{"id":1180,"date":"2021-03-20T04:00:00","date_gmt":"2021-03-20T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1180"},"modified":"2021-03-18T13:25:38","modified_gmt":"2021-03-18T13:25:38","slug":"hoe-ecstatic-dance-jou-gelukkiger-laat-worden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wie-ekstatischer-tanz-dich-glucklicher-macht\/","title":{"rendered":"3 Gr\u00fcnde, warum ekstatischer Tanz Sie zu einem gl\u00fccklicheren Menschen macht"},"content":{"rendered":"

Erinnerst du dich, wie es war, als Kind zu tanzen? Wild und frei, ohne Einschr\u00e4nkungen. Du hast deinen K\u00f6rper bewegt, wie du willst, du hast die Kontrolle vollst\u00e4ndig losgelassen und dich dem Moment und der Musik ergeben. Dein ganzer K\u00f6rper strahlte vor Freude und Licht. Sie hatten keine Schande oder Angst, als Sie tanzten.<\/p>\n\n\n\n

Durch ekstatischen Tanz kannst du immer noch so tanzen, auch wenn du jetzt erwachsen bist. Wenn Sie anfangen, wie verr\u00fcckt auf der Stra\u00dfe zu tanzen, werden Ihre Passanten wahrscheinlich denken, dass Sie verr\u00fcckt sind. Das hei\u00dft aber nicht, dass Sie sich nicht der vielen Freuden und Vorteile des ekstatischen Tanzes berauben sollten. Uns wird immer gesagt, dass wir es in unserer westlichen Gesellschaft ernst meinen, aber vielleicht brauchen wir wirklich, dass unser inneres Kind hinausgeht und unser reinstes Selbst ohne Urteil umarmt.<\/p>\n\n\n\n

Was ist ekstatischer Tanz? <\/h2>\n\n\n\n

Ekstatischer Tanz ist eine ultimative Tanzreise, bei der Sie alleine oder mit einem Tanzpartner in den Tanz eintreten. Es geht um deine eigene innere Erfahrung und darum, im Tanz ganz in deinen eigenen K\u00f6rper zu kommen. <\/p>\n\n\n\n

Es wird oft ohne festgelegte Choreografie ge\u00fcbt. Die Idee des ekstatischen Tanzes ist es, sich und Ihren K\u00f6rper vollst\u00e4ndig dem Rhythmus der Musik anzupassen. In diesem Tanz bewegen Sie sich frei durch den Raum, der zu einem Zustand der Trance und Ekstase f\u00fchrt (daher der Name ekstatisch). In Trance stellen viele Praktizierende fest, dass der Tanz sie in einen tiefen meditativen Zustand versetzt. Mit ekstatischem Tanz ist man vollst\u00e4ndig und engagiert im K\u00f6rper und damit auch voll im gegenw\u00e4rtigen Moment.<\/p>\n\n\n\n

De effecten van de beoefening van deze dansvorm zijn talrijk en vari\u00ebren afhankelijk van de danser. Veel dansers rapporteren een gevoel van gelukzaligheid en geluk, vanwege de extatische staat van zijn. Deze extatische dans kan ook extreem therapeutisch zijn, het kan trauma’s helen. Veel dansers voelen zich ook meer verbonden met hun leeftijdsgenoten en hun eigen emoties.<\/p>\n\n\n\n

TANZEN<\/strong> als ob niemand zuschaut. SINGEN<\/strong> als ob niemand zuh\u00f6rt. LIEBE<\/strong> like you’ve never been hurt and WOHNEN<\/strong> like it’s heaven on Earth<\/p>Mark Twain <\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Ekstetischer Tanz gibt es seit der Antike und er wird seit Jahrhunderten praktiziert. Der auf der ganzen Welt praktizierte Schamanismus kombiniert ekstatischen Tanz mit rhythmischem Trommeln und spirituellen Praktiken, um das zu verbessern Bewusstseinszust\u00e4nde <\/a>des Individuums.<\/p>\n\n\n\n

Heute wird ekstatischer Tanz auf der ganzen Welt in vielen verschiedenen Variationen und Traditionen gefunden und angeboten. Viele vergleichen modernen ekstatischen Tanz mit einer schw\u00e4rmerischen Hauskulisse, aber ohne Drogen, Alkohol oder Nachtclub.<\/p>\n\n\n\n

\"Wie
Wie ekstatischer Tanz dich gl\u00fccklicher macht (Feige<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wie tanzt man ekstatisch?<\/h2>\n\n\n\n


Erstens gibt es kein Richtig oder Falsch, wenn es um ekstatisches Tanzen geht. Das Wichtigste ist, offen und erwartungslos einzutreten, aber vollst\u00e4ndig im K\u00f6rper pr\u00e4sent zu sein.
Je kunt zo wild en expressief dansen als je wilt, je hele lichaam schudden, springen, geluiden maken, over de vloer kruipen, knuffelen, gillen, een handstand maken, je hoofd shaken of gewoon stil zijn – wat je maar wilt. Het motto van ecstatic dance is dans alsof niemand kijkt!<\/p>\n\n\n\n

Die Vorteile des ekstatischen Tanzes <\/h2>\n\n\n\n

Om mensen zo uit hun routine te halen om iets te doen wat als “gek” wordt beschouwd in onze reguliere westerse samenleving, moeten er grote voordelen zijn voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. En er zijn veel voordelen!
In mehreren Studien wurde nachgewiesen, dass Tanzen das Gl\u00fcck auf allen Ebenen steigert. Wenn wir tanzen, setzt unser Gehirn Endorphine frei, Hormone, die Neurotransmitter aktivieren k\u00f6nnen, die ein Gef\u00fchl von Komfort, Entspannung, Vergn\u00fcgen und Kraft erzeugen. Musik und Tanz aktivieren nicht nur die sensorischen und motorischen Schaltkreise unseres Gehirns, sondern auch die Vergn\u00fcgungszentren. Ekstatischer Tanz ist keine Ausnahme! Es ist eine Tanztechnik, die das Wohlf\u00fchlhormon Endorphine am meisten stimuliert.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus ist Tanzen sehr gut f\u00fcr Ihre allgemeine k\u00f6rperliche Gesundheit, da sich der ganze K\u00f6rper bewegt und Sie innerhalb von Minuten anfangen k\u00f6nnen zu schwitzen. Es reduziert auch Stress auf physiologischer und mentaler Ebene. Wenn Sie sich vollst\u00e4ndig im K\u00f6rper befinden und sich frei und ohne Gedanken oder Einschr\u00e4nkungen bewegen, w\u00e4hrend Sie Musik h\u00f6ren, kehren Sie in den gegenw\u00e4rtigen Moment zur\u00fcck, senken die Sekretion des Stresshormons Cortisol und bringen Sie aus dem Kampfflugmodus in einen Zustand der Gl\u00fcckseligkeit und Zufriedenheit. Sie k\u00f6nnen buchst\u00e4blich all Ihren Stress und Ihre Sorgen absch\u00fctteln.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend des Tanzes trennen wir uns von den Beta-Gehirnwellen, die in unserem t\u00e4glichen Leben und in unseren F\u00e4higkeiten zur Probleml\u00f6sung aktiv sind, und verbinden uns mit einem tieferen und trance\u00e4hnlichen Zustand der Theta-Gehirnwellen. Theta-Gehirnwellen sind normalerweise nur im Schlaf oder in der tiefen Meditation vorhanden, werden aber auch w\u00e4hrend des Tanz\u00fcbens aktiviert. Es ist bekannt, dass Theta-Gehirnwellen Kreativit\u00e4t, Intuition, Ged\u00e4chtnis und Lernen verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Ekstatischer Tanz wird heutzutage zunehmend in einem therapeutischen Umfeld eingesetzt. Es kann dem T\u00e4nzer helfen, Emotionen loszulassen, Probleme aus der Perspektive des K\u00f6rpers zu verarbeiten und nicht vom Bewusstsein und dem inneren Kind zu heilen, indem er ihm durch den Tanz Liebe und Aufmerksamkeit schenkt. Tats\u00e4chlich hat sich gezeigt, dass regelm\u00e4\u00dfige ekstatische Tanz\u00fcbungen bei der Behandlung von Angstzust\u00e4nden und Depressionen erfolgreich sind.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Tanz sp\u00fcren viele Teilnehmer eine tiefe innere Gl\u00fcckseligkeit, Ruhe, Gelassenheit und tiefe Verbindung mit sich selbst und der Umwelt.<\/p>\n\n\n\n

Quellen umfassen; Psychologie-Spot (Verkn\u00fcpfung<\/a>), S\u00fcdl\u00e4ndisches Leben (Verkn\u00fcpfung<\/a>)<\/small><\/p>\n\n\n\n

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Weet je nog hoe het was om te dansen toen je een kind was? Wild en vrij, zonder enige beperking. Je bewoog je lichaam zoals je maar wilde op het ritme van de beat, je liet de controle volledig los en gaf je over aan het moment en de muziek. Je hele lichaam straalde van […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,22,23],"tags":[21,139,151,120,80,150,149,20,18,147,130,19,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1180"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1185,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions\/1185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}