Der Gr\u00fcnder, Siddhartha Gautama<\/a>wurde der Buddha (der Erleuchtete), der sp\u00e4ter Hunderttausenden von Menschen auf der ganzen Welt folgte, um das Leiden aus ihrem Leben zu verbannen.<\/p>\n\n\n\n Die buddhistische Lebensweise wird durch verschiedene ethische Vorschriften umrissen.<\/em><\/p>\n\n\n\n Der Unterschied zwischen einem Rezept und einem Mandat besteht darin, dass Letzteres obligatorisch ist und Ersteres empfohlen wird.<\/p>\n\n\n\n Diese Vorschriften sind:<\/p>\n\n\n\n Es gibt einige verschiedene Schulen des Buddhismus, und jede geht etwas anders mit ihrer Ern\u00e4hrung um. Die Hauptmerkmale sind jedoch ...<\/p>\n\n\n\n Die buddhistische Ern\u00e4hrung ist lakto-vegetarisch.<\/em><\/p>\n\n\n\n Das hei\u00dft, sie umfassen Milchprodukte und Derivate, aber sie nehmen keine anderen Produkte tierischen Ursprungs.<\/p>\n\n\n\n Dies verfolgt die Erf\u00fcllung des ersten Gebotes (Sie nehmen nicht das Leben weg). Obwohl es buddhistische Schulen gibt, die flexibler sind und Tiere essen, solange das Tier nicht ausschlie\u00dflich f\u00fcr Menschen geschlachtet wird.<\/p>\n\n\n\n Ze sluiten de inname van alcohol en andere giftige stoffen volledig uit, omdat ze “de geest vertroebelen” en kunnen leiden tot het niet naleven van andere voorschriften.<\/p>\n\n\n\n Wij houden net zoveel van een glas vino of een cocktail (of twee) als ieder ander, maar de waarheid is dat alcohol niet het beste nieuws voor je gezondheid is – dus zonder alcohol, zoals sommige boeddhisten doen, is eigenlijk heel goed.<\/p>\n\n\n\n Ein Grund ist nat\u00fcrlich, dass Alkohol voller Kalorien ist. Viel zu trinken kann leicht zu einer Gewichtszunahme f\u00fchren, wenn also Gewichtsverlust<\/a> Ihr Ziel, die Minimierung Ihres Alkoholkonsums, wird eine wichtige Taktik sein.<\/p>\n\n\n\n Was Sie vielleicht nicht \u00fcberrascht, ist, dass Alkoholkonsum auch mit einer Reihe von Erkrankungen verbunden ist, darunter Darmkrebs, Brustkrebs, Bluthochdruck, Diabetes und psychische Gesundheitsprobleme. Es sind ziemlich ernste Dinge. Wenn Sie also ohne sie leben k\u00f6nnen (oder zumindest sparsamer sind), wird Ihre Gesundheit Ihnen sehr daf\u00fcr danken.<\/p>\n\n\n\n In letzter Zeit haben alle dar\u00fcber gesprochen intermittierende Fasten<\/a>, aber Buddhisten tun es seit 2.500 Jahren, ohne dass ihnen jemand sagt, was Autophagie<\/a> ist.<\/p>\n\n\n\n De reden is niet dat ze van plan zijn in een strak pak te kruipen of die 2% overtollig lichaamsvet te verliezen. Nee, Boeddha’s Dieet bestaat uit vasten om hun zelfbeheersing en Willenskraft<\/a> Das ist nat\u00fcrlich eine sehr sch\u00f6ne Motivation. <\/p>\n\n\n\n Dar\u00fcber hinaus beschr\u00e4nken sie die Nahrungsaufnahme nur auf die Sonnenstunden, was nach j\u00fcngsten Erkenntnissen f\u00fcr die Erhaltung unserer Gesundheit von Vorteil sein kann Biorhythmen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Der Buddhismus kann nicht verstanden werden, ohne \u00fcber Meditation, Mitgef\u00fchl oder Empathie zu sprechen.<\/em><\/p>\n\n\n\n Diese Br\u00e4uche sind der buddhistischen Schule so eigen und haben auch der wissenschaftlichen Gemeinschaft gezeigt, dass sie viele gesundheitliche Vorteile haben:<\/p>\n\n\n\n Lassen Sie uns nun \u00fcber die St\u00e4rken und Schw\u00e4chen der buddhistischen Lebensweise sprechen.<\/p>\n\n\n\n Es ist eine gesunde Ern\u00e4hrung, wenn man es richtig betrachtet, und es hat sich gezeigt, dass es die F\u00e4lle mehrerer chronischer Krankheiten (einschlie\u00dflich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Killer Nummer 1) reduziert.<\/p>\n\n\n\n Die Aufnahme von reichlich vorhandenen Polyphenolen, Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sowie eine nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfige Energieaufnahme machen es zu einer interessanten Wahl im Westen.<\/p>\n\n\n\n Es ist eine Di\u00e4t, die Alkohol vollst\u00e4ndig eliminiert und oft in Ern\u00e4hrungsratschl\u00e4gen empfohlen wird. <\/p>\n\n\n\n Wie bereits erw\u00e4hnt, sind Buddhisten Meister des intermittierenden Fastens und nutzen (ohne es vielleicht zu wissen) alle seine Vorteile. <\/p>\n\n\n\n Es ist bemerkenswert, wie eine Form der Fastenpraxis in alle Traditionen integriert wurde.<\/em><\/p>\n\n\n\n Die buddhistische Lebensweise umfasst auch andere nicht di\u00e4tetische Praktiken, die der Gesundheit zutr\u00e4glich sind, wie beispielsweise Meditation.<\/p>\n\n\n\n Leider ist nichts ganz perfekt. Auch in diesem Fall gibt es einige Nachteile:<\/p>\n\n\n\n Bestimmte vegane oder vegetarische Populationen enthalten bekannterma\u00dfen weniger essentielle N\u00e4hrstoffe wie Vitamin B12, Eisen, Vitamin D, Zink oder Omega-3, die alle in guten Anteilen in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n Ja, mit einer guten Planung (und Erg\u00e4nzung) kann dies nat\u00fcrlich korrigiert werden, aber leider passieren diese korrekten Planungen und Anpassungen nicht immer. <\/em><\/p>\n\n\n\n Wie bei jeder vegetarischen Ern\u00e4hrung kann es ohne angemessene Planung schwierig sein, eine ausreichende Menge an Protein zu erhalten, um Sarkopenie zu verhindern (oder zu behandeln).<\/p>\n\n\n\n Gesundes Altern beinhaltet die Aufrechterhaltung einer quantitativen und qualitativen gesunden Muskelmasse.<\/em><\/p>\n\n\n\n Wenn man den Buddhismus oder seinen Lebensstil erw\u00e4hnt, geht es selten um Bewegung.<\/p>\n\n\n\n Nat\u00fcrlich kann das Treppensteigen im Kloster von Mehrwert sein, aber Kraft\u00fcbungen zwischen den Meditationssitzungen w\u00e4ren noch besser.<\/em><\/p>\n\n\n\n Die buddhistische Di\u00e4t ist eine ziemlich vern\u00fcnftige Di\u00e4t, von der viele auf lange Sicht erreichbar sein sollten. F\u00fcr die entspanntesten Buddhisten sind Ern\u00e4hrung, Alkoholkonsum und Essgewohnheiten eine pers\u00f6nliche Entscheidung, aber es tut nicht weh, ein paar Lektionen aus der traditionellen buddhistischen Ern\u00e4hrung zu lernen, wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n Es ist auch gut, viel von der buddhistischen Gemeinschaft zu lernen und nicht nur \u00fcber ihre Ern\u00e4hrung. Ihre Lebenseinstellung, ihr Respekt vor anderen und vor allem ihre gute Kontrolle und Pr\u00e4vention von Gesundheitsproblemen Stress<\/a>sind Werkzeuge, die im Westen mehr denn je ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n\n\n\n Quellen sind BodyAndSoul (Verkn\u00fcpfung<\/a>), Coveteur (Verkn\u00fcpfung<\/a>), HSNStore (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veel mensen vinden de boeddhisten altijd leuk, vanwege onder andere hun vriendelijke blik en glimlach de gehele dag op het gezicht. Vandaag kijken we eens naar Boeddha’s Dieet samen met zijn levensstijl, naar zowel de goede aspecten van hun gewoonten maar ook de mogelijke nadelen van deze levenswijze. Een beetje geschiedenis Het boeddhisme werd gesticht […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[113,135,15,97,6,152,150,14,8,118,107,20,9,130,74,134,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Lebensstil<\/h3>\n\n\n\n
Was ist die buddhistische Di\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n
Vegetarier<\/h3>\n\n\n\n
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Verzichten Sie auf Alkohol<\/h3>\n\n\n\n
Fasten und Meditation<\/h2>\n\n\n\n
Andere Verwendungen<\/h2>\n\n\n\n
Voordelen van Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n
Pflanzliche Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n
Intermittierende Fasten<\/h3>\n\n\n\n
Einschr\u00e4nkungen der buddhistischen Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n
N\u00e4hrstoffmangel<\/h3>\n\n\n\n
Proteinkonsum<\/h3>\n\n\n\n
Mangel an Krafttraining<\/h3>\n\n\n\n
Tot slot over Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n