{"id":2050,"date":"2021-05-06T03:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2050"},"modified":"2021-05-06T05:09:48","modified_gmt":"2021-05-06T05:09:48","slug":"stoicijnse-filosofie-negatieve-visualisatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/stoische-philosophie-negative-visualisierung\/","title":{"rendered":"In \u00dcbereinstimmung mit der stoischen Philosophie: Die Bedeutung der negativen Visualisierung"},"content":{"rendered":"

Der gro\u00dfe stoisch<\/a> Philosophen haben eine Menge Weisheit hinterlassen, die wir erforschen k\u00f6nnen, aber eine der m\u00e4chtigsten Techniken, die sie uns verliehen haben, ist die Praxis der negativen Visualisierung.<\/p>\n\n\n\n

Negative Visualisierung ist eine Technik, die Jahrtausende zur\u00fcckreicht und von Philosophen wie Epictetus, Marcus Aurelius und Seneca verwendet wird. Der Kern der Idee ist es, negative Ergebnisse in Ihrem Leben zu visualisieren.<\/p>\n\n\n\n

Sie denken \u00fcber das nach, was Sie haben, und visualisieren Ihr Leben ohne sie. Stellen Sie sich ein Leben ohne Ihren Partner oder ohne Ihren Job oder ohne Ihre Gesundheit und dar\u00fcber hinaus vor.<\/p>\n\n\n\n

Es ist, als w\u00fcrde man sich die Frage stellen was, wenn<\/em><\/strong> (etwas geht schief) in allen Bereichen Ihres Lebens: Ihre kreativen Aktivit\u00e4ten, Ihr Gesch\u00e4ft, Ihre Lebensentscheidungen. Dieser Ansatz ist sicherlich nicht als Test gedacht, um es sich so schwer wie m\u00f6glich zu machen. Nein, schon gar nicht, der Einsatz dieser Technik hat tats\u00e4chlich einen enormen Mehrwert.<\/p>\n\n\n\n

Wir listen drei Gr\u00fcnde auf, warum Sie in Ihrem Leben eine negative Visualisierung verwenden sollten:<\/p>\n\n\n\n

Zu sch\u00e4tzen wissen, was Sie haben<\/h2>\n\n\n\n

Zuallererst l\u00e4sst diese Technik Sie viel mehr sch\u00e4tzen, was Sie im Leben haben. Ihre Gesundheit, Ihre Familie, Ihre Chancen und mehr.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie feststellen, dass Sie gesegnet sind und viel zu verdanken haben, ist es viel einfacher, die Dinge ins rechte Licht zu r\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

\"Einer
Einer der Gr\u00fcnde f\u00fcr die Verwendung der negativen Visualisierung: Sie werden mehr zu sch\u00e4tzen wissen, was Sie bereits haben! ((Feige<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die m\u00f6glichen Ergebnisse<\/h2>\n\n\n\n

Ten tweede cre\u00eber je het vermogen om vooraf verwachtingen te stellen en veel eerlijker tegen jezelf te zijn. Wat kan er fout gaan? Hoe zou je dergelijke scenario’s aanpakken? Kun je ze overwinnen of plannen?<\/p>\n\n\n\n

Diese Praxis wird auch in der Gesch\u00e4ftswelt genannt vor dem Tod<\/a> erw\u00e4hnt, aber die Idee ist \u00e4hnlich. Wenn Sie sich auf das Schlimmste vorbereiten, sind Sie besser ger\u00fcstet, um Katastrophen zu bew\u00e4ltigen, sobald sie eintreten.<\/p>\n\n\n\n

Erkenne, dass es nicht so schlimm ist<\/h2>\n\n\n\n

Schlie\u00dflich kann diese Praxis Ihnen helfen zu erkennen, dass die Dinge, die Sie f\u00fcrchten, tats\u00e4chlich nicht so schlimm sind, wie Sie sie sich zuvor vorgestellt haben. Was ist, wenn Sie Ihren Job verloren haben? Was w\u00e4re, wenn Sie in eine viel kleinere Wohnung ziehen m\u00fcssten? Was ist, wenn Ihre Arbeit oder Ihr Projekt fehlschl\u00e4gt?<\/p>\n\n\n\n

Wir bauen unsere \u00c4ngste so weit auf, dass sie gr\u00f6\u00dfer sind als das Leben. Indem Sie sich ihnen stellen und sie sogar vor\u00fcbergehend bewusst erleben, k\u00f6nnen Sie solche Barrieren wirklich \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n

"Dem Weisen passiert nichts gegen seine Erwartung", schrieb er an einen Freund. \u201c. . . Es laufen auch nicht alle Dinge f\u00fcr ihn so, wie er es w\u00fcnschte, sondern wie er es erwartet hatte - und vor allem damit, dass etwas seine Pl\u00e4ne blockieren k\u00f6nnte. \u201c<\/em> – Seneca in Letters to Lucilius<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Wie wenden Sie negative Visualisierung an?<\/h2>\n\n\n\n

Negative Visualisierung ist eine leistungsstarke Technik, die wir alle von Zeit zu Zeit nutzen k\u00f6nnen. Wie machst du das?<\/p>\n\n\n\n

Wann immer Sie sich einer neuen Herausforderung stellen oder \u00fcberm\u00e4\u00dfig nerv\u00f6s werden oder Angst haben, etwas zu tun, verwenden Sie eine negative Visualisierung, um sich zu erden und zu lernen, besser zu verstehen, womit Sie es zu tun haben.<\/p>\n\n\n\n

Speel door de verschillende scenario’s of resultaten waarmee je te maken kunt krijgen, de angsten die in je achterhoofd opspelen, en kom ermee in het reine.<\/p>\n\n\n\n

Epictetus beschreibt den Ansatz wie folgt:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Wenn Sie eine Aktion ausf\u00fchren m\u00f6chten, erinnern Sie sich daran, welche Art von Dingen die Aktion beinhalten kann. Denken Sie beim Besuch des Pools dar\u00fcber nach, was am Pool passieren k\u00f6nnte: Einige spritzen ins Wasser, andere dr\u00fccken gegeneinander, andere missbrauchen sich gegenseitig und andere stehlen. Sie haben sich also mental darauf vorbereitet, etwas zu unternehmen, und Sie k\u00f6nnen sich sagen, ich beabsichtige, jetzt zu baden, und bin bereit, meinen Willen auf tugendhafte Weise aufrechtzuerhalten, nachdem ich mich davor gewarnt habe, was passieren k\u00f6nnte.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Doe dit voor elke handeling, zodat je, als er toch een belemmering opduikt, kunt denken: ik heb mezelf niet alleen voorbereid om de handeling te ondernemen, maar ook voor deze belemmering die zich heeft voorgedaan, en ook om deze belemmering deugdzaam aan te pakken & mijn wil in overeenstemming te houden met de natuur – en dit zal onmogelijk zijn als ik er erger van word.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

Der Schl\u00fcssel besteht darin, sich mental nicht nur auf das vorzubereiten, was Sie erwarten, sondern auch auf das, was schief gehen k\u00f6nnte, dh auf das Unerwartete.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus ist es am besten, diese Technik an einem bequemen Ort anzuwenden. Schlie\u00dflich m\u00f6chten Sie sich mental auf das Schlimmste vorbereiten, aber Sie m\u00f6chten Ihre Stimmung oder Ihren Geisteszustand nicht beeintr\u00e4chtigen. Wenn Sie zu Hause oder im B\u00fcro sind, k\u00f6nnen Sie zu Ihrem aktuellen Leben zur\u00fcckkehren und sich nicht zu lange mit den m\u00f6glichen negativen Visualisierungen befassen, die Sie sich f\u00fcr einen Moment vorgestellt haben.<\/p>\n\n\n\n

Het uitvoeren van negatieve visualisatie is heel nuttig, maar iets dat we helaas nog zelden doen. Probeer het zelf en zie hoe het denken aan de worstcasescenario’s je daadwerkelijk kan versterken.<\/p>\n\n\n\n

Quellen sind DailyStoic (UND<\/a>), HealthShots (UND<\/a>), Mittel (UND<\/a>), Niklas Rosenberg (UND<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De grote sto\u00efcijnse filosofen hebben enorme hoeveelheden wijsheid achtergelaten die we kunnen onderzoeken, maar een van de krachtigste technieken die ze ons hebben geschonken, is de praktijk van negatieve visualisatie. Negatieve visualisatie is een techniek die duizenden jaren oud is en wordt gebruikt door filosofen als Epictetus, Marcus Aurelius en Seneca. De kern van het […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[92,22],"tags":[140,53,139,129,120,96,81,94,144,58,128,95,93,19,61,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2050"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2102,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions\/2102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}