{"id":1539,"date":"2021-04-12T04:18:30","date_gmt":"2021-04-12T04:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1539"},"modified":"2021-04-12T04:18:32","modified_gmt":"2021-04-12T04:18:32","slug":"11-stappen-om-flow-en-geluk-in-werk-te-bereiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/11-schritte-um-fluss-und-gluck-in-der-arbeit-zu-erreichen\/","title":{"rendered":"11 Schritte, um Fluss (und Gl\u00fcck) in Ihrer Arbeit zu erreichen."},"content":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Flow_(psychology)\" target=\"_blank\" aria-label=\"Flow (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Flie\u00dfen<\/a>&#8221; wordt genoemd. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Erfahrung zeigt, dass dies einer der Schl\u00fcssel zum Gl\u00fcck bei der Arbeit ist, und ein sch\u00f6ner zus\u00e4tzlicher Vorteil ist, dass es nicht allein ist <a href=\"\/de\/tag\/stress\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Stress (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Stress<\/a> reduziert, aber auch Ihre <a href=\"\/de\/tag\/productiviteit\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Produktivit\u00e4t (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Produktivit\u00e4t<\/a> steigt. Nicht schlecht, oder?<\/p>\n\n\n\n<p>Wanneer je het hebt over focus en het uitvoeren van werkzaamheden in een diepere staat van concentratie, kom je vanzelf bij het concept Flow terecht &#8211; ook wel eens &#8220;in de zone (of flow) komen&#8221; genoemd. Een staat die de meesten van ons ooit wel eens hebben meegemaakt bij het doen van een (belangrijke) taak. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir schauen uns an, was Flow ist, warum es wichtig ist und wie wir dies regelm\u00e4\u00dfig erreichen k\u00f6nnen, um mehr Produktivit\u00e4t und Freude bei der Arbeit zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n<h2>Was ist Flow?<\/h2>\n\n\n\n<p>Einfach ausgedr\u00fcckt, Flow ist ein Geisteszustand, den Sie erreichen, wenn Sie vollst\u00e4ndig in eine Aufgabe eingetaucht sind und die Au\u00dfenwelt vollst\u00e4ndig vergessen. Es ist ein Konzept, das der Psychologe in der positiven Psychologie vorschl\u00e4gt <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mihaly_Csikszentmihalyi\" target=\"_blank\" aria-label=\"Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Flow-Zustand k\u00f6nnen Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>sich voll und ganz auf die anstehende Aufgabe konzentrieren<\/li><li>Vergiss dich selbst, andere und die Welt um dich herum<\/li><li>Zeit und Zeitgef\u00fchl v\u00f6llig aus den Augen verlieren<\/li><li>Erleben Sie ein Gef\u00fchl von Gl\u00fcck und Kontrolle<\/li><li>kreativ und produktiv werden<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ein sch\u00f6ner Aspekt von Flow ist, dass es das Zen-Konzept verwendet, vollst\u00e4ndig im Moment zu sein und es auf Arbeitsaufgaben anwendet. Es ist ein Konzept, das viele anstreben: im Moment zu sein, sich voll und ganz auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren und ein Gef\u00fchl der Ruhe und des Gl\u00fccks in Ihrer Arbeit zu finden. Flow ist genau das.<\/p>\n\n\n\n<h2>Warum ist Flow wichtig?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die F\u00e4higkeit, jeweils eine Aufgabe zu erledigen (im Gegensatz zu Multitasking), ist einer der Schl\u00fcssel zu echter Produktivit\u00e4t. Nicht die Art von Produktivit\u00e4t, bei der Sie 20 Aufgaben von Ihrer To-Do-Liste streichen (obwohl dies zufriedenstellend sein kann), bei der Sie den ganzen Tag zwischen Aufgaben wechseln und st\u00e4ndig besch\u00e4ftigt sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Die wirkliche Produktivit\u00e4t, die wir meinen, ist die Art, in der Sie Ihre erhalten <a aria-label=\"Ziele (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"\/de\/tag\/doelen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Tore<\/a> daadwerkelijk bereikt, en je belangrijke dingen &#8211; ook voor de langere termijn &#8211; bereikt. Als je bijvoorbeeld schrijver bent zou dat kunnen betekenen dat je een of twee belangrijke en gedenkwaardige artikelen schrijft in plaats van twintig of vijftig onbelangrijke artikelen die mensen vijf minuten na het lezen ervan zullen vergeten. Het betekent dat je belangrijke projecten afrond en van je lijst af kunt strepen in plaats van een heleboel e-mails te beantwoorden, veel telefoontjes te plegen, een aantal vergaderingen bij te wonen en de hele dag met papierwerk bezig bent. Het betekent het sluiten van belangrijke deals. Het betekent kwaliteit in plaats van kwantiteit.<\/p>\n\n\n\n<p>En als je eenmaal hebt geleerd je te concentreren op dat soort belangrijke projecten en taken, is Flow de mentale staat hoe je ze voor elkaar krijgt. Je verliest jezelf in die belangrijke en uitdagende taken, en in plaats van constant onderbroken te worden door de kleine, vaak onnodige, dingen (telefoontjes, e-mails, chatberichten, collega&#8217;s, enz.) kun je je lang genoeg concentreren op de \u00e9cht belangrijke taken om ze vervolgens daadwerkelijk af te ronden.<\/p>\n\n\n\n<p>Und wenn Sie sich durch Flow in solchen Aufgaben verlieren, erhalten Sie auch mehr Zufriedenheit. Sie reduzieren Stress und steigern gleichzeitig die Qualit\u00e4t der geleisteten Arbeit. Sie erledigen wichtige Dinge, anstatt nur Dinge zu erledigen. Sie erreichen Dinge, anstatt sich nur zu besch\u00e4ftigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Flow ist einer der Schl\u00fcssel, um all das zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;Concentration is the root of all the higher abilities in man.&#8221; &#8211; Bruce Lee<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2>Wie Sie Fluss und Gl\u00fcck in Ihrer Arbeit erreichen<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie erreicht man diesen mystischen Seinszustand? Solltest du zuerst etwas meditieren oder best\u00e4tigen? Nein, das musst du aber nicht <a aria-label=\"Meditation (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"\/de\/tag\/mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Meditation<\/a> je concentratievermogen kan verbeteren). En Flow is allesbehalve mystiek &#8211; het is juist erg praktisch, en het bereiken ervan is niet mysterieus.<\/p>\n\n\n\n<p>Es kann einige \u00dcbung erfordern, aber Sie werden es besser machen. Hier sind die wichtigsten Schritte, um Flow zu erreichen und f\u00fcr den Rest Ihres Lebens davon zu profitieren:<\/p>\n\n\n\n<h3>W\u00e4hle die Arbeit, die du liebst<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich vor einer Aufgabe f\u00fcrchten, f\u00e4llt es Ihnen schwer, sich darin zu verlieren. Wenn Ihr Job aus Dingen besteht, die Sie hassen, sollten Sie in Betracht ziehen, nach einem anderen Job zu suchen. Oder suchen Sie nach Projekten, die Sie in Ihrem aktuellen Job bevorzugen. Stellen Sie auf jeden Fall sicher, dass Sie sich f\u00fcr jede Aufgabe, f\u00fcr die Sie sich entscheiden, voll und ganz begeistern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3>Setzen Sie sich miteinander verbundene Ziele<\/h3>\n\n\n\n<p>Volgens Mihaly Csikszentmihalyi, de psycholoog en professor die algemeen wordt beschouwd als de &#8216;vader van flow&#8217;, is het stellen van realistische doelen een belangrijke voorwaarde om flow te bereiken. Als we doelen stellen, kunnen we ons beter concentreren op onze taken. Verrassend genoeg stellen veel te veel mensen geen werkgerelateerde doelen.<\/p>\n\n\n\n<h3>W\u00e4hlen Sie eine wichtige Aufgabe<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt Arbeit, die Sie lieben, die einfach und unwichtig ist, und es gibt Arbeit, die Sie lieben, die Sie nachhaltig beeinflusst <a aria-label=\"Karriere (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"\/de\/tag\/carriere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Werdegang<\/a> und Leben. W\u00e4hlen Sie Letzteres, da dies Ihre Zeit und Ihren Flow viel besser nutzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"367\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg\" alt=\"Die Aufgabe, in Flow einzusteigen, muss wichtig, herausfordernd, aber zu schwierig sein (Abb.)\" class=\"wp-image-1573\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-300x184.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-16x10.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-150x92.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>Die Aufgabe, in Flow einzusteigen, muss wichtig, herausfordernd, aber zu schwierig sein (<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/nl-nl\/foto\/duidelijke-gloeilamp-op-zwart-oppervlak-356043\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Bild (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Feige<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>Es sollte herausfordernd sein, aber nicht zu schwierig<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn eine Aufgabe zu einfach ist, k\u00f6nnen Sie sie ohne viel Nachdenken oder Aufwand erledigen. Eine Aufgabe muss herausfordernd genug sein, damit Sie sie erledigen k\u00f6nnen <a aria-label=\" (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"\/de\/tag\/concentratie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Konzentration<\/a> te vereisen. Als het echter te moeilijk is, zul je het moeilijk vinden om jezelf er volledig in te verliezen, omdat je het grootste deel van je concentratie zult besteden aan het proberen uit te vinden hoe je het moet doen &#8211; of je raakt er juist door ontmoedigd. Het kan wat vallen en opstaan kosten om taken met de juiste moeilijkheidsgraad te vinden.<\/p>\n\n\n\n<h3>Finden Sie Ihre eigene ruhige Spitzenzeit<\/h3>\n\n\n\n<p>Dit zijn eigenlijk twee stappen in \u00e9\u00e9n. Ten eerste wil je een tijd vinden die stil is, anders kun je je niet goed concentreren. Voor veel mensen is dat in de ochtenden, voordat de drukte van het dagelijks leven zich ontwikkelt tot enorme afleidingen. Dat kan &#8217;s ochtends vroeg zijn, wanneer je net wakker wordt, of vroeg op de werkdag, wanneer de meeste mensen nog niet zijn gearriveerd of nog steeds met hun koffierondje bezig zijn. Of je kunt de lunchpauze proberen, wanneer mensen meestal met andere dingen bezig zijn. De avonden werken voor veel mensen ook goed. Of, als je geluk hebt, kun je het op elk moment van de dag doen als je een rustige plek kunt vinden om zelf in te werken. <\/p>\n\n\n\n<p>Welke tijd je ook kiest, het zou ook voor jou een piekmoment moeten zijn. Sommige mensen worden moe na de lunchtijd &#8211; dan is dat geen goed moment om voor Flow te gaan. Zoek een moment waarop je veel <a aria-label=\"Energie (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"\/de\/tag\/energie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Energie<\/a> und du kannst dich konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n<h3>Beseitigen Sie diese Ablenkungen, einschlie\u00dflich unn\u00f6tiger Besprechungen<\/h3>\n\n\n\n<p>Abgesehen davon, dass Sie eine ruhige Zeit und einen ruhigen Arbeitsplatz finden, m\u00f6chten Sie alle anderen Ablenkungen beseitigen. Das bedeutet, ablenkende Musik auszuschalten (es sei denn, Musik hilft Ihnen tats\u00e4chlich beim Fokussieren), Telefone, E-Mail- und Chat-Benachrichtigungen sowie Social Media-Benachrichtigungen auszuschalten. Viele arbeiten auch lieber an einem ordentlichen Schreibtisch. <\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus sind die meisten Unterbrechungen im B\u00fcro h\u00e4ufig Besprechungen oder die vielen Online-Besprechungen, bei denen von zu Hause aus gearbeitet wird. Seien Sie oft unn\u00f6tig, seien Sie w\u00e4hlerisch und bestimmen Sie, ob es wirklich wichtig ist, an diesen Besprechungen oder Anrufen teilzunehmen. <\/p>\n\n\n\n<h3>Bringen Sie sich bei, sich so lange wie m\u00f6glich auf diese Aufgabe zu konzentrieren<\/h3>\n\n\n\n<p>Dies erfordert \u00dcbung. Sie m\u00fcssen mit Ihrer gew\u00e4hlten Aufgabe beginnen und Ihre Aufmerksamkeit so lange wie m\u00f6glich darauf richten. Am Anfang wird es vielen Menschen schwer fallen, st\u00e4ndig zwischen Aufgaben zu wechseln. Aber versuchen Sie es weiter und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf diese eine Aufgabe. Du wirst wirklich besser darin. Und wenn Sie sich ohne weitere Ablenkung auf diese eine Aufgabe konzentrieren k\u00f6nnen, ist die Aufgabe gut gew\u00e4hlt (etwas, das Sie lieben, etwas Wichtiges und etwas Herausforderndes), dann sollten Sie sich in einem mentalen Zustand des Flusses verlieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"So geben Sie mit Leichtigkeit einen Flusszustand ein | Steven Kotler\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HmcNgOeKVCU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Hoe je eenvoudig de mentale staat van Flow kunt bereiken &#8211; Steven Kotler (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/HmcNgOeKVCU\" target=\"_blank\" aria-label=\"Youtube (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Youtube<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3>\u00dcben Sie weiter<\/h3>\n\n\n\n<p>Inderdaad, dit vergt oefening. Elke stap vereist enige oefening, van het vinden van een rustig moment voor jezelf tot het opruimen van afleidingen tot het kiezen van de juiste taak. En vooral je focus lang op een taak te houden. Maar probeer elke keer dat het niet lukt er ook van te leren. Elke keer dat het je wel is gelukt in de Flow te komen, moet je er ook van leren &#8211; wat heb je goed gedaan? En hoe meer je oefent, hoe beter je wordt. Geldt dat niet voor alles?<\/p>\n\n\n\n<h3>Priorisieren Sie Ihre geistige Gesundheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Flow is een mentale toestand en &#8211; niet verrassend &#8211; welke nauw verbonden is met mentale gezondheid. Onze kansen om flow te bereiken worden groter als we prioriteit geven aan onze mentale gezondheid.<\/p>\n\n\n\n<p>In den letzten Jahren haben die Arbeitspl\u00e4tze auch einen positiven \u00dcbergang von der Wahrnehmung der psychischen Gesundheit als Tabu zu einer gl\u00fccklichen Betrachtung als Hauptgespr\u00e4chsthema vollzogen. <\/p>\n\n\n\n<h3>Geniesse es<\/h3>\n\n\n\n<p>Jezelf verliezen in Flow is als beleving iets verbazingwekkends. Het voelt geweldig om jezelf echt in iets wat de moeite waard is te kunnen storten, om grote vooruitgang te boeken bij een project of belangrijke taak, om iets te doen waar je gepassioneerd over bent. Neem de tijd om dit gevoel te waarderen (dat zal achteraf zijn &#8211; het is moeilijk om het te waarderen terwijl je in Flow bent).<\/p>\n\n\n\n<h3>Profitieren!<\/h3>\n\n\n\n<p>Abgesehen von der Freude, in Flow einzusteigen, werden Sie auch mit Ihrer Arbeit im Allgemeinen zufriedener sein. Sie erledigen wichtige Dinge. Sie werden die Dinge \u00f6fter beenden, anstatt zu starten und zu stoppen. All dies ist immens befriedigend und lohnend. Nehmen Sie sich Zeit, um dies zu w\u00fcrdigen, und \u00fcben Sie es vor allem jeden Tag weiter.<\/p>\n\n\n\n<h2>Endlich \u00fcber Flow<\/h2>\n\n\n\n<p>Flow zeichnet sich dadurch aus, dass wichtige Aufgaben m\u00fchelos erledigt werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass dies mit minimalem Aufwand erledigt werden kann. Indem Sie die oben genannten Elemente bewusst ber\u00fccksichtigen, k\u00f6nnen Sie den Zustand absoluter Zufriedenheit erreichen, der der H\u00f6hepunkt des Erfolgs und auch des Wohlbefindens sein kann.<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">Quellen ua Inc (<a aria-label=\"Link (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/www.inc.com\/rebecca-hinds\/4-ways-to-maximize-productivity-at-work.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Verkn\u00fcpfung<\/a>), Lifehack (<a aria-label=\"Link (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/903136\/wandering-mind\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Verkn\u00fcpfung<\/a>), PositvePsychology (<a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Link (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Verkn\u00fcpfung<\/a>), ZenHabits (<a aria-label=\"Link (\u00f6ffnet sich in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/zenhabits.net\/guide-to-achieving-flow-and-happiness-in-your-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;Flow&#8221; wordt genoemd. De ervaring leert dat het een van de sleutels is tot werkgeluk, [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,38,37],"tags":[97,122,80,30,150,46,98,155,144,58,27,33,128,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1574,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions\/1574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}