{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/da\/ikigai-den-japanske-hemmelighed-til-et-lykkeligt-liv-8-indsigter\/","title":{"rendered":"Ikigai: den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv \u2013 8 indsigter."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In denne bog<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

Det er kombinationen af IKI, som betyder liv, og KAI, som betyder, at h\u00e5b og forventninger bliver realiseret. Ikigai kombinerer forn\u00f8jelsen ved at g\u00f8re noget og en f\u00f8lelse af form\u00e5l, mening og velv\u00e6re. Det er f\u00f8lelsen af, at dit liv er v\u00e6rdifuldt, at du har indflydelse. Det er ikke forbundet med din status i samfundet eller de penge, du tjener.<\/p>\n\n\n\n

Hvordan finder du din Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Bl\u00e5 Zoner<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\"Hvordan
Hvordan finder du din Ikigai? (billede<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Bogen er sjov og interessant at l\u00e6se, og den vil sandsynligvis give dig nogle meget nyttige indsigter. Du kan forvente f\u00f8lgende indsigt: <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8ler du dig deprimeret eller frustreret over din levevilk\u00e5r? Det her kunne v\u00e6re godt<\/h2>\n\n\n\n

Eksistentiel frustration eller et nerv\u00f8st sammenbrud kan opst\u00e5, n\u00e5r en person f\u00f8ler, at deres liv ikke har noget form\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

Find dit form\u00e5l med livet, eller flere<\/h2>\n\n\n\n

Okinawanerne finder deres Ikigai, eller endda flere.<\/p>\n\n\n\n

Der er en passion i dig, et unikt talent, der vil give dig mening, og Okinawanerne tror, det er din mission at finde det.<\/p>\n\n\n\n

Har du fundet Ikigai? S\u00e5 s\u00f8g det roligt og med positivitet<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “stoisk<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

Derimod er vores livsstil<\/a> med en masse stress i vest for tidlig aldring af vores krop. Tidligere unders\u00f8gelser har vist, at jo st\u00f8rre stress, jo st\u00f8rre er den degenerative effekt p\u00e5 vores celler.<\/p>\n\n\n\n

En m\u00e5de, vi kan h\u00e5ndtere stress p\u00e5, er ved at filtrere vores daglige liv igennem meditation<\/a>, mindfulness og yoga.<\/p>\n\n\n\n

Dit m\u00e5l b\u00f8r v\u00e6re at bruge s\u00e5 meget tid som muligt i en tilstand af flow<\/h2>\n\n\n\n

De lykkeligste mennesker er ikke dem, der opn\u00e5r mest. Det er dem, der bruger mere tid i en tilstand af flow end andre.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

Flow er, n\u00e5r vi i sidste ende er fokuseret p\u00e5 nuet og fuldst\u00e6ndig optaget af aktiviteten. For eksempel hvis du st\u00e5r p\u00e5 ski ned ad en bakke, eller hvis du laver mad og nyder hele oplevelsen i fulde drag. Du nyder aktiviteten s\u00e5 meget, at du fuldst\u00e6ndig mister al tidsfornemmelse.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. Bogen<\/a> giver meget nyttig indsigt i, hvordan du opn\u00e5r og maksimerer dit "flow".<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

Vores evne til at forvandle rutineopgaver til \u00f8jeblikke af mikroflow, til noget vi nyder, er n\u00f8glen til lykke, da vi alle har disse opgaver at udf\u00f8re alligevel.<\/p>\n\n\n\n

Har modstandskraft og anti skr\u00f8belighed<\/h2>\n\n\n\n

Under alle omst\u00e6ndigheder forf\u00f8lger japanerne deres passion. De giver aldrig op. De udvikler en holdning til at holde fokus p\u00e5 de vigtige ting i livet frem for de mest presserende sager. Og de undg\u00e5r at blive revet med af negative f\u00f8lelser.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

De omfavner ogs\u00e5 anti-s\u00e5rbarhed. Det betyder, at du skal finde en m\u00e5de at blive st\u00e6rkere for hvert slag. Og de lader sig heller ikke \u00e5bne over for s\u00e5rbarhed.<\/p>\n\n\n\n

G\u00e5 aldrig p\u00e5 pension<\/h2>\n\n\n\n

At have et form\u00e5l med livet er s\u00e5 vigtigt i japansk kultur, at tanken om pensionering ikke rigtig eksisterer hos dem. De forbliver meget aktive efter "officielt" pensionering.<\/p>\n\n\n\n

\n