{"id":1530,"date":"2021-04-10T03:00:00","date_gmt":"2021-04-10T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1530"},"modified":"2021-04-08T15:14:37","modified_gmt":"2021-04-08T15:14:37","slug":"13-tips-voor-zoveel-mogelijk-geluk-in-jouw-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/13-tipps-fur-maximales-gluck-in-ihrem-leben\/","title":{"rendered":"13 Tipps f\u00fcr so viel Gl\u00fcck wie m\u00f6glich in Ihrem Leben"},"content":{"rendered":"

Het streven naar zoveel mogelijk geluk in het leven houdt ieder mens op deze wereld bezig. En wordt nergens zoveel over geschreven en er wordt nergens meer wetenschappelijk onderzoek naar gedaan als wat de mens gelukkig maakt. Het beroep “gelukscoach” is ontstaan uit de behoefte van mensen om meer geluk in hun leven te ervaren. Het feit dat er zoveel gelukscoaches bestaan en er zelfs hele opleidingen voor zijn geeft de behoefte hiervan aan. Maar wist je ook dat je jouw eigen geluk voor 50 procent zelf kan sturen?<\/p>\n\n\n\n

Das Aufregendste am Gl\u00fcck (neben dem Vergn\u00fcgen, sich gl\u00fccklich zu f\u00fchlen) ist, dass das Gl\u00fcck Ihr Gehirn auf das h\u00f6chstm\u00f6gliche Niveau bringt, was bedeutet, dass es Ihre F\u00e4higkeiten zur Probleml\u00f6sung drastisch verbessert, Ihre Kreativit\u00e4t verdreifacht, Ihre Intelligenz erh\u00f6ht und Ihr Ged\u00e4chtnis verbessert. Die Wissenschaft beweist auch, dass wenn Sie Ihr Gl\u00fccksniveau erh\u00f6hen, dies die Welt um Sie herum beeinflusst und andere gl\u00fccklicher macht!<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

In diesem Artikel werden 13 Tipps f\u00fcr ein m\u00f6glichst gl\u00fcckliches Leben gegeben, die Sie selbst beeinflussen k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n

Materialismus reduzieren<\/h2>\n\n\n\n

Wir sind versucht, auf dem hedonistischen Laufband immer h\u00e4rter zu laufen. Wir sollten dieses Muster brechen, weil der Materialismus das Gl\u00fcck nicht erh\u00f6ht. \u00dcberpr\u00fcfen Sie selbst, auf was Sie empfindlich reagieren, z. B. auf Kleidung, Ger\u00e4te, und versuchen Sie, Ihre Gier zu kontrollieren. Es ist schwierig, sich vollst\u00e4ndig aus der modernen Konsumgesellschaft zur\u00fcckzuziehen, aber versuchen Sie, etwas zu w\u00e4hlen, bei dem die Erfahrung wichtiger ist als der Kauf selbst. <\/p>\n\n\n\n

Einblick in dein Bewusstsein<\/h2>\n\n\n\n

Versuchen Sie es selbst Bewusstsein<\/a> Um so auszusehen, als ob Sie einen Film sehen w\u00fcrden, sind Sie sozusagen ein Zuschauer Ihrer eigenen Gedanken. Sie k\u00f6nnen es in Ruhe genie\u00dfen, aber Sie stellen auch sicher, dass Sie sich abl\u00f6sen k\u00f6nnen, wenn Sie es f\u00fcr notwendig halten. Sie k\u00f6nnen sozusagen Ihre Gedanken mit einiger Distanz und einem gutm\u00fctigen L\u00e4cheln betrachten und sich nicht von ihnen als Geiseln nehmen lassen. Wenn Sie dies gut k\u00f6nnen, wird sich Ihr Gl\u00fcck sprunghaft verbessern. <\/p>\n\n\n\n

Reduzieren Sie den Pendlerverkehr<\/h2>\n\n\n\n

Die Reduzierung des Pendelverkehrs erh\u00f6ht das Gl\u00fcck erheblich. Die Leute glauben immer wieder, dass ein billigeres und gr\u00f6\u00dferes Haus oder ein besser bezahlter Job den l\u00e4ngeren Weg zur Arbeit wettmachen wird. Sie liegen falsch. <\/p>\n\n\n\n

Wat verklaart deze ‘forenzenparadox’? Het is duidelijk dat pendelen gewoon onaangenaam is; het vermindert de tijd met jouw gezin, kost geld en geeft stress. En niet alleen is het onaangenaam voor de forens, het vermindert ook het geluk van zijn gezin. <\/p>\n\n\n\n

Ein Mann sollte mit einem Job 40% mehr Geld verdienen, um eine l\u00e4ngere Reise zu kompensieren. Aufgrund eines Wiegefehlers, der vom Psychologen Ap Dijksterhuis erkl\u00e4rt wurde, w\u00e4hlen die Menschen h\u00e4ufig immer noch das gr\u00f6\u00dfere Haus gegen\u00fcber dem kleineren und die M\u00f6glichkeit, zur Arbeit zu gehen. <\/p>\n\n\n\n

‘Overweeg twee woonopties: een appartement met drie slaapkamers in het midden van een stad, met een reistijd van tien minuten, of een villa met vijf slaapkamers aan de rand van de stad, met een reistijd van vijfenveertig minuten. \u201cMensen zullen nog lang over deze afweging nadenken\u201d, zegt Dijksterhuis. \u201cEn de meesten zullen uiteindelijk voor het grote huis kiezen. De pijn van langdurig woon-werkverkeer zal ondertussen steeds minder belangrijk lijken, althans in vergelijking met de allure van een extra badkamer. Maar, zoals Dijksterhuis opmerkt, dat redeneerproces is precies omgekeerd: “De extra badkamer is een volstrekt overbodige aanwinst voor zeker 362 of 363 dagen per jaar, terwijl een lang woon-werkverkeer na verloop van tijd toch een last wordt.”<\/p>Ap Dijksterhuis<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\u00dcbung: 15 Minuten k\u00f6nnen ausreichen<\/h2>\n\n\n\n

Denken Sie, dass Sie f\u00fcr Bewegung keine Zeit haben? Denk nochmal. <\/p>\n\n\n\n

Lichaamsbeweging heeft zo’n diepgaand effect op ons geluk en welzijn dat het een effectieve strategie is om een \u200b\u200bdepressie te overwinnen. In een studie die wordt aangehaald in Shawn Achors boek The Happiness Advantage, behandelden drie groepen pati\u00ebnten hun depressie met medicatie, lichaamsbeweging of een combinatie van beide. De resultaten van deze studie zijn verrassend: hoewel alle drie de groepen al vroeg vergelijkbare verbeteringen in hun geluksniveaus ervoeren, bleken de follow-upbeoordelingen radicaal anders te zijn:<\/p>\n\n\n\n

Die Gruppen wurden dann sechs Monate sp\u00e4ter getestet, um ihre R\u00fcckfallrate zu bestimmen. Von denen, die die Medikamente alleine einnahmen, waren 38 Prozent wieder depressiv geworden. Diejenigen in der Kombinationsgruppe schnitten mit einer R\u00fcckfallrate von 31 Prozent nur geringf\u00fcgig besser ab. Der gr\u00f6\u00dfte Schock kam jedoch von der \u00dcbungsgruppe: Ihre R\u00fcckfallrate betrug nur 9 Prozent.<\/p>\n\n\n\n

Sie m\u00fcssen jedoch nicht depressiv sein, um von Bewegung zu profitieren. \u00dcbung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ihre Gehirnleistung zu steigern und sogar Ihr K\u00f6rperbild zu verbessern, selbst wenn Sie nicht abnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Anderen zu helfen erh\u00f6ht dein eigenes Gl\u00fcck<\/h2>\n\n\n\n

Versuche anderen zu helfen und sie gl\u00fccklicher zu machen. Sie k\u00f6nnen dies tun, indem Sie Entwicklungshilfe in einem Land der Dritten Welt leisten, und das ist sehr edel. Sie k\u00f6nnen aber auch Ihre Einstellung \u00e4ndern, indem Sie sich selbst beibringen, die Frage immer im Hinterkopf zu behalten, wenn Sie andere treffen, ob Sie etwas f\u00fcr diese Person tun k\u00f6nnen. Wir untersch\u00e4tzen die Wirkung eines einfachen Komplimentes, aber dies kann den Tag eines anderen versch\u00f6nern! Oder senden Sie jemandem einen kurzen Text oder eine E-Mail, um ihm f\u00fcr die Rolle zu danken, die er in Ihrem Leben spielt. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Verbindung mit anderen <\/h2>\n\n\n\n

Fast jede Art von sozialem Kontakt macht Sie gl\u00fccklicher. Versuchen Sie, mehr Kontakt mit anderen, in Gesch\u00e4ften oder auf der Stra\u00dfe aufzunehmen, auch wenn es sich nur um einen trivialen Chat handelt. <\/p>\n\n\n\n

Machen Sie regelm\u00e4\u00dfig Dinge, bei denen Sie das Gef\u00fchl haben, Teil von etwas Gro\u00dfem zu sein, wie z. B. Festivals oder Konzerte, bei denen Sie sich mit anderen verbunden f\u00fchlen. Sie haben einen gro\u00dfen Einfluss auf das Gl\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n

Befriedigende Freizeitbesch\u00e4ftigung<\/h2>\n\n\n\n

Sehen Sie, ob Sie einen Teil Ihrer passiven und nachl\u00e4ssigen Freizeit gegen aktive und ernsthafte Freizeit eintauschen k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen Ihre aktuellen Freizeitaktivit\u00e4ten aufzeichnen, indem Sie beispielsweise ein Tagebuch f\u00fchren. Sie k\u00f6nnen dann einen Teil Ihrer ziellosen Zeit f\u00fcr weitere Besuche bei Ihren Freunden oder f\u00fcr die Teilnahme an einem Kurs eintauschen. Es wird dein Gl\u00fcck erh\u00f6hen!<\/p>\n\n\n\n

Kaufen Sie mit dem Geld, das Sie nicht brauchen, Erfahrungen statt Sachen. Gehen Sie mit Freunden zu diesem Konzert oder gehen Sie zum Abendessen aus. Versuchen Sie, neue Dinge zu lernen und packen Sie Ihre Koffer f\u00fcr eine lange Reise, wenn m\u00f6glich!<\/p>\n\n\n\n

Dankbarkeit erh\u00f6ht das Gl\u00fcck<\/h2>\n\n\n\n

Versuchen Sie jede Nacht, mindestens drei neue Dinge zu nennen, f\u00fcr die Sie dankbar sind und warum Sie daf\u00fcr dankbar sind. Dies k\u00f6nnen auch Dinge sein, von denen Sie glauben, dass Sie sie gut gemacht haben oder von denen Sie glauben, dass Sie sie gut gemacht haben. Sie k\u00f6nnen auch kleine, scheinbar unbedeutende Dinge sein. Es funktioniert am besten, wenn Sie sie aufschreiben. In Amerika nennen sie dies die WWW-Technik; Was ging gut? Mit anderen Worten, was ist heute gut gelaufen? <\/p>\n\n\n\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, Dankbarkeit zu \u00fcben, indem Sie ein Tagebuch mit Dingen f\u00fchren, f\u00fcr die Sie dankbar sind, drei gute Dinge, die jeden Tag passieren, mit einem Freund oder Ihrem Partner teilen und Ihr Bestes tun, um Dankbarkeit zu zeigen, wenn andere Ihnen helfen.<\/p>\n\n\n\n

\"Dankbarkeit
Dankbarkeit erh\u00f6ht das Gl\u00fcck (Feige)<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Negative Emotionen vermeiden<\/h2>\n\n\n\n

Untersuchen Sie Ihre negativen Emotionen, indem Sie sie in einem Tagebuch festhalten und festhalten. \u00dcberpr\u00fcfen Sie dann, ob Sie sie vermeiden k\u00f6nnen, indem Sie Ihr Verhalten \u00e4ndern. Sie k\u00f6nnen Ihre negativen Emotionen auch als Wolken sehen, die schlie\u00dflich vergehen. <\/p>\n\n\n\n

Tagebuch schreiben<\/h2>\n\n\n\n

Journaling auf Niederl\u00e4ndisch ist nichts anderes als ein Tagebuch zu f\u00fchren. Was m\u00f6chten Sie sich an die bedeutendste Erfahrung erinnern, die Sie in den letzten 24 Stunden gemacht haben? <\/p>\n\n\n\n

Richtige Ziele<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr mehr Gl\u00fcck ist es wichtig, dass Sie die richtigen Ziele setzen und untersuchen, ob diese zufriedenstellend sind und zu positiven Emotionen f\u00fchren. Auf diese Weise bestimmen Sie, welche Ihrer Ziele intrinsisch und welche externe Ziele sind. Haben Sie keine Angst, sich von auferlegten oder externen Zielen zu trennen. Es wird dein Gl\u00fcck erh\u00f6hen. Bei Zielen geht es weniger darum, wie Sie sich f\u00fchlen, wenn Sie sie erreicht haben, als darum, wie Sie sich f\u00fchlen, wenn Sie sie verfolgen. <\/p>\n\n\n\n

Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache<\/h2>\n\n\n\n

Organisieren Sie Ihr Leben so weit wie m\u00f6glich, sodass Sie immer nur eine Sache gleichzeitig tun. Dies gilt f\u00fcr alles im Leben, von der Verwaltung Ihres E-Mail-Verkehrs bis zur \u00dcberpr\u00fcfung Ihrer WhatsApp-Nachrichten. \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre E-Mails nicht zu oft, und stellen Sie beim Lesen Ihrer E-Mails sicher, dass sie sich nicht im Hinterkopf brauen und Ihren Seelenfrieden und damit Ihr Gl\u00fcck st\u00f6ren. Sie tun dies, indem Sie f\u00fcr jede Nachricht eine der drei folgenden Aktionen ausw\u00e4hlen. <\/p>\n\n\n\n