{"id":2648,"date":"2021-07-25T13:36:28","date_gmt":"2021-07-25T13:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2648"},"modified":"2021-07-25T13:43:14","modified_gmt":"2021-07-25T13:43:14","slug":"meer-positiviteit-onthoud-het-losada-ratio-29013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/mehr-positiv-remember-losada-ratio-29013\/","title":{"rendered":"Nieder mit der Negativit\u00e4t! Denken Sie an das Losada-Verh\u00e4ltnis von 2,9013, wenn Sie gl\u00fccklich sein m\u00f6chten."},"content":{"rendered":"

2,9013 ist das Mindestverh\u00e4ltnis von positiven und negativen Emotionen, das wir in unserem Leben brauchen, um positiv, gl\u00fccklich und gedeihen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Diese Zahl wird auch als Losada-Ratio, Losada-Linie, 3-zu-1-Ratio oder Critical-Positivity-Ratio bezeichnet. Berechnet wurde es von den Psychologen Marcial Losada und Barbara Fredrickson in ihrem vielzitierten Artikel<\/a> uit 2005 getiteld “Positive affect and the complex dynamics of human blooming”.<\/p>\n\n\n\n

Wie kann die Zahl 2.9013 Ihr Leben ver\u00e4ndern?<\/h2>\n\n\n\n


Jeden Tag erleben wir positive und negative Emotionen, weil unsere Umwelt uns positive oder negative Reize sendet. Das ist normal und wir k\u00f6nnen nichts dagegen tun. Wir k\u00f6nnen jedoch kontrollieren, wie wir auf diese Reize reagieren, was uns fast die vollst\u00e4ndige Kontrolle \u00fcber unser emotionales Wohlbefinden und damit unser Gl\u00fcck gibt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn die Anzahl positiver zu negativer Emotionen proportional zu einem Verh\u00e4ltnis von mehr als 2,9013 ist, behaupten Losada und Fredrickson, dass wir positiv und erfolgreich sein werden. Umgekehrt, wenn wir weniger als 2.9013 positive Emotionen erleben, sind wir aus diesem Grund ungl\u00fccklich und verk\u00fcmmern m\u00f6glicherweise.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist 2,9013 eine Mindestmenge an positiven Emotionen, die wir brauchen, um jede negative Emotion zu neutralisieren und sie in ein gl\u00fcckliches und bl\u00fchendes Gef\u00fchl zu verwandeln. Stattdessen sollten wir uns bem\u00fchen, f\u00fcr jede negative Emotion eine noch gr\u00f6\u00dfere Vielfalt positiver Emotionen zu haben, da dies uns mit ziemlicher Sicherheit wirklich gl\u00fccklich und in der Bl\u00fcte unseres Lebens machen wird.<\/p>\n\n\n\n

Warum ist das Losada-Verh\u00e4ltnis so wichtig?<\/h2>\n\n\n\n

Die Bedeutung der Losada-Quote kann nicht hoch genug eingesch\u00e4tzt werden. Es ist ein mathematisches Modell, das auf einfache und logische Weise erkl\u00e4rt, warum wir uns gl\u00fccklich und ungl\u00fccklich f\u00fchlen. Wir wissen zum Beispiel, dass die Unternehmenswelt ziemlich negativ und stressig sein kann. Bei der Arbeit sind die Menschen oft \u00fcberfordert, \u00fcberarbeitet und von Fristen unter Druck gesetzt. Dies bedeutet wiederum, dass sie mehr Kritik und negatives Feedback als positives Feedback erhalten, wodurch das positive zu negative Losada-Verh\u00e4ltnis unter 2,9013 bleibt.<\/p>\n\n\n\n

Dies wiederum erkl\u00e4rt, warum sich so viele Menschen oft so negativ und unzufrieden mit ihrem Job f\u00fchlen. Um dies zu beheben, m\u00fcssen Arbeitgeber die Menge an positivem Feedback deutlich erh\u00f6hen, arbeitsbedingten Stress reduzieren, insbesondere den vermeidbaren Stress, und im Allgemeinen ein positiveres Arbeitsumfeld schaffen, um die Losada-Linie \u00fcber 2.9013 zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

Ebenso sollten wir in jedem anderen Teil unseres Lebens anderen Menschen gegen\u00fcber angenehmer und positiver sein. Es ist zu einfach, Dinge kritisch und negativ zu finden und sich dar\u00fcber zu beschweren (was oft Negativit\u00e4tsvoreingenommenheit<\/a> wird genannt).<\/p>\n\n\n\n

Trotz dieser Leichtigkeit, negative Aspekte zu finden, sollten wir versuchen, mehr positiv als negativ zu sein. Wir sollten freundlicher sein, uns erg\u00e4nzen und versuchen, auch in den schlimmsten Situationen positive Dinge zu finden. Schlie\u00dflich versuchen wir f\u00fcr jedes Negativ mindestens drei bis elf positive Emotionen zu erzeugen!<\/p>\n\n\n\n

\"Sehen
Sehen Sie immer die guten Dinge in den Menschen und im Leben. Geben Sie mindestens Faktor 3 positive Dinge als negative an und Sie werden merken, dass Sie gl\u00fccklicher sind! (Feige<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Warum sollten wir an das Losada-Verh\u00e4ltnis von 2,9013 glauben?<\/h2>\n\n\n\n

Trotz wissenschaftlicher Kritik an der Formel glauben Wissenschaftler und Trainer auf der ganzen Welt immer noch an das Losada-Verh\u00e4ltnis, vielleicht nicht so sehr auf rein wissenschaftlicher Ebene, sondern weil es Sinn macht.<\/p>\n\n\n\n

Das ist nur gesunder Menschenverstand. Mehr positive Emotionen zu haben als die negativen macht uns gl\u00fccklicher und umgekehrt. Wir sollten uns wirklich weiterhin um Positivit\u00e4t bem\u00fchen, einfach weil negative Emotionen immer noch sehr leicht auf uns zukommen. Daher m\u00fcssen wir unn\u00f6tige Negativit\u00e4t vermeiden und uns dazu zwingen, mehr Freude im allt\u00e4glichen Moment zu finden, indem wir diese positive Energie mit anderen Menschen teilen, um unser Leben und unsere Arbeit \u00fcberschaubarer und angenehmer zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich wollen wir in unserem t\u00e4glichen Leben so wissenschaftlich wie m\u00f6glich sein, einfach weil Politik und Medien so viele Fehlinformationen verbreiten, um das Eigeninteresse zu f\u00f6rdern, und die Wissenschaft scheint die letzte zu sein wo wir uns nicht auf unser Wort verlassen m\u00fcssen, denn Daten l\u00fcgen nicht.<\/p>\n\n\n\n

Dennoch hat die Losada Line so viel an positiven Ratschl\u00e4gen zu bieten und weist generell in die richtige Richtung. Daher ist der Rat f\u00fcr die Menschen definitiv immer noch zu versuchen, 2.9013 oder mehr positive Emotionen f\u00fcr jede negative zu haben, denn wenn Sie so viel Positivit\u00e4t haben, werden Sie definitiv gl\u00fccklich, positiv und erfolgreich sein, was Sie dazu bringt, mehr zu wachsen und Erf\u00fclle deine Ziele, erreiche das Leben fr\u00fcher. <\/p>\n\n\n\n

Quellen einschlie\u00dflich HapierHuman (Verkn\u00fcpfung<\/a>), LinkedIn (Verkn\u00fcpfung<\/a>), OptimalGl\u00fcck (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Werkzeugheld (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2.9013 is de minimale verhouding tussen positieve en negatieve emoties die we in ons leven nodig hebben om positief en gelukkig te zijn en om te kunnen bloeien. Dit getal wordt ook wel de Losada Ratio, Losada Line, 3-op-1 Ratio of de Critical Positivity Ratio genoemd. Het werd berekend door de psychologen Marcial Losada en […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,22,23,1],"tags":[53,41,123,120,122,30,150,145,58,106,62,130,19,171,153,143,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2648"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2658,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions\/2658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}