{"id":1288,"date":"2021-03-28T10:16:41","date_gmt":"2021-03-28T10:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1288"},"modified":"2021-03-28T10:16:43","modified_gmt":"2021-03-28T10:16:43","slug":"11-redenen-om-dag-te-beginnen-met-citroenwater","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/11-grunde-den-tag-mit-zitronenwasser-zu-beginnen\/","title":{"rendered":"11 Gr\u00fcnde, den Tag mit Zitronenwasser zu beginnen."},"content":{"rendered":"

Selbst kleinste \u00c4nderungen in Ihrer Routine k\u00f6nnen gro\u00dfe Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Beginnen Sie Ihren Tag beispielsweise mit Zitronenwasser. <\/p>\n\n\n\n

Wir listen sieben Gr\u00fcnde auf, warum Sie diese supereinfache Gewohnheit in Betracht ziehen sollten.<\/p>\n\n\n\n

Hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben<\/h2>\n\n\n\n

Die meisten von uns trinken nicht genug Wasser. Eine t\u00e4gliche Gewohnheit von Zitronenwasser ist ein einfacher Weg, um Ihren Tag sofort mit Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu beginnen. Woher wei\u00dft du, ob du genug trinkst? Dann ist die Farbe Ihres Urins fast klar.<\/p>\n\n\n\n

Hilft bei der Verdauung<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e4ure hilft beim Abbau von Lebensmitteln. Deshalb ist so viel davon in unserem Magen. Die S\u00e4ure in Zitronen kann besonders hilfreich sein, um den Magens\u00e4urespiegel wieder aufzuf\u00fcllen, der mit zunehmendem Alter tendenziell abnimmt.<\/p>\n\n\n\n

Zitrone enth\u00e4lt auch eine hohe Menge an l\u00f6slichen Ballaststoffen, die zur Aufrechterhaltung eines regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgangs beitragen und auch die Verdauung verbessern. Die Hauptfaser in der Zitrone, Pektin genannt, tr\u00e4gt zur Verbesserung der Darmgesundheit bei, indem sie die Verdauung von St\u00e4rke und Zucker beschleunigt.<\/p>\n\n\n\n

Die ayurvedische Medizin glaubt, dass das morgendliche Trinken eines Glases Wasser mit Zitronensaft und Fruchtfleisch Ihren Verdauungsprozess anregen kann. Es hilft Ihnen, ein gesundes Verdauungssystem zu haben.<\/p>\n\n\n\n

Hilft beim Abnehmen<\/h2>\n\n\n\n

We zijn gewoontedieren. Denk na over de impact van het vervangen van jouw glas sinaasappelsap of koffie in de ochtend en neem als eerste citroenwater. Niet \u00e9\u00e9n keer, maar als een gewoonte minstens 20 keer per maand – en vermenigvuldig dat met 10 jaar. Je taille zal je dankbaar zijn omdat het bijdraagt aan Gewichtsverlust<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Verhindert Oxidation<\/h2>\n\n\n\n

Wie alle aus Pflanzen gewonnenen Produkte enth\u00e4lt es Zitronen Phyton\u00e4hrstoffe<\/a>, die Ihren K\u00f6rper vor Krankheiten sch\u00fctzen. Diese Phyton\u00e4hrstoffe haben starke antioxidative Eigenschaften, die Zellsch\u00e4den durch Oxidation verhindern, im Grunde der gleiche Mechanismus, der Rost verursacht.<\/p>\n\n\n\n

Bietet eine gesunde Dosis Vitamin C.<\/h2>\n\n\n\n

Wanneer je het sap van een halve citroen aan een glas water s’ochtends toevoegt, voeg je ook maar 6 calorie\u00ebn toe aan je dieet. Bovendien krijg je meer dan een zesde van je dagelijkse vitamine C, die nodig is om ons te beschermen tegen celbeschadiging en herstelletsel.<\/p>\n\n\n\n

Die Zitrone ist eine Frucht, die die Immunit\u00e4t st\u00e4rkt, da sie eine hohe Menge an Vitamin C und Antioxidantien enth\u00e4lt. Es st\u00e4rkt das Immunsystem gegen Keime, die Erk\u00e4ltungen und Grippe verursachen. Ein Glas hei\u00dfes Wasser mit Zitronensaft und einem gro\u00dfen L\u00f6ffel Honig kann bei Husten und Erk\u00e4ltung helfen.<\/p>\n\n\n\n

Unterst\u00fctzt die Herzgesundheit<\/h2>\n\n\n\n

Zitronen sind daher eine gute Quelle f\u00fcr Vitamin C und Antioxidantien. Untersuchungen legen nahe, dass diese beiden N\u00e4hrstoffe der Herzgesundheit zutr\u00e4glich sind und Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen vorbeugen. Ein Teil der Ballaststoffe in Zitrone kann jedoch auch einige Risikofaktoren f\u00fcr Herzerkrankungen signifikant senken.<\/p>\n\n\n\n

\"Zitrone
Zitrone und Zitronensaft unterst\u00fctzen die Herzgesundheit (Feige<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es gibt immer noch zu wenige Studien, die gezeigt haben, dass der Verzehr von Zitronensaft auch vollst\u00e4ndig zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen kann. Zitrone kann in der Hauptlinie der Bluthochdruckbehandlung n\u00fctzlich sein. Zitrone enth\u00e4lt zwei pflanzliche Verbindungen wie Hesperidin und Diosmin, von denen bekannt ist, dass sie den Cholesterinspiegel senken.<\/p>\n\n\n\n

Bietet einen Kaliumschub<\/h2>\n\n\n\n

Ihr K\u00f6rper kann ohne Kalium nicht funktionieren. Es ist notwendig f\u00fcr die Nerven-Muskel-Kommunikation, den Transport von N\u00e4hrstoffen und Abf\u00e4llen sowie f\u00fcr die Blutdruckregulierung. Obst und Gem\u00fcse sind wichtige Kaliumquellen.<\/p>\n\n\n\n

Es kann helfen, das Krebsrisiko zu reduzieren<\/h2>\n\n\n\n

Zitrone und Zitronensaft sind eine reichhaltige Quelle an Vitamin C und Antioxidantien, die bei der Bek\u00e4mpfung t\u00f6dlicher Krankheiten wie Krebs helfen. Tierstudien legen nahe, dass Verbindungen, die in Zitronenlimonen und Naringenin enthalten sind, krebsbek\u00e4mpfende Eigenschaften haben. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Auswirkungen zu beobachten.<\/p>\n\n\n\n

Verhindert Nierensteine<\/h2>\n\n\n\n

Citroenwater helpt pijnlijke stenen te voorkomen bij mensen met een tekort aan urinair citraat (een vorm van citroenzuur). Wat nog belangrijker is, meer vocht helpt uitdroging te voorkomen – een veel voorkomende oorzaak van nierstenen.<\/p>\n\n\n\n

Es tr\u00e4gt zu Ihrer Mundgesundheit bei<\/h2>\n\n\n\n

Theoretisch kann Zitronens\u00e4ure sch\u00e4dlich f\u00fcr Ihren Zahnschmelz sein, aber nat\u00fcrlich verd\u00fcnnen Sie sie hier mit Wasser. Solange Sie sich nicht angew\u00f6hnen, den ganzen Tag reinen Zitronensaft zu konsumieren, sollte es Ihnen gut gehen. <\/p>\n\n\n\n

Vitamin C ist ein essentielles Vitamin f\u00fcr Z\u00e4hne und Zahnfleisch. Da Zitrone eine reichhaltige Vitamin C-Quelle ist, ist sie bei Mundbeschwerden von Vorteil. Skorbut ist eine orale Erkrankung, bei der Zitrone so effizient hilft. Skorbut ist eine Krankheit, die auf einen Mangel an Vitamin C zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, der zu geschwollenem Zahnfleisch und Zahnfleischbluten f\u00fchrt. Zitronensaft kann analgetische Wirkungen haben, wenn er topisch auf Bereiche angewendet wird, in denen Zahnschmerzen auftreten. Es kann auch helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

Wohltuend f\u00fcr die Haut<\/h2>\n\n\n\n

Zitronen enthalten daher hohe Konzentrationen an Vitamin C, das zur Herstellung von Kollagen notwendig ist. Kollagen verleiht unserer Haut ein pralles und jugendliches Aussehen. Es hilft, die feinen Linien im Gesicht zu verringern und Ihre Haut aufzuhellen.<\/p>\n\n\n\n

Zitrone ist eine kleine, aber kr\u00e4ftige Frucht mit allen N\u00e4hrstoffen. Der Konsum von Zitronensaft als Teil einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung kann die Ern\u00e4hrung einer Person nahrhafter und ges\u00fcnder machen.<\/p>\n\n\n\n

Wie genie\u00dft du am besten Zitronenwasser?<\/h2>\n\n\n\n

Dr\u00fccken Sie einfach eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser. Wie viel? Wann? Im Prinzip spielt es keine Rolle, aber unsere Pr\u00e4ferenz ist sofort am Morgen. Wie auch immer Sie Ihrem Tagesablauf Zitronenwasser hinzuf\u00fcgen, es ist ein gro\u00dfes Plus f\u00fcr Ihre Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n

Vergiss das Peeling nicht<\/h3>\n\n\n\n

Nehmen Sie die reichhaltigen N\u00e4hrstoffe auf, indem Sie Ihre Zitrone reiben (nat\u00fcrlich aus biologischem Anbau!) Und sie zum Backen oder Kochen verwenden.<\/p>\n\n\n\n

Quellen sind ClevelandClinic (Verkn\u00fcpfung<\/a>), PharmEasy (Verkn\u00fcpfung<\/a>), UnlockFood (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zelfs de kleinste veranderingen in je routine kunnen een grote impact hebben op jouw gezondheid. Begin je dag bijvoorbeeld met citroenwater. We noemen zeven redenen waarom je zou moeten overwegen om deze super eenvoudige gewoonte aan te nemen. Helpt je gehydrateerd te blijven De meesten van ons drinken niet genoeg water. Een dagelijkse gewoonte met […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[69,12,51,71,6,117,7,145,14,16,119,124,118,55,13,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1288"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1304,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288\/revisions\/1304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}