{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/ikigai-das-japanische-geheimnis-zu-einem-glucklichen-jemals-leben-8-einsichten\/","title":{"rendered":"Ikigai: das japanische Geheimnis f\u00fcr ein langes und gl\u00fcckliches Leben - 8 Einblicke."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In dieses Buch<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist die Kombination von IKI, was Leben bedeutet, und KAI, was bedeutet, dass Hoffnungen und Erwartungen verwirklicht werden. Ikigai verbindet die Freude, etwas zu tun, mit Sinn, Sinn und Wohlbefinden. Es ist das Gef\u00fchl, dass Ihr Leben wertvoll ist, dass Sie einen Einfluss haben. Es h\u00e4ngt nicht mit Ihrem Status in der Gesellschaft oder dem Geld zusammen, das Sie verdienen.<\/p>\n\n\n\n

Wie findest du deinen Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Blaue Zonen<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\"Wie
Wie findest du deinen Ikigai? ((Feige<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Das Buch macht Spa\u00df und ist interessant zu lesen, was Ihnen wahrscheinlich einige sehr n\u00fctzliche Einblicke geben wird. Sie k\u00f6nnen folgende Erkenntnisse erwarten: <\/p>\n\n\n\n

F\u00fchlen Sie sich in Ihren Lebensumst\u00e4nden deprimiert oder frustriert? Das kann gut sein<\/h2>\n\n\n\n

Existenzielle Frustration oder ein Nervenzusammenbruch k\u00f6nnen auftreten, wenn jemand das Gef\u00fchl hat, dass sein Leben keinen Sinn hat.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie Ihren Lebenszweck oder mehrere<\/h2>\n\n\n\n

Die Okinawans finden ihren Ikigai oder sogar mehrere.<\/p>\n\n\n\n

In dir steckt eine Leidenschaft, ein einzigartiges Talent, das dir Sinn gibt, und die Okinawans glauben, dass es deine Mission ist, sie zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Ikigai gefunden? Dann suchen Sie ruhig und positiv danach<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “stoisch<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz dazu ist unsere Lebensstil<\/a> mit viel Stress im Westen vorzeitige Alterung unseres K\u00f6rpers. Fr\u00fchere Studien haben gezeigt, dass die degenerative Wirkung auf unsere Zellen umso gr\u00f6\u00dfer ist, je gr\u00f6\u00dfer der Stress ist.<\/p>\n\n\n\n

Eine M\u00f6glichkeit, mit dem Stress umzugehen, besteht darin, unser t\u00e4gliches Leben zu filtern Meditation<\/a>, Achtsamkeit und Yoga.<\/p>\n\n\n\n

Ihr Ziel sollte es sein, so viel Zeit wie m\u00f6glich im Fluss zu verbringen<\/h2>\n\n\n\n

Die gl\u00fccklichsten Menschen sind nicht diejenigen, die am meisten erreichen. Sie sind diejenigen, die mehr Zeit im Fluss verbringen als andere.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

Flow ist, wenn wir uns letztendlich auf die Gegenwart konzentrieren und vollst\u00e4ndig in die Aktivit\u00e4t aufgenommen sind. Zum Beispiel, wenn Sie bergab fahren oder wenn Sie kochen und die gesamte Erfahrung in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen. Sie genie\u00dfen die Aktivit\u00e4t so sehr, dass Sie jegliches Zeitgef\u00fchl verlieren.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. Das Buch<\/a> bietet sehr n\u00fctzliche Einblicke, wie Sie Ihren \u201eFlow\u201c erreichen und maximieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

Unsere F\u00e4higkeit, Routineaufgaben in Momente des Mikroflusses zu verwandeln, in etwas, das uns Spa\u00df macht, ist der Schl\u00fcssel zum Gl\u00fccklichsein, da wir alle diese Aufgaben sowieso erledigen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Habe Resilienz und Anti-Fragilit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

Unabh\u00e4ngig davon verfolgen die Japaner ihre Leidenschaft. Sie geben niemals auf. Sie entwickeln eine Haltung, um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren und nicht auf die dringendsten. Und sie verhindern, dass sie von negativen Emotionen mitgerissen werden.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

Sie bef\u00fcrworten auch die Verwundbarkeit. Dies bedeutet, dass Sie einen Weg finden m\u00fcssen, um mit jedem Treffer st\u00e4rker zu werden. Sie erlauben sich auch nicht, offen f\u00fcr Verwundbarkeit zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Niemals in Rente gehen<\/h2>\n\n\n\n

Einen Sinn im Leben zu haben, ist in der japanischen Kultur so wichtig, dass die Idee des Ruhestands bei ihnen nicht wirklich existiert. Sie bleiben sehr aktiv, nachdem sie "offiziell" in den Ruhestand gegangen sind.<\/p>\n\n\n\n

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