{"id":1539,"date":"2021-04-12T04:18:30","date_gmt":"2021-04-12T04:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1539"},"modified":"2021-04-12T04:18:32","modified_gmt":"2021-04-12T04:18:32","slug":"11-stappen-om-flow-en-geluk-in-werk-te-bereiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/11-kroku-k-dosazeni-toku-a-stesti-v-praci\/","title":{"rendered":"11 krok\u016f k dosa\u017een\u00ed plynut\u00ed (a \u0161t\u011bst\u00ed) v pr\u00e1ci."},"content":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Flow_(psychology)\" target=\"_blank\" aria-label=\"Flow (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">tok<\/a>&#8221; wordt genoemd. <\/p>\n\n\n\n<p>Zku\u0161enosti ukazuj\u00ed, \u017ee je to jeden z kl\u00ed\u010d\u016f ke \u0161t\u011bst\u00ed v pr\u00e1ci a dal\u0161\u00ed p\u0159\u00edjemnou v\u00fdhodou je, \u017ee nejenom <a href=\"\/cs\/tag\/stress\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"stres (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">stres<\/a> kles\u00e1, ale i vy <a href=\"\/cs\/tag\/productiviteit\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"produktivita (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">produktivita<\/a> zvy\u0161uje. Nen\u00ed to \u0161patn\u00e9, \u017ee?<\/p>\n\n\n\n<p>Wanneer je het hebt over focus en het uitvoeren van werkzaamheden in een diepere staat van concentratie, kom je vanzelf bij het concept Flow terecht &#8211; ook wel eens &#8220;in de zone (of flow) komen&#8221; genoemd. Een staat die de meesten van ons ooit wel eens hebben meegemaakt bij het doen van een (belangrijke) taak. <\/p>\n\n\n\n<p>Pod\u00edv\u00e1me se na to, co je Flow, pro\u010d je d\u016fle\u017eit\u00fd a jak ho m\u016f\u017eeme pravideln\u011b dosahovat pro v\u011bt\u0161\u00ed produktivitu a \u0161t\u011bst\u00ed v pr\u00e1ci.<\/p>\n\n\n\n<h2>Co je Flow?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednodu\u0161e \u0159e\u010deno, Flow je stav mysli, kter\u00e9ho dos\u00e1hnete, kdy\u017e se zcela pono\u0159\u00edte do \u00fakolu a zcela zapomenete na vn\u011bj\u0161\u00ed sv\u011bt. Je to koncept navr\u017een\u00fd psychologem v pozitivn\u00ed psychologii tzv <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mihaly_Csikszentmihalyi\" target=\"_blank\" aria-label=\"Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pokud jste ve stavu Flow, m\u016f\u017eete:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>pln\u011b se soust\u0159edit na dan\u00fd \u00fakol<\/li><li>zapom\u00edn\u00e1n\u00ed na sebe, ostatn\u00ed a sv\u011bt kolem sebe<\/li><li>\u00fapln\u011b ztratit pojem o \u010dase a smyslu pro \u010das<\/li><li>za\u017e\u00edt pocit \u0161t\u011bst\u00ed a kontroly<\/li><li>b\u00fdt kreativn\u00ed a produktivn\u00ed<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>P\u011bkn\u00fdm aspektem Flow je, \u017ee vyu\u017e\u00edv\u00e1 a aplikuje zenov\u00fd koncept b\u00fdt zcela v okam\u017eiku na pracovn\u00ed \u00fakoly. Je to koncept, po kter\u00e9m mnoz\u00ed tou\u017e\u00ed: b\u00fdt v dan\u00e9m okam\u017eiku, pln\u011b se soust\u0159edit na jedin\u00fd \u00fakol a naj\u00edt ve sv\u00e9 pr\u00e1ci pocit klidu a \u0161t\u011bst\u00ed. Flow je pr\u00e1v\u011b to.<\/p>\n\n\n\n<h2>Pro\u010d je Flow d\u016fle\u017eit\u00fd?<\/h2>\n\n\n\n<p>Schopnost \u0159e\u0161it jeden \u00fakol najednou (na rozd\u00edl od multi-taskingu) je jedn\u00edm z kl\u00ed\u010d\u016f ke skute\u010dn\u00e9 produktivit\u011b. Nen\u00ed to ten druh produktivity, kdy si od\u0161krt\u00e1v\u00e1te 20 polo\u017eek ze seznamu \u00fakol\u016f (i kdy\u017e to m\u016f\u017ee b\u00fdt uspokojuj\u00edc\u00ed), kde cel\u00fd den p\u0159ep\u00edn\u00e1te mezi \u00fakoly a jste neust\u00e1le zanepr\u00e1zdn\u011bni a docela zanepr\u00e1zdn\u011bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Skute\u010dn\u00e1 produktivita, kterou m\u00e1me na mysli, je takov\u00e1, jakou si ji vyrob\u00edte <a aria-label=\"c\u00edle (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"\/cs\/tag\/doelen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">c\u00edle<\/a> daadwerkelijk bereikt, en je belangrijke dingen &#8211; ook voor de langere termijn &#8211; bereikt. Als je bijvoorbeeld schrijver bent zou dat kunnen betekenen dat je een of twee belangrijke en gedenkwaardige artikelen schrijft in plaats van twintig of vijftig onbelangrijke artikelen die mensen vijf minuten na het lezen ervan zullen vergeten. Het betekent dat je belangrijke projecten afrond en van je lijst af kunt strepen in plaats van een heleboel e-mails te beantwoorden, veel telefoontjes te plegen, een aantal vergaderingen bij te wonen en de hele dag met papierwerk bezig bent. Het betekent het sluiten van belangrijke deals. Het betekent kwaliteit in plaats van kwantiteit.<\/p>\n\n\n\n<p>En als je eenmaal hebt geleerd je te concentreren op dat soort belangrijke projecten en taken, is Flow de mentale staat hoe je ze voor elkaar krijgt. Je verliest jezelf in die belangrijke en uitdagende taken, en in plaats van constant onderbroken te worden door de kleine, vaak onnodige, dingen (telefoontjes, e-mails, chatberichten, collega&#8217;s, enz.) kun je je lang genoeg concentreren op de \u00e9cht belangrijke taken om ze vervolgens daadwerkelijk af te ronden.<\/p>\n\n\n\n<p>A t\u00edm, \u017ee se v takov\u00fdch \u00fakolech ztrat\u00edte prost\u0159ednictv\u00edm Flow, z\u00edsk\u00e1te tak\u00e9 v\u011bt\u0161\u00ed uspokojen\u00ed. Sni\u017eujete stres a z\u00e1rove\u0148 zvy\u0161ujete kvalitu odveden\u00e9 pr\u00e1ce. Ud\u011bl\u00e1te d\u016fle\u017eit\u00e9 v\u011bci m\u00edsto toho, abyste je jen ud\u011blali. Dos\u00e1hnete v\u011bc\u00ed, m\u00edsto abyste byli jen zanepr\u00e1zdn\u011bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Flow je jedn\u00edm z kl\u00ed\u010d\u016f k dosa\u017een\u00ed toho v\u0161eho.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;Concentration is the root of all the higher abilities in man.&#8221; &#8211; Bruce Lee<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2>Jak dos\u00e1hnout plynut\u00ed a \u0161t\u011bst\u00ed ve sv\u00e9 pr\u00e1ci<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak tedy dos\u00e1hnete tohoto mystick\u00e9ho stavu byt\u00ed? M\u011bli byste nejprve meditovat nebo si n\u011bco potvrdit? Ne, nemus\u00edte (i kdy\u017e <a aria-label=\"meditace (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"\/cs\/tag\/mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">rozj\u00edm\u00e1n\u00ed<\/a> je concentratievermogen kan verbeteren). En Flow is allesbehalve mystiek &#8211; het is juist erg praktisch, en het bereiken ervan is niet mysterieus.<\/p>\n\n\n\n<p>Bude to cht\u00edt trochu cviku, ale budete v tom lep\u0161\u00ed. Zde jsou kl\u00ed\u010dov\u00e9 kroky k dosa\u017een\u00ed Flow a u\u017eitku z n\u011bj po zbytek \u017eivota:<\/p>\n\n\n\n<h3>Vyberte si pr\u00e1ci, kterou milujete<\/h3>\n\n\n\n<p>Pokud se \u00fakolu d\u011bs\u00edte, t\u011b\u017eko se v n\u011bm ztrat\u00edte. Pokud se va\u0161e pr\u00e1ce skl\u00e1d\u00e1 z v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 nesn\u00e1\u0161\u00edte, mo\u017en\u00e1 budete cht\u00edt zv\u00e1\u017eit hled\u00e1n\u00ed jin\u00e9 pr\u00e1ce. Nebo zva\u017ete hled\u00e1n\u00ed projekt\u016f, kter\u00e9 byste rad\u011bji d\u011blali v r\u00e1mci sv\u00e9ho sou\u010dasn\u00e9ho zam\u011bstn\u00e1n\u00ed. V ka\u017ed\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b se ujist\u011bte, \u017ee jak\u00fdkoli \u00fakol, kter\u00fd si vyberete, je n\u011b\u010d\u00edm, do \u010deho se m\u016f\u017eete pln\u011b nadchnout.<\/p>\n\n\n\n<h3>Stanovte si vz\u00e1jemn\u011b propojen\u00e9 c\u00edle<\/h3>\n\n\n\n<p>Volgens Mihaly Csikszentmihalyi, de psycholoog en professor die algemeen wordt beschouwd als de &#8216;vader van flow&#8217;, is het stellen van realistische doelen een belangrijke voorwaarde om flow te bereiken. Als we doelen stellen, kunnen we ons beter concentreren op onze taken. Verrassend genoeg stellen veel te veel mensen geen werkgerelateerde doelen.<\/p>\n\n\n\n<h3>Vyberte si d\u016fle\u017eit\u00fd \u00fakol<\/h3>\n\n\n\n<p>Existuje pr\u00e1ce, kterou milujete, je snadn\u00e1 a ned\u016fle\u017eit\u00e1, a existuje pr\u00e1ce, kterou milujete a kter\u00e1 m\u00e1 trval\u00fd dopad na <a aria-label=\"kari\u00e9ra (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"\/cs\/tag\/carriere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">kari\u00e9ra<\/a> a \u017eivot. Rozhodn\u011bte se pro to druh\u00e9, proto\u017ee je to mnohem lep\u0161\u00ed vyu\u017eit\u00ed va\u0161eho \u010dasu a Flow.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"367\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg\" alt=\"\u00dakol dostat se do Flow by m\u011bl b\u00fdt d\u016fle\u017eit\u00fd, n\u00e1ro\u010dn\u00fd, ale p\u0159\u00edli\u0161 obt\u00ed\u017en\u00fd (obr.)\" class=\"wp-image-1573\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-300x184.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-16x10.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-150x92.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>\u00dakol dostat se do Flow by m\u011bl b\u00fdt d\u016fle\u017eit\u00fd, n\u00e1ro\u010dn\u00fd, ale p\u0159\u00edli\u0161 obt\u00ed\u017en\u00fd (<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/nl-nl\/foto\/duidelijke-gloeilamp-op-zwart-oppervlak-356043\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"obr\u00e1zek (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">obr\u00e1zek<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>M\u011bla by to b\u00fdt v\u00fdzva, ale ne p\u0159\u00edli\u0161 obt\u00ed\u017en\u00e1<\/h3>\n\n\n\n<p>Pokud je \u00fakol p\u0159\u00edli\u0161 snadn\u00fd, m\u016f\u017eete jej dokon\u010dit bez velk\u00e9ho p\u0159em\u00fd\u0161len\u00ed a \u00fasil\u00ed. \u00dakol mus\u00ed b\u00fdt dostate\u010dn\u011b n\u00e1ro\u010dn\u00fd <a aria-label=\" (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"\/cs\/tag\/concentratie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">koncentrace<\/a> te vereisen. Als het echter te moeilijk is, zul je het moeilijk vinden om jezelf er volledig in te verliezen, omdat je het grootste deel van je concentratie zult besteden aan het proberen uit te vinden hoe je het moet doen &#8211; of je raakt er juist door ontmoedigd. Het kan wat vallen en opstaan kosten om taken met de juiste moeilijkheidsgraad te vinden.<\/p>\n\n\n\n<h3>Najd\u011bte si sv\u016fj vlastn\u00ed klidn\u00fd \u0161pi\u010dkov\u00fd \u010das<\/h3>\n\n\n\n<p>Dit zijn eigenlijk twee stappen in \u00e9\u00e9n. Ten eerste wil je een tijd vinden die stil is, anders kun je je niet goed concentreren. Voor veel mensen is dat in de ochtenden, voordat de drukte van het dagelijks leven zich ontwikkelt tot enorme afleidingen. Dat kan &#8217;s ochtends vroeg zijn, wanneer je net wakker wordt, of vroeg op de werkdag, wanneer de meeste mensen nog niet zijn gearriveerd of nog steeds met hun koffierondje bezig zijn. Of je kunt de lunchpauze proberen, wanneer mensen meestal met andere dingen bezig zijn. De avonden werken voor veel mensen ook goed. Of, als je geluk hebt, kun je het op elk moment van de dag doen als je een rustige plek kunt vinden om zelf in te werken. <\/p>\n\n\n\n<p>Welke tijd je ook kiest, het zou ook voor jou een piekmoment moeten zijn. Sommige mensen worden moe na de lunchtijd &#8211; dan is dat geen goed moment om voor Flow te gaan. Zoek een moment waarop je veel <a aria-label=\"energie (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"\/cs\/tag\/energie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">energie<\/a> a m\u016f\u017eete se soust\u0159edit.<\/p>\n\n\n\n<h3>Zbavte se t\u011bchto rozpt\u00fdlen\u00ed, dokonce i zbyte\u010dn\u00fdch sch\u016fzek<\/h3>\n\n\n\n<p>Krom\u011b nalezen\u00ed klidn\u00e9ho \u010dasu a m\u00edsta k pr\u00e1ci budete cht\u00edt odstranit v\u0161echny ostatn\u00ed ru\u0161iv\u00e9 vlivy. To znamen\u00e1 vypnout ru\u0161ivou hudbu (pokud v\u00e1m hudba skute\u010dn\u011b nepom\u00e1h\u00e1 soust\u0159edit se), vypnout telefony, upozorn\u011bn\u00ed na e-maily a chaty a upozorn\u011bn\u00ed na soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00edch. Mnoh\u00fdm se tak\u00e9 l\u00e9pe pracuje u uklizen\u00e9ho stolu. <\/p>\n\n\n\n<p>Krom\u011b toho v\u011bt\u0161ina p\u0159eru\u0161en\u00ed v kancel\u00e1\u0159i jsou \u010dasto sch\u016fzky nebo s prac\u00ed z domova mnoho online sch\u016fzek. \u010casto zbyte\u010dn\u00e9, bu\u010fte selektivn\u00ed a ur\u010dete, zda je skute\u010dn\u011b nezbytn\u00e9 se t\u011bchto setk\u00e1n\u00ed nebo hovor\u016f z\u00fa\u010dastnit. <\/p>\n\n\n\n<h3>Nau\u010dte se soust\u0159edit se na tento \u00fakol co nejd\u00e9le<\/h3>\n\n\n\n<p>To chce praxi. Mus\u00edte za\u010d\u00edt se sv\u00fdm vybran\u00fdm \u00fakolem a udr\u017eet na n\u011bm pozornost co nejd\u00e9le. Zpo\u010d\u00e1tku bude mnoho lid\u00ed bojovat, pokud jsou zvykl\u00ed neust\u00e1le p\u0159ep\u00ednat mezi \u00fakoly. Ale sna\u017ete se a zam\u011b\u0159ujte svou pozornost na ten jeden \u00fakol znovu a znovu. Opravdu se v tom zdokonal\u00ed\u0161. A pokud se dok\u00e1\u017eete soust\u0159edit na tento jeden \u00fakol bez dal\u0161\u00edho rozptylov\u00e1n\u00ed, \u00fakol je dob\u0159e vybran\u00fd (n\u011bco, co milujete, n\u011bco d\u016fle\u017eit\u00e9ho a n\u011bco n\u00e1ro\u010dn\u00e9ho), pak byste se m\u011bli ztratit v ment\u00e1ln\u00edm stavu Flow.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak snadno vstoupit do stavu toku | Steven Kotler\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HmcNgOeKVCU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Hoe je eenvoudig de mentale staat van Flow kunt bereiken &#8211; Steven Kotler (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/HmcNgOeKVCU\" target=\"_blank\" aria-label=\"Youtube (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Youtube<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3>Pokra\u010duj ve cvi\u010den\u00ed<\/h3>\n\n\n\n<p>Inderdaad, dit vergt oefening. Elke stap vereist enige oefening, van het vinden van een rustig moment voor jezelf tot het opruimen van afleidingen tot het kiezen van de juiste taak. En vooral je focus lang op een taak te houden. Maar probeer elke keer dat het niet lukt er ook van te leren. Elke keer dat het je wel is gelukt in de Flow te komen, moet je er ook van leren &#8211; wat heb je goed gedaan? En hoe meer je oefent, hoe beter je wordt. Geldt dat niet voor alles?<\/p>\n\n\n\n<h3>Up\u0159ednostn\u011bte sv\u00e9 du\u0161evn\u00ed zdrav\u00ed<\/h3>\n\n\n\n<p>Flow is een mentale toestand en &#8211; niet verrassend &#8211; welke nauw verbonden is met mentale gezondheid. Onze kansen om flow te bereiken worden groter als we prioriteit geven aan onze mentale gezondheid.<\/p>\n\n\n\n<p>V posledn\u00edch letech tak\u00e9 na pracovi\u0161t\u00edch do\u0161lo k pozitivn\u00edmu p\u0159echodu od ch\u00e1p\u00e1n\u00ed du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed jako tabu k tomu, aby bylo pova\u017eov\u00e1no za \u0161\u0165astn\u00e9 jako d\u016fle\u017eit\u00e9 t\u00e9ma konverzace. <\/p>\n\n\n\n<h3>U\u017e\u00edvat si<\/h3>\n\n\n\n<p>Jezelf verliezen in Flow is als beleving iets verbazingwekkends. Het voelt geweldig om jezelf echt in iets wat de moeite waard is te kunnen storten, om grote vooruitgang te boeken bij een project of belangrijke taak, om iets te doen waar je gepassioneerd over bent. Neem de tijd om dit gevoel te waarderen (dat zal achteraf zijn &#8211; het is moeilijk om het te waarderen terwijl je in Flow bent).<\/p>\n\n\n\n<h3>Vyu\u017eijte v\u00fdhody!<\/h3>\n\n\n\n<p>Krom\u011b radosti ze vstupu do Flow budete obecn\u011b spokojen\u011bj\u0161\u00ed se svou prac\u00ed. Ud\u011bl\u00e1te d\u016fle\u017eit\u00e9 v\u011bci. Budete v\u011bci \u010dast\u011bji dokon\u010dovat, m\u00edsto abyste neust\u00e1le za\u010d\u00ednali a zastavovali. To v\u0161e je nesm\u00edrn\u011b uspokojuj\u00edc\u00ed a obohacuj\u00edc\u00ed. Ud\u011blejte si \u010das, abyste to ocenili, a p\u0159edev\u0161\u00edm to cvi\u010dte ka\u017ed\u00fd den.<\/p>\n\n\n\n<h2>Kone\u010dn\u011b o Flow<\/h2>\n\n\n\n<p>Flow je o dokon\u010den\u00ed d\u016fle\u017eit\u00fdch \u00fakol\u016f bez n\u00e1mahy, ale to neznamen\u00e1, \u017ee to lze prov\u00e9st s minim\u00e1ln\u00edm \u00fasil\u00edm. V\u011bdom\u00fdm zv\u00e1\u017een\u00edm v\u00fd\u0161e uveden\u00fdch polo\u017eek m\u016f\u017eete dos\u00e1hnout stavu absolutn\u00ed spokojenosti, kter\u00fd m\u016f\u017ee b\u00fdt vrcholem \u00fasp\u011bchu a pohody.<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">Zdroje ao Inc (<a aria-label=\"odkaz (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"https:\/\/www.inc.com\/rebecca-hinds\/4-ways-to-maximize-productivity-at-work.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">odkaz<\/a>), life hack (<a aria-label=\"odkaz (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/903136\/wandering-mind\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">odkaz<\/a>), pozitivn\u00ed psychologie (<a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"odkaz (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">odkaz<\/a>), ZenHabits (<a aria-label=\"odkaz (otev\u0159e se na nov\u00e9 kart\u011b)\" href=\"https:\/\/zenhabits.net\/guide-to-achieving-flow-and-happiness-in-your-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">odkaz<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;Flow&#8221; wordt genoemd. De ervaring leert dat het een van de sleutels is tot werkgeluk, [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,38,37],"tags":[97,122,80,30,150,46,98,155,144,58,27,33,128,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1574,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions\/1574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/cs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}