{"id":2426,"date":"2021-06-04T08:34:07","date_gmt":"2021-06-04T08:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2426"},"modified":"2021-06-04T08:34:10","modified_gmt":"2021-06-04T08:34:10","slug":"6-tips-om-meer-uit-je-aankomendweekend-te-halen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/6-tipps-um-mehr-aus-deinem-kommenden-wochenende-herauszuholen\/","title":{"rendered":"\u00c4ndern Sie Ihre Mentalit\u00e4t und Herangehensweise mit diesen 6 Tipps und holen Sie mehr aus Ihrem kommenden Wochenende"},"content":{"rendered":"

TGIF! Nat\u00fcrlich sch\u00e4tzen wir unsere Wochenenden. Sie entsprechen jedoch oft nicht unseren Erwartungen. Wie oft haben Sie schon sehns\u00fcchtig auf das Wochenende gewartet, nur um entt\u00e4uscht zu werden, weil es viel zu schnell verging und Sie nicht das Beste daraus gemacht haben? <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie Wochenenden genie\u00dfen m\u00f6chten, an denen Sie sich erfrischt und energiegeladen f\u00fchlen, finden Sie hier einige M\u00f6glichkeiten, wie Sie das Beste daraus machen k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ndere deine Denkweise<\/h2>\n\n\n\n

K\u00f6nnen Sie Ihre Zufriedenheit mit Ihren Wochenenden \u00e4ndern, indem Sie einfach Ihre Denkweise \u00e4ndern? <\/p>\n\n\n\n

Forscher sagen ja. In einem Studie<\/a> In der Harvard Business Review ver\u00f6ffentlicht, wollten Forscher herausfinden, ob wir unsere Wochenenden genauso genie\u00dfen k\u00f6nnen wie Urlaub, und f\u00fchrten ein Experiment mit mehr als 400 amerikanischen Arbeitern durch.<\/p>\n\n\n\n

Am Freitag vor dem Wochenende wurde der H\u00e4lfte gesagt, das Wochenende als Feiertag zu betrachten, w\u00e4hrend der anderen H\u00e4lfte (der Kontrollgruppe) gesagt wurde, das Wochenende als normales Wochenende zu betrachten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die ihr Wochenende als Feiertag betrachteten, deutlich gl\u00fccklicher waren als diejenigen, die es wie ein normales Wochenende behandelten.<\/p>\n\n\n\n

Wat belangrijk is aan hun onderzoek, is dat het niet het verschil in activiteiten in het weekend was dat verantwoordelijk was voor het toegenomen geluk. In plaats daarvan behandelde het de tijd als een vakantie die de ‘vakantiegangers’ tijdens hun weekendactiviteiten meer bewust leek te maken van en veel aandachtiger voor het huidige moment terwijl ze van het weekend genoten.<\/p>\n\n\n\n

Mit anderen Worten, die urlaubsorientierten Leute waren nicht gl\u00fccklicher, weil sie weniger Hausarbeiten machten; sie waren gl\u00fccklicher, weil sie bei allem, was sie taten, pr\u00e4senter waren.<\/p>\n\n\n\n

Der gro\u00dfe Vorteil ihrer Forschung besteht darin, dass Sie eine Urlaubsmentalit\u00e4t auf Ihre Wochenenden anwenden k\u00f6nnen, indem Sie einfach langsamer werden, still stehen und auf alles achten, was Sie tun, denn Ihre Denkweise ist wichtiger als die Menge an Geld, die Sie ausgeben Aktivit\u00e4ten selbst, die Sie tun.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ndere deinen Ansatz<\/h2>\n\n\n\n

Nachdem Sie Ihre Einstellung wie oben beschrieben ge\u00e4ndert haben, gibt es hier noch ein paar weitere M\u00f6glichkeiten, wie Sie Ihr Wochenende optimal nutzen k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n

Beginnen Sie mit einem Plan<\/h3>\n\n\n\n

Eigentlich solltest du dein Wochenende so planen, wie du deine Woche planst. Entscheiden Sie im Voraus, was Sie f\u00fcr das Wochenende planen. Das bedeutet zwar nicht, dass Sie jeden Moment geplant haben, aber Sie sollten das Wochenende mit dem Wissen beginnen, was Sie daraus machen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie keine Pl\u00e4ne haben, werden Sie am Ende nichts tun und sich fragen, wo die Zeit geblieben ist, wenn das Wochenende vorbei ist. Wenn Sie jedoch unter der Woche Pl\u00e4ne f\u00fcr Samstag und Sonntag schmieden, wird diese Vorfreude nicht nur Ihr Wochenende, sondern Ihre gesamte Woche verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Routine vermeiden<\/h3>\n\n\n\n

Wir leben unser Leben haupts\u00e4chlich von Montag bis Freitag nach einer Routine. Wenn wir jedoch nicht aufpassen, kann uns die Vertrautheit unserer Muster leicht dazu bringen, immer wieder die gleichen Dinge zu tun.<\/p>\n\n\n\n

Das Wochenende ist daher eine gro\u00dfartige Zeit, um unsere Komfortzone zu verlassen, indem wir neue Erfahrungen machen, einem neuen Club beitreten, einen alten Freund anrufen, einen Artikel von unserer Bucket-Liste streichen oder einem Hobby nachgehen, das wir lieben wieder auf.<\/p>\n\n\n\n

Zeit f\u00fcr dich<\/h3>\n\n\n\n

Es kann Spa\u00df machen, seine Zeit mit verschiedenen Aktivit\u00e4ten zu verbringen, aber es kann auch seinen Tribut fordern, sowohl geistig als auch k\u00f6rperlich. Nehmen Sie sich stattdessen etwas Zeit f\u00fcr sich selbst, damit Sie Ihre Batterien nach Lust und Laune wieder aufladen k\u00f6nnen, zum Beispiel beim Lesen eines Lieblingsbuchs. Sie m\u00fcssen aufpassen, dass Sie Ihre leere Zeit nicht mit Dingen f\u00fcllen, die nicht entspannend sind, wie zum Beispiel st\u00e4ndig Ihre E-Mails oder Social Media checken.<\/p>\n\n\n\n

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – probeer een hoofdstuk uit dat boek dat al drie maanden op je nachtkastje ligt, of een artikel uit een publicatie die je echt leuk vindt. Een stuk literatuur in je handen houden en weten dat je niet in de verleiding komt om er meteen vanaf te klikken om naar vijf andere dingen te kijken, zal een veel meer lonende en stimulerende ervaring zijn dan je zou verwachten.<\/p>\n\n\n\n

Vermeiden Sie es, zu viel Alkohol zu trinken<\/h3>\n\n\n\n

Es ist nicht zu leugnen, dass die meisten von uns einen Drink genie\u00dfen k\u00f6nnen, und die Versuchung, wenn wir Freitagabend erreichen, ist oft, ein paar zu viel zu haben.<\/p>\n\n\n\n

\"Trinken
Trinken Sie nicht zu viel Alkohol und genie\u00dfen Sie Ihr Wochenende mehr! (Feige<\/a>.) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De volgende dag zal je je echter waarschijnlijk minder voelen en het grootste deel van de dag misschien in bed doorbrengen of de kater uitzingen – en zo gaat de dag voorbij zonder dat je iets hebt gedaan. Ons advies is dan ook om rustig aan te doen als je drinkt. Een beetje alcohol kan je helpen te ontspannen in het weekend, maar laat het je vrije tijd niet bepalen!<\/p>\n\n\n\n

Geh raus<\/h3>\n\n\n\n

Indem du spazieren gehst, l\u00e4ufst, Radtour<\/a> oder alles andere, das Ihnen erm\u00f6glicht, sich zu bewegen und die frische Luft zu genie\u00dfen, gibt Ihnen Energie und profitiert gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen. Da wir unter der Woche manchmal zu wenig Bewegung bekommen, ist das Wochenende eine perfekte Zeit, um etwas Bewegung nachzuholen. <\/p>\n\n\n\n

Der Sonntag geh\u00f6rt auch dir<\/h3>\n\n\n\n

Ein Fehler, den wir am Wochenende oft machen, ist, dass wir nur an Montagmorgen und die vor uns liegende Arbeit denken, dass wir unseren Sonntag in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen k\u00f6nnen. Diesen sogenannten Sonntagsblues k\u00f6nnen Sie abwehren, indem Sie nicht nur f\u00fcr den Samstag, sondern auch f\u00fcr den Sonntag etwas planen, wie zum Beispiel Brunch oder Dinner mit anderen.<\/p>\n\n\n\n

Sonntagabends k\u00f6nnen Ihnen etwas Zeit geben, um die bevorstehende Woche zu planen, damit Sie wissen, was Sie w\u00e4hrend der Woche erreichen m\u00f6chten, sowohl bei der Arbeit als auch in Ihrem Privatleben. Indem Sie am Sonntagabend etwas Zeit damit verbringen, eine weitere lustige Aktivit\u00e4t f\u00fcr die Woche zu planen und an das n\u00e4chste Wochenende zu denken, k\u00f6nnen Sie das Wochenendgef\u00fchl, das Sie gerade erzeugt haben, auf Ihre Woche ausdehnen, anstatt es so abrupt zu beenden.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quellen ua Gesch\u00e4ftigkeit (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Forbes (Verkn\u00fcpfung<\/a>), RealBuzz (Verkn\u00fcpfung<\/a>), TheEveryGirl (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TGIF! We koesteren natuurlijk onze weekenden. Geregeld voldoen ze echter niet aan onze verwachtingen. Hoe vaak heb je gemerkt dat je reikhalzend uitkeek naar het weekend, om vervolgens teleurgesteld te worden omdat het veel te snel voorbij ging en je er niet het beste van maakte? Als je wilt genieten van weekenden waarin je jezelf […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[113,53,139,157,117,80,150,46,25,131,175,167,137,35,153,67,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2426"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2441,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions\/2441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}