{"id":2103,"date":"2021-05-08T05:00:00","date_gmt":"2021-05-08T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2103"},"modified":"2021-05-06T08:37:11","modified_gmt":"2021-05-06T08:37:11","slug":"kurkuma-en-curcumine-10-voordelen-uit-onderzoek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/kurkuma-curcumin-10-profitiert-von-forschung\/","title":{"rendered":"Kurkuma und Curcumin, ein Allheilmittel oder wirklich effektiv? 10 profitiert von der Forschung"},"content":{"rendered":"
Kurkuma ist wohl das effektivste Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das es gibt.<\/p>\n\n\n\n
Viele hochwertige Studien zeigen, dass es gro\u00dfe Vorteile f\u00fcr Ihren K\u00f6rper und Ihr Gehirn hat.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt keinen Mangel an gesundheitsbezogenen Angaben \u00fcber Curcumin, den Wirkstoff in Kurkuma. Aber was sagt die Forschung?<\/p>\n\n\n\n
\u00dcber Curcumin<\/h2>\n\n\n\n
Wie viele Kr\u00e4uter hat Kurkuma (Curcuma longa) eine lange Tradition in der traditionellen Medizin. Dieses aromatische Gew\u00fcrz, das haupts\u00e4chlich aus den Rhizomen oder Wurzeln einer bl\u00fchenden Pflanze in Indien und anderen Teilen S\u00fcdostasiens gewonnen wird, verleiht Curry nicht nur seine leuchtend gelbe Farbe, sondern ist auch f\u00fcr seine starke entz\u00fcndungshemmende und antioxidative Wirkung und Eigenschaften bekannt. .<\/p>\n\n\n\n
Het belangrijkste actieve bestanddeel van kurkuma – en degene die het kruid zijn karakteristieke gele kleur geeft – is curcumine. In feite kun je curcumine noemen als de stof die verantwoordelijk is voor de meeste potenti\u00eble gezondheidsvoordelen van kurkuma. <\/p>\n\n\n\n
“Curcumine is een natuurlijke antioxidant die ontstekingsremmende voordelen heeft, evenals mogelijke voordelen die verband houden met het vertragen van het verouderingsproces en het voorkomen van de ziekte van Alzheimer en mogelijk depressie.”<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
Wenn Sie \u00e4lter werden, kann eine Erh\u00f6hung Ihrer Kurkuma-Aufnahme bei der richtigen Pflege helfen.<\/p>\n\n\n\n
Wie k\u00f6nnen Sie Kurkuma in Ihre Ern\u00e4hrung einbeziehen?<\/h2>\n\n\n\n
Leider zieht Kurkuma (und Curcumin allein) nicht gut in den Blutkreislauf ein, und wenn Sie es einmal im Monat in einem Curry einnehmen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die gew\u00fcnschten entz\u00fcndungshemmenden und antioxidativen Vorteile erzielen. Um die Mengen an Kurkuma und Curcumin zu erreichen, die sich in Forschungsstudien als vorteilhaft erwiesen haben, wenden Sie sich an Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>\n\n\n\n
Dennoch k\u00f6nnen Sie von der Zugabe von schwarzem Pfeffer profitieren, wenn Sie Kurkuma verwenden und \/ oder eine Kurkumaerg\u00e4nzung mit schwarzem Pfeffer einnehmen. <\/p>\n\n\n\n
“Er is een verbinding in zwarte peper genaamd piperine die daadwerkelijk helpt om kurkuma meer biologisch beschikbaar te maken. Biobeschikbaarheid verwijst naar de hoeveelheid van een stof die door het lichaam wordt opgenomen of kan worden gebruikt.”<\/em><\/p>\n\n\n\n
Eine fr\u00fchere Studie hat zum Beispiel gezeigt, dass der Verzehr von 20 Milligramm (mg) Piperin zusammen mit 2 Gramm (g) Curcumin die Bioverf\u00fcgbarkeit um bis zu 2000 Prozent erh\u00f6ht!<\/p>\n\n\n\n
Hier sind die 10 wichtigsten wissenschaftlich fundierten gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma.<\/p>\n\n\n\n
Eine der Hauptbehauptungen von Kurkuma ist, dass es h\u00e4ufig zur Bek\u00e4mpfung von Entz\u00fcndungen eingesetzt wird und die meisten entz\u00fcndungshemmenden Kr\u00e4fte von Kurkuma auf Curcumin zur\u00fcckzuf\u00fchren sind.<\/p>\n\n\n\n
Laut einer fr\u00fcheren Studie kann Curcumin in der richtigen Dosis sogar eine wirksamere entz\u00fcndungshemmende Behandlung sein als \u00fcbliche entz\u00fcndungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Advil und Aspirin.<\/p>\n\n\n\n
Da chronische Entz\u00fcndungen zu vielen chronischen Krankheiten beitragen, kann Curcumin bei der Behandlung von Erkrankungen wie entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen, Pankreatitis und Arthritis helfen. <\/p>\n\n\n\n
Curcumin kann helfen, die Symptome der Arthrose zu lindern<\/h2>\n\n\n\n
Aufgrund seiner starken entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften kann Curcumin eine sichere und wirksame Langzeitbehandlungsoption f\u00fcr Menschen mit Arthrose (OA) sein. <\/p>\n\n\n\n
In fr\u00fcheren Studien zeigten Menschen mit Arthrose, die 1000 mg \/ Tag Meriva einnahmen, nach acht Monaten signifikante Verbesserungen der Steifheit und der k\u00f6rperlichen Funktion, w\u00e4hrend die Kontrollgruppe keine Verbesserungen feststellte. Meriva ist eine firmeneigene Behandlung, die aus einer nat\u00fcrlichen Curcuminoidmischung (75 Prozent Curcumin, 15 Prozent Demethoxycurcumin und 10 Prozent Bisdemethoxycurcumin), Phosphatidylcholin (eine Chemikalie, die in Eiern, Sojabohnen und anderen Lebensmitteln enthalten ist) und mikrokristalliner Cellulose (eine raffinierte) besteht Zellstoff), der \u00fcblicherweise in der Pharma- und Lebensmittelindustrie verwendet wird). <\/p>\n\n\n\n
Eine Studie an M\u00e4usen, die in der Juni 2016-Ausgabe von Arthritis Research & Therapy ver\u00f6ffentlicht wurde, ergab, dass 50 mg orales Curcumin pro Kilogramm (kg) K\u00f6rpergewicht das Fortschreiten der Arthrose signifikant verlangsamten, w\u00e4hrend eine topische Curcumin-Behandlung auch Schmerzlinderung brachte. Es bleibt jedoch zu pr\u00fcfen, ob die gleichen Vorteile f\u00fcr den Menschen gelten.<\/p>\n\n\n\n
Curcumin kann das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken<\/h2>\n\n\n\n
Studien legen nahe, dass die antioxidativen und entz\u00fcndungshemmenden Wirkungen von Curcumin vor einigen der Schritte sch\u00fctzen k\u00f6nnen, die an der Entwicklung von Herzerkrankungen beteiligt sind, einschlie\u00dflich der Verbesserung des Cholesterinspiegels.<\/p>\n\n\n\n
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