negatieve emoties te vermijden niet het gewenste effect – integendeel, de emoties hebben de neiging vaker en intenser terug te keren.<\/p>\n\n\n\n Unfortunately, people are not made to be positive all the time. On the contrary, we tend to remember bad memories. This probably dates back to a time, centuries ago, when our survival depended on our reflex to avoid danger. A person who ignores signs of danger, even once, can find themselves in a catastrophic or even fatal situation.<\/p>\n\n\n\n In dit artikel, “Bad is stronger than good<\/a>“, leggen de auteurs, beide psychologen, uit hoe in de evolutionaire geschiedenis de organismen die beter waren in het identificeren van gevaar, meer kans hadden om bedreigingen te overleven. Dus de meest alerte mensen hadden een grotere kans om hun genen door te geven. Het resultaat is dat we in zekere zin zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan mogelijke bronnen van gevaar.<\/p>\n\n\n\n This phenomenon is known as the negativity bias. Research has identified four manifestations of this bias that allow us to better understand it. One of these manifestations is associated with the vocabulary we use to describe negative events.<\/p>\n\n\n\n In a phenomenon called negative differentiation, it turns out that the vocabulary we have to describe negative events is much richer and more varied than the vocabulary used to describe positive events. In addition, negative stimuli are generally interpreted as more elaborate and differentiated than positive ones.<\/p>\n\n\n\n Het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysieke pijn te beschrijven, is ook veel complexer dan het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysiek genot te beschrijven. Nog een voorbeeld: ouders vinden het makkelijker om de negatieve emoties van hun baby’s te beoordelen dan hun positieve emoties.<\/p>\n\n\n\n Negative emotions are a product of human complexity and are just as important as positive ones.<\/p>\n\n\n\n De volgende keer dat iemand je in vertrouwen neemt over hun emoties, als je niet weet wat je moet zeggen, kies dan voor luisteren en emotionele validatie. Gebruik uitdrukkingen als: “Het lijkt erop dat je een zware dag hebt gehad”, of “Het was moeilijk, nietwaar?”<\/p>\n\n\n\n Het is vermeldenswaard dat positief zijn niet altijd synoniem is met toxische positiviteit – het doel hiervan is om alles wat negatief is af te wijzen en te vermijden en alleen de positieve kant van de dingen te zien. Een voorbeeld van positief en validerend taalgebruik is: “Het is normaal om je zo te voelen na zo’n ernstige gebeurtenis, laten we proberen het te begrijpen.” Giftige positiviteit daarentegen klinkt meer als: “Stop met het zien van de negatieve kant, denk in plaats daarvan aan de positieve dingen.”<\/p>\n\n\n\n Finally, if you're not able to validate and listen, it's important to get someone with the right expertise to help. <\/p>\n\n\n\n Sources including DazedDigital (link<\/a>), PositivePsychology (link<\/a>), TheConversation (link<\/a>), vogue (link<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. Een beroemde slogan, “Het komt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,4,1],"tags":[140,53,138,139,132,120,80,108,150,145,14,155,58,106,131,130],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Being negative: a state of mind with ancient origins<\/h2>\n\n\n\n
How the Negativity Bias and Toxic Positivity Manifests<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2021-08-31-Toxische-positiviteit-waarom-het-belangrijk-is-om-met-negatieve-emoties-te-leven-emotionele-invaliditeit.jpg\")
No more prefabricated sentences<\/h2>\n\n\n\n