{"id":2817,"date":"2021-10-13T05:06:26","date_gmt":"2021-10-13T05:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2817"},"modified":"2021-10-13T05:06:30","modified_gmt":"2021-10-13T05:06:30","slug":"meditatie-populair-6-feiten-mediteren-belangrijk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/meditation-beliebt-6-fakten-meditieren-wichtig\/","title":{"rendered":"Warum ist Meditation so beliebt? 6 Fakten, warum Meditation so wichtig ist."},"content":{"rendered":"

Wenn das Thema Achtsamkeit auftaucht, gibt es diejenigen, die sich immer noch vorstellen, Meditation sei die Dom\u00e4ne von Freigeistern, die gerne irgendwo auf einem gewebten Rasen sitzen. Aber Tatsache ist, dass Achtsamkeits- und Achtsamkeitsmeditation nichts Besonderes ist. Diese lebensver\u00e4ndernden Meditationspraktiken gibt es seit Jahrtausenden, und praktisch jeder spirituelle Weg integriert irgendeine Form davon.<\/p>\n\n\n\n

Hoewel het zijn wortels heeft in het boeddhisme, is niet-seculiere mindfulness-meditatie zoals die tegenwoordig wordt beoefend, toegankelijk voor mensen van alle achtergronden en overtuigingen. Ondanks zijn opmerkelijke populariteit, vraag je je misschien af: “Maar waarom zou ik mediteren?” Om deze (terechte) vraag te beantwoorden, geven we hieronder zes interessante feiten over meditatie.<\/p>\n\n\n\n

Ein paar Fakten, die du vielleicht nicht \u00fcber Meditation wei\u00dft<\/h2>\n\n\n\n

Meditation macht gl\u00fccklicher<\/h3>\n\n\n\n

Menschen, die meditieren, f\u00fchren im Allgemeinen ein gl\u00fccklicheres Leben als diejenigen, die dies nicht tun. Meditation ist daf\u00fcr bekannt, den Fluss konstruktiver Gedanken und positiver Emotionen zu verbessern. Schon ein paar Minuten regelm\u00e4\u00dfiger Meditation k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen.<\/p>\n\n\n\n

Wissenschaftliche Beweise unterst\u00fctzen diese Behauptung: Umfangreiche Studien wurden an einer Gruppe buddhistischer M\u00f6nche durchgef\u00fchrt, w\u00e4hrend sie meditierten. Der pr\u00e4frontale Kortex des M\u00f6nchsgehirns (der mit Gl\u00fcck verbundene Teil) erwies sich als besonders aktiv.<\/p>\n\n\n\n

\"Wissenschaftlich
Wissenschaftlich belegt: Meditation macht gl\u00fccklicher (Feige<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Du musst kein religi\u00f6ser Mensch sein, um zu meditieren<\/h3>\n\n\n\n

Die Experten sind sich sicher, dass Meditation jedem n\u00fctzen kann. Es geht \u00fcber die Doktrin hinaus: Es geht darum, Ruhe zu entwickeln, Bewusstsein zu \u00fcben und den Geist zu kl\u00e4ren. Und w\u00e4hrend Kontemplation ein wichtiger Teil der meisten Weltreligionen ist, musst du keiner Religion folgen, um Meditation zu praktizieren.<\/p>\n\n\n\n

Dit is goed nieuws voor de een op de vijf mensen die zichzelf doorgaans omschrijven als ‘spiritueel maar niet religieus!’ Ook gaf eerder onderzoek in de Verenigde Staten aan hoe normaal mindfulness-meditatie is geworden, ongeacht religieuze overtuiging.<\/p>\n\n\n\n

Meditation hilft dir, Angstzust\u00e4nde, Stress und Depressionen zu bew\u00e4ltigen<\/h3>\n\n\n\n

Das transformative Potenzial der Meditation sollte nicht untersch\u00e4tzt werden. Studien der University of Wisconsin haben gezeigt, dass Meditation physiologische Auswirkungen auf das Gehirn hat.<\/p>\n\n\n\n

Forscher fanden beispielsweise heraus, dass der Anteil der Gehirn<\/a> das Stress und Angst reguliert, schrumpft, wenn konsequent Meditation praktiziert wird. Durch die Konzentration auf Moment-zu-Moment-Erfahrungen trainieren Meditierende den Geist, auch in Stresssituationen ruhig zu bleiben. Dar\u00fcber hinaus erleben sie deutlich weniger Angst aufgrund der Unsicherheit \u00fcber die Zukunft.<\/p>\n\n\n\n

Du erf\u00e4hrst fast sofort die Vorteile der Meditation<\/h3>\n\n\n\n

Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die sich aus der Meditation ergeben, sind ein weiterer guter Grund, diese Gewohnheit anzunehmen. Bestimmte Vorteile k\u00f6nnen sehr schnell sp\u00fcrbar werden, nachdem sich die Menschen zum Meditieren hingesetzt haben. Ein Gef\u00fchl von Ruhe und Seelenfrieden sind allgemeine Erfahrungen, auch wenn dieses Gef\u00fchl fl\u00fcchtig und subtil ist. <\/p>\n\n\n\n

Manche Leute bef\u00fcrchten, dass Meditation den gegenteiligen Effekt hat, weil ihr Geist besch\u00e4ftigter denn je scheint. Der Rat: Halten Sie sich daran und halten Sie Ihre Sitzungen kurz. Bei der Meditation geht es nicht darum, die Schiefertafel deines Verstandes abzuwischen, sondern darum, dir dessen, was dort erscheint, bewusst zu sein. Und Sie sind einen Schritt voraus: Sie merken schon, wie besch\u00e4ftigt der Geist sein kann.<\/p>\n\n\n\n

Meditation sch\u00e4rft dein Ged\u00e4chtnis<\/h3>\n\n\n\n

Meditation steigert nicht nur dein Gl\u00fcck und verbessert dein allgemeines Wohlbefinden, sondern hilft auch, dein Ged\u00e4chtnis scharf und deine Konzentration stabil zu halten. Achtsamkeitsmeditation trainiert Sie, sich des gegenw\u00e4rtigen Moments auf nicht wertende Weise bewusst zu bleiben. Ablenkungen werden Sie daher immer seltener KO schlagen. Ein Grund mehr zu meditieren.<\/p>\n\n\n\n

Meditation hilft beim Einschlafen<\/h3>\n\n\n\n

Slapeloosheid is een verontrustende aandoening – iedereen vreest een slapeloze nacht. Helaas lijdt ongeveer een derde van de bevolking aan een vorm van slaaptekort, hetzij incidenteel of chronisch.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie einer dieser ungl\u00fccklichen Menschen sind, die die ganze Nacht an die Decke starren und die ganze Nacht Schafe z\u00e4hlen, k\u00f6nnte Meditation die Antwort sein. Ein Artikel in der Harvard-Gesundheitsblog<\/a> best\u00e4tigt, dass Meditation die Entspannungsreaktion ausl\u00f6st \u2013 weshalb manche Menschen tats\u00e4chlich das gegenteilige Problem haben: Sie schlafen ein, sobald sie anfangen zu meditieren!<\/p>\n\n\n\n

Zu den Quellen geh\u00f6ren DisturbMeNot (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Insider (Verkn\u00fcpfung<\/a>), MindWorks (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Positive Psychologie (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als het onderwerp mindfulness ter sprake komt, zijn er mensen die zich nog steeds voorstellen dat meditatie het domein is van vrije geesten die graag ergens op een geweven grasmat zitten. Maar het feit is dat er niets woo-woo is aan mindfulness en bewustzijnsmeditatie. Deze levensveranderende praktijken van meditatie bestaan al millennia, en vrijwel elk […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,23],"tags":[140,120,164,150,14,263,20,58,18,156,19,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2817"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2838,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817\/revisions\/2838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}