Unbewusstes Aufschieben<\/h3>\n\n\n\n
Het is duidelijk dat we onszelf ook heel goed kunnen afleiden; een berg werk uitstellen om op internet te surfen of sociale media te bekijken. Maar uiteindelijk is uitstelgedrag een symptoom van grotere problemen – of je je nu volledig overweldigd voelt, een pauze moet nemen of van taak moet veranderen, of gewoon echt niet bezig bent met je werk. Door de oorzaak van jouw uitstelgedrag aan te pakken, kun je mogelijk heel vervelende problemen op de langere termijn overwinnen.<\/p>\n\n\n\n
Untersch\u00e4tzen Sie die Zeit, die Sie f\u00fcr Aufgaben ben\u00f6tigen<\/h3>\n\n\n\n
Als je akkoord gaat met projecten waar je geen tijd voor hebt of niet het ‘grotere plaatje’ overziet, dan zal je overweldigd raken en je aandacht alle kanten op schieten zonder echt je tijd te besteden met focus aan \u00e9\u00e9n ding in het bijzonder.<\/p>\n\n\n\n
Seien Sie realistisch, wie lange Aufgaben und neue Anfragen Sie brauchen, und stellen Sie sicher, dass Sie dies in einen soliden Plan einarbeiten. Ein Projektmanagement-Tool (wir sind Fans von ClickUp<\/a>!) oder Aufgabenverfolgung ist hierf\u00fcr unverzichtbar, bei der Sie genau angeben k\u00f6nnen, wie viel Zeit Sie f\u00fcr die verschiedenen Aufgaben ben\u00f6tigen, um auch besser vorausplanen zu k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n In der Arbeit zu ertrinken ist schlecht f\u00fcr unsere psychische Gesundheit und hindert uns auch daran, optimal zu funktionieren. Ein gro\u00dfer R\u00fcckstand kann uns stressen, weil wir uns Gedanken dar\u00fcber machen, wie viele Aufgaben noch zu erledigen sind, anstatt uns voll auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n Het werk dat we realiseren als we ons zorgen maken over al onze werkzaamheden, is vaak vol met fouten en erg onge\u00efnspireerd – wat op zijn beurt onze passie en trots voor ons werk enorm naar beneden kan brengen.<\/p>\n\n\n\n Klingt nat\u00fcrlich ziemlich widerspr\u00fcchlich, aber denk mal dr\u00fcber nach. Wenn Sie einen ruhigen Moment bei der Arbeit erlebten, haben Sie sich sofort darauf konzentriert, Ihre kurze To-Do-Liste zu erledigen? Oder haben Sie Zeit mit unproduktiven Dingen verbracht, weil die Dringlichkeit sowieso geringer war?<\/p>\n\n\n\n Volgens de wet van Parkinson wordt het werk uitgebreid naargelang de tijd die eraan is toegewezen – dus zorg ervoor dat je geen eenvoudige taken onnodig opblaast als het rustig bij je is.<\/p>\n\n\n\n Ga vervolgens aan de slag met nuttige werkzaamheden – ook al is het een to-do-lijstje aan het opschrijven waar je normaal gesproken nooit aan toe komt. Het opruimen en indelen van je inbox, het daadwerkelijk updaten van je Linkedin of het vooronderzoek doen naar een te schrijven artikel of uit te voeren taak. Kortom, zoek geweldige manieren om productief te blijven als je het even wat minder druk hebt.<\/p>\n\n\n\n Zu viele von uns hetzen durch unsere Tage, ohne auch nur zwei Minuten anzuhalten, und glauben, dass wir damit viel erledigen k\u00f6nnen. Wir springen von einem Meeting zu einem Telefonanruf, stopfen uns in 30 Minuten, um Aufgaben zu erledigen oder E-Mails zu beantworten, bevor wir zu einer anderen geplanten Verpflichtung \u00fcbergehen.<\/p>\n\n\n\n Het is een hectische, reactieve manier van werken die zich meestal niet bewust is van de werkelijke waarde die het produceert. Het is ad hoc werken – richtingsloos, vaak niet lonend en eigenlijk van hot naar her en onproductief brandjes blussen.<\/p>\n\n\n\n Ondanks enkele vreemde taboes rond een pauze – of dat nu je volledige lunchpauze is of je vakantietijd daadwerkelijk besteedt – is niemand meer dan een beetje vrij.<\/p>\n\n\n\n Altijd maar standby en “aan” moeten zijn is cognitief zeer intensief voor onze hersenen, dus om onze mentale processen te maximaliseren, moeten we tijd opbouwen waar ze eigenlijk niks te doen hebben en helemaal nergens op gefocust zijn.<\/p>\n\n\n\n Pauzes hoeven niet enorm te zijn om een verschil te maken – slechts 5 of 15 minuten, bijvoorbeeld door te werken met de Pomodoro-Technik<\/a>, k\u00f6nnte genug sein.<\/p>\n\n\n\n Die rust en pauze die je neemt zou wel van kwaliteit moeten zijn – dus niet gevuld met allerlei passieve digitale interactie, checken van je social media of het wegwerken van persoonlijke taken. Zorg er echt voor dat je even wat anders doet, zodat jij en je hersenen wat tot rust komen waardoor je na de pauze een stuk productiever \u00e9n creatiever zal zijn!<\/p>\n\n\n\n Es braucht Zeit, seine Zeit gut zu verwalten und wirklich produktiv zu sein. Erinnern Sie sich immer daran, was Sie f\u00fcr den Rest des Tages tun sollen. Vergessen Sie nicht, sich zu entspannen, wenn Sie m\u00fcssen. Es besteht kein Druck, alles schnell zu erledigen. Seien Sie produktiv, aber auch zufrieden!<\/p>\n\n\n\n Quellen ua AdHomeStead (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Schnelle Gesellschaft (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Erinnerung (Verkn\u00fcpfung<\/a>), TheBoss-Magazin (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Er zijn maar weinig mensen die hun dag volledig doorlopen hoe ze deze oorspronkelijk helemaal voor ogen hadden. Het komt verrassend zelden voor dat je het kantoor of je werkruimte verlaat nadat je alle taken hebt volbracht die je aanvankelijk wilde doen. Hoewel intentie en structuur essentieel zijn om dingen voor elkaar te krijgen, kunnen […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,36],"tags":[41,123,97,122,30,108,144,29,166,34,27,47,19,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2289"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2304,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions\/2304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Zu viel zu tun<\/h3>\n\n\n\n
Zu wenig zu tun<\/h3>\n\n\n\n
Verwirrt mit Arbeit<\/h3>\n\n\n\n
![\"Steigern](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/2021-05-19-8-manieren-waarop-je-jouw-eigen-productiviteit-saboteert-in-artikel-deep-work-1024x684.jpg\")
Mach keine Pausen<\/h3>\n\n\n\n
Endlich \u00fcber Ihre Produktivit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n