Εάν νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής και της μοίρας σας, θα μπορούσατε να είστε ένας μεγάλος επιχειρηματίας. Τα άτομα με εσωτερική εστία ελέγχου αισθάνονται γενικά έτσι. Το αντίθετο από αυτό είναι οι άνθρωποι με μια εξωτερική εστία ελέγχου. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι η ζωή τους συμβαίνει. Με άλλα λόγια, αισθάνονται ότι έχουν ελάχιστο έλεγχο στο μέλλον τους και ότι τα τυχαία ή εξωτερικά γεγονότα στη ζωή είναι οι κύριες αιτίες επιτυχίας ή αποτυχίας.
Εάν σχεδιάζετε πράγματα στη ζωή σας, πιστεύετε ότι βρίσκεστε εκεί που βρίσκεστε λόγω των πράξεών σας και βλέπετε μια άμεση σχέση μεταξύ της συμπεριφοράς σας και της επιτυχίας ή της αποτυχίας σας στη ζωή, μπορεί να έχετε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου.
Πώς λοιπόν μπορεί κανείς να αυξήσει τον εσωτερικό τόπο ελέγχου του; Εδώ είναι τρεις τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Μην κατηγορείτε τους άλλους
Σκεφτείτε τις στιγμές που σας προκάλεσαν θλίψη. Όταν πέταξες μια τσάντα με ψώνια, ποιος πιστεύεις ότι έφταιγε; Η ώρα που έκανες όπισθεν και έπεσες σε άλλο αυτοκίνητο. Μήπως έφταιγε κάποιος στο αυτοκίνητό σας που σας αποσπά την προσοχή; Εάν είχατε κακή απόδοση σε μια εξέταση, μήπως επειδή ο δάσκαλος ήταν κακός εκπαιδευτής;
Όλοι έχουμε στιγμές αγωνίας στη ζωή μας και το πώς δικαιολογούμε το λάθος λέει πολλά για τον τόπο ελέγχου μας. Εάν έχετε βρεθεί σε παρόμοιες καταστάσεις με αυτές που περιγράφονται παραπάνω, τώρα σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να είχατε αποφύγει την κατάσταση. Έπεσε η τσάντα για ψώνια επειδή ήταν κακώς συσκευασμένη ή δεν τη μεταφέρατε σωστά, κακώς συσκευασμένη ή όχι σωστά; Όταν έκανες όπισθεν το αυτοκίνητο, ήταν επειδή άφησες τον εαυτό σου να αποσπάται η προσοχή αντί να εστιάζεις στην προσπάθειά σου να βγεις σωστά από μια θέση στάθμευσης; Η κακή σας επίδοση στις εξετάσεις ήταν αποτέλεσμα της μη συμμόρφωσης με τις οδηγίες του δασκάλου και αυτό οδήγησε σε κακά αποτελέσματά σας;
Δεν έχει να κάνει με την ανακάλυψη της «αλήθειας» ή το αίσθημα ενοχής σε καθεμία από αυτές τις καταστάσεις. Αντίθετα, ποια είναι η νοοτροπία στην οποία καταφεύγετε όταν εμφανίζεται μια στιγμή ανάγκης; Μπορείτε να αυξήσετε τον εσωτερικό σας τόπο ελέγχου μαθαίνοντας να αναλαμβάνετε την ευθύνη για την έκβαση μιας κατάστασης αντί να κατηγορείτε κάποιον ή κάτι άλλο εκτός από τον εαυτό σας.
Ανάληψη ευθύνης
Φανταστείτε τους μελλοντικούς σας στόχους και τον δρόμο που θα θέλατε να ακολουθήσετε για να φτάσετε εκεί. Αυτό το μονοπάτι αποτελείται από σκέψεις όπως «αν συμβεί αυτό», «ελπίζω να δουν την προσπάθειά μου» ή «θα χρειαστεί λίγη τύχη»; Τότε έχετε έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου. Βλέπετε τη μελλοντική επιτυχία σε αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε ως εξαρτώμενο από κάποιον άλλο ή ένα γεγονός που πρέπει να λάβει χώρα.
Για να αυξήσετε τον εσωτερικό σας τόπο ελέγχου, αλλάξτε τις σκέψεις σας σε «όταν το κάνω αυτό», «όταν δουν την προσπάθειά μου» ή «αποφασιστικότητα, καμία τύχη δεν θα με οδηγήσει στους μελλοντικούς μου στόχους».
Αγκαλιάστε την αποτυχία, τα λάθη και τις προκλήσεις
Δυσάρεστος στωικός Έννοιες: Δείτε την αποτυχία ως ευκαιρία για μάθηση. Η αποτυχία δεν είναι ποτέ ευπρόσδεκτη, αλλά είναι πολύ πιθανό να συμβεί αργά ή γρήγορα όταν προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι που είναι προκλητικό. Τα άτομα με εξωτερικό κέντρο ελέγχου εξετάζουν τις καταστάσεις και την πιθανότητα αποτυχίας. Αν πιστεύουν ότι υπάρχει έστω και η παραμικρή πιθανότητα αποτυχίας, θα αποφύγουν την κατάσταση. Αλλά είναι δύσκολο να πετύχεις πολλά στη ζωή, αν ο φόβος της αποτυχίας σε ωθεί να αποφύγεις καταστάσεις.
Αν θέλετε να αυξήσετε τον εσωτερικό σας τόπο ελέγχου, βγείτε εκεί έξω και κάντε κάτι που ξέρετε ότι θα αποτύχει. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο να τρέχεις μια πολύ μεγάλη απόσταση 15 χιλιομέτρων. Ή ζητήστε από έναν σερβιτόρο σε ένα εστιατόριο να ετοιμάσει το γεύμα σας διαφορετικά. Με τον καιρό, θα μάθετε ότι η προσπάθεια δεν είναι τόσο κακή όσο νομίζατε ότι θα ήταν. Και αν συνεχίσετε μετά από κάθε αποτυχία και λέτε στον εαυτό σας ότι η αποτυχία ήταν το αποτέλεσμα της κακής προετοιμασίας, της έλλειψης καλών επικοινωνιακών δεξιοτήτων ή οτιδήποτε άλλο μπορείτε να βελτιώσετε, είστε στο σωστό δρόμο για να αυξήσετε τον εσωτερικό σας τόπο ελέγχου .
Όσο ισχυρότερος είναι ο εσωτερικός σας τόπος ελέγχου, τόσο περισσότερη ικανοποίηση θα βρείτε στη ζωή. Δεν θα νιώθετε πλέον την ανάγκη να κατηγορείτε τους άλλους ή να φοβάστε να ασχοληθείτε με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και θα διαπιστώσετε ότι οι γύρω σας θα θαυμάσουν την αυτοεκτίμησή σας και πώς είστε τώρα ο κύριος του πεπρωμένου σας.
Πηγές ao EntPathWays (Σύνδεσμος), PsychCentral (Σύνδεσμος), Very WellMind (Σύνδεσμος)