\u0645\u0646 \u064a\u0637\u0627\u0631\u062f \u0623\u0631\u0646\u0628\u064a\u0646 \u0644\u0627 \u064a\u0645\u0633\u0643 \u0623\u062d\u062f\u0627\u064b.<\/p>\u0643\u0648\u0646\u0641\u0648\u0634\u064a\u0648\u0633<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
\u0643\u0644\u0627\u0645 \u062d\u0643\u064a\u0645 \u0645\u0646 \u0631\u062c\u0644 \u062d\u0643\u064a\u0645. \u0644\u0643\u0646 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0631\u062c\u062d \u0623\u0646 \u064a\u0634\u0639\u0631 \u0645\u0639\u0638\u0645\u0646\u0627 \u0628\u0623\u0646 \u0644\u062f\u064a\u0646\u0627 \u0627\u0644\u0639\u062f\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u0644\u0625\u0643\u0645\u0627\u0644\u0647\u0627 \u0645\u0639 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u062a\u0635\u0639\u064a\u062f \u0623\u0648 \u062d\u062f\u0648\u062b \u0623\u0634\u064a\u0627\u0621 \u062e\u0627\u0637\u0626\u0629 \u062a\u0645\u0627\u0645\u064b\u0627 \u0628\u064a\u0646\u0647\u0645\u0627. <\/p>\n\n\n\n
\u0648\u0644\u0643\u0646 \u0625\u0630\u0627 \u0623\u0631\u062f\u0646\u0627 \u0627\u062a\u0628\u0627\u0639 \u0627\u0644\u0643\u0644\u0645\u0627\u062a \u0627\u0644\u062d\u0643\u064a\u0645\u0629 \u0644\u0643\u0648\u0646\u0641\u0648\u0634\u064a\u0648\u0633 \u060c \u0641\u0633\u0646\u0646\u062c\u0632 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0648\u0646\u062d\u0642\u0642 \u0623\u0647\u062f\u0627\u0641\u0646\u0627 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0623\u0633\u0631\u0639 \u0625\u0630\u0627 \u0631\u0643\u0632\u0646\u0627 \u0627\u0647\u062a\u0645\u0627\u0645\u0646\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u0645\u0647\u0645\u0629 \u0648\u0627\u062d\u062f\u0629.<\/p>\n\n\n\n
\u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u0646\u0639\u0645\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0623\u0643\u062b\u0631 \u0645\u0646 \u0634\u064a\u0621 \u0641\u064a \u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u060c \u064a\u0636\u064a\u0639 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0627\u0644\u062b\u0645\u064a\u0646. \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u0646\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u0646 \u0645\u0647\u0645\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u060c \u0641\u0625\u0646 \u0623\u062f\u0645\u063a\u062a\u0646\u0627 \u062a\u0633\u062a\u063a\u0631\u0642 \u0648\u0642\u062a\u064b\u0627 \u0644\u0625\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0643\u064a\u0641 \u0648\u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0645\u0629 \u0627\u0644\u062b\u0627\u0646\u064a\u0629 \u060c \u0648\u064a\u0636\u064a\u0639 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0627\u0644\u062b\u0645\u064a\u0646 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062a\u0628\u062f\u064a\u0644. \u0627\u0644\u062d\u0642\u064a\u0642\u0629 \u0647\u064a \u0623\u0646 \u062a\u0639\u062f\u062f \u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u0643\u0645\u0627 \u0646\u0639\u0631\u0641\u0647 \u0645\u0646 \u0623\u062c\u0647\u0632\u0629 \u0627\u0644\u0643\u0645\u0628\u064a\u0648\u062a\u0631 \u0647\u0648 \u0643\u0627\u0628\u0648\u0633 \u0625\u0646\u062a\u0627\u062c\u064a \u062d\u0642\u064a\u0642\u064a \u0644\u0644\u0628\u0634\u0631.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u062e\u0644\u0635 \u0645\u0646 \u0645\u0635\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0647\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u0629<\/h2>\n\n\n\n
Een zogenaamde “detox” aan informatie kan ons helpen inzien dat de hoeveelheid informatie die we doorgaans verwerken, helemaal niet nodig is. Een dergelijke detox helpt ons ook om te ontspannen en weer op te laden, een essentieel onderdeel van focus en concentratie. Als je met focus moet werken, verbreek dan de verbinding met technologie. Schakel alle meldingen, herinneringen van e-mails, chat berichten en social media uit. Neem de controle over alle communicatie en je sociale media en ga er pas mee aan de slag als je er daadwerkelijk tijd voor hebt. Het is niet goed om continue meldingen in het zicht te ontvangen – mensen zijn namelijk niet sterk genoeg om deze prikkels te negeren.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u0638\u0641 \u0628\u064a\u0626\u062a\u0643<\/h2>\n\n\n\n
\u064a\u0639\u062f \u0627\u0644\u062a\u0631\u062a\u064a\u0628 \u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0644\u0644\u062a\u062e\u0644\u0635 \u0645\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0634\u062a\u064a\u062a \u060c \u0641\u0625\u0630\u0627 \u0643\u0627\u0646 \u0645\u0643\u062a\u0628\u0643 \u0648\u0645\u0643\u062a\u0628\u0643 \u0648\u0631\u0623\u0633\u0643 \u0648\u0627\u0636\u062d\u064a\u0646 \u060c \u0641\u0625\u0646\u0643 \u062a\u0642\u0644\u0644 \u0645\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0647\u0627\u0621. \u0639\u0644\u0649 \u0633\u0628\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062b\u0627\u0644 \u060c \u0642\u062f \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0641\u064a\u062f \u062c\u062f\u064b\u0627 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0621 \u0641\u064a \u062a\u0646\u0638\u064a\u0641 \u0645\u0643\u062a\u0628\u0643 \u0643\u0644 \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639 \u060c \u062d\u064a\u062b \u064a\u062c\u0628 \u0627\u0644\u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0639 \u0643\u0644 \u0645\u0627 \u062a\u0628\u0642\u0649 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0628\u0648\u0639 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0636\u064a \u0623\u0648\u0644\u0627\u064b \u060c \u062d\u062a\u0649 \u062a\u0639\u0631\u0641 \u0623\u0646\u0643 \u0644\u0645 \u062a\u0646\u0633\u064e \u0623\u0648 \u062a\u062a\u0631\u0627\u062c\u0639 \u0639\u0646 \u0623\u064a \u0634\u064a\u0621. <\/p>\n\n\n\n
\u0625\u0630\u0627 \u0627\u0639\u062a\u062f\u062a \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0638\u064a\u0641 \u0623\u0648 \u0648\u0636\u0639 \u0627\u0644\u0641\u0648\u0636\u0649 \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639\u064a\u064b\u0627 GTD<\/a> (“Getting Things Done” door \u062f\u064a\u0641\u064a\u062f \u0623\u0644\u064a\u0646<\/a>, waarover later meer) een wekelijkse recensie – dan kun je de week ontspannen, gefocust en klaar voor de actie beginnen! <\/p>\n\n\n\n
\u0646\u0638\u0641 \u0628\u064a\u0626\u062a\u0643 \u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0648\u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 (\u062a\u064a\u0646<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n \u0647\u062f\u0626 \u0639\u0642\u0644\u0643<\/h2>\n\n\n\n
\u0628\u0627\u0644\u0637\u0628\u0639 \u060c \u064a\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646\u0627 \u0623\u0646 \u0648\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0645\u062b\u0644 Facebook \u0647\u064a \u0623\u0643\u0628\u0631 \u0645\u0635\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0634\u062a\u064a\u062a \u060c \u0644\u0643\u0646 \u0623\u0641\u0643\u0627\u0631\u0646\u0627 \u0647\u064a \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u062a\u0633\u0627\u0628\u0642 \u0641\u064a \u0623\u0630\u0647\u0627\u0646\u0646\u0627 \u0648\u062a\u0634\u062a\u062a \u0627\u0646\u062a\u0628\u0627\u0647\u0646\u0627 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u0646\u062d\u0627\u0648\u0644 \u0625\u0646\u062c\u0627\u0632 \u0634\u064a\u0621 \u0645\u0627. <\/p>\n\n\n\n
\u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0645\u0627 \u062a\u062c\u0630\u0628\u0646\u0627 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0623\u0641\u0643\u0627\u0631 \u0627\u0644\u062e\u0627\u062f\u0639\u0629 \u0628\u0639\u064a\u062f\u064b\u0627 \u0639\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0627\u0644\u0630\u064a \u064a\u062a\u0639\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0642\u064a\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u060c \u0623\u0648 \u0623\u0646\u0647\u0627 \u062a\u062e\u0628\u0631\u0646\u0627 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0645\u0632\u0639\u062c \u0648\u0645\u062a\u0643\u0631\u0631 \u0623\u062b\u0646\u0627\u0621 \u0639\u0645\u0644\u0646\u0627 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0647\u0645\u0629 \u0623 \u0623\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 B \u0648 C \u0648 D \u0628\u0639\u064a\u062f\u0629 \u0639\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u0621 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627. \u0644\u0627 \u062a\u0633\u062a\u0645\u0639 \u060c \u0648\u062a\u062d\u0643\u0645 \u0641\u064a \u0623\u0641\u0643\u0627\u0631\u0643 \u0648\u0648\u062c\u0647\u0647\u0627 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0623\u0643\u062b\u0631 \u0623\u0647\u0645\u064a\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0646\u0633\u0628\u0629 \u0644\u0643. <\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0631\u0627\u0626\u0639\u0629 \u0644\u062a\u0647\u062f\u0626\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644 \u062a\u0623\u0645\u0644<\/a>. \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0633\u0627\u0639\u062f \u0641\u064a \u0625\u0633\u0643\u0627\u062a \u0627\u0644\u0636\u0648\u0636\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0645\u0633\u062a\u0645\u0631\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u0646\u0634\u0639\u0631 \u0628\u0647\u0627 \u062c\u0645\u064a\u0639\u064b\u0627 \u0641\u064a \u0631\u0624\u0648\u0633\u0646\u0627 \u0645\u0646 \u0648\u0642\u062a \u0644\u0622\u062e\u0631. \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0633\u0627\u0639\u062f\u0643 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0623\u0641\u0636\u0644 \u0648\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0648\u0627\u0644\u062d\u0631\u0643\u0629<\/h2>\n\n\n\n
\u0646\u0639\u0644\u0645 \u062c\u0645\u064a\u0639\u064b\u0627 \u0623\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u064a\u0646\u062a\u062c \u0627\u0644\u0637\u0627\u0642\u0629. \u0625\u0646\u0647\u0627 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0629 \u0644\u062a\u0642\u0644\u064a\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0648\u062a\u0631 \u060c \u062d\u064a\u062b \u062a\u0641\u0631\u0632 \u0627\u0644\u063a\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0646\u062e\u0627\u0645\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u064a\u0646 \u0644\u0645\u0646\u0639 \u0627\u0644\u0634\u0639\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0623\u0644\u0645 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u062a\u0648\u062a\u0631. <\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0644\u0633\u064a\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u064a\u0646 \u060c \u0645\u0627\u062f\u0629 \u0643\u064a\u0645\u064a\u0627\u0626\u064a\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u064a\u062a\u0645 \u0625\u0637\u0644\u0627\u0642\u0647\u0627 \u0623\u062b\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u060c \u062a\u0639\u0645\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0645\u0632\u0627\u062c\u0646\u0627 \u0648\u0625\u062d\u0633\u0627\u0633\u0646\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0633\u0639\u0627\u062f\u0629. \u0643\u0645\u0627 \u0623\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u0645\u0633\u0624\u0648\u0644 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0639\u0646 \u0625\u0646\u062a\u0627\u062c \u062e\u0644\u0627\u064a\u0627 \u0639\u0635\u0628\u064a\u0629 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062f\u0645\u0627\u063a \u062a\u0633\u0647\u0644 \u0639\u0644\u064a\u0646\u0627 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u0648\u062a\u062e\u0632\u064a\u0646\u0647\u0627.<\/p>\n\n\n\n
\u0636\u0639 \u0623\u0647\u062f\u0627\u0641\u064b\u0627 \u0648\u0627\u0636\u062d\u0629<\/h2>\n\n\n\n
\u064a\u062a\u064a\u062d \u0644\u0646\u0627 \u0627\u0644\u0648\u0636\u0648\u062d \u0628\u0634\u0623\u0646 \u0623\u0647\u062f\u0627\u0641\u0646\u0627 \u0648\u063a\u0627\u064a\u0627\u062a\u0646\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0648\u0627\u0644\u0628\u0642\u0627\u0621 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0633\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u062d. \u0625\u0646\u0647 \u064a\u062d\u0641\u0632\u0646\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0644\u0645\u062b\u0627\u0628\u0631\u0629 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u0646\u0641\u0642\u062f \u0627\u0644\u0625\u0644\u0647\u0627\u0645. <\/p>\n\n\n\n
\u0625\u0630\u0627 \u0643\u0627\u0646 \u0647\u062f\u0641\u0643 \u0647\u0648 \u062a\u0631\u062a\u064a\u0628 \u0645\u0646\u0632\u0644\u0643 \u0648\u062c\u0639\u0644\u0647 \u0623\u0643\u062b\u0631 \u062a\u0646\u0638\u064a\u0645\u0627\u064b \u060c \u0641\u0642\u062f \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0647\u062f\u0641\u0643 \u0647\u0648 \u062a\u0642\u0644\u064a\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0648\u062a\u0631 \u0648\u062e\u0644\u0642 \u0631\u0627\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0628\u0627\u0644. \u0628\u0627\u0644\u0646\u0633\u0628\u0629 \u0644\u0634\u062e\u0635 \u0622\u062e\u0631 \u060c \u0642\u062f \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0647\u062f\u0641 \u0647\u0648 \u0639\u0631\u0636 \u0645\u0646\u0632\u0644\u0647 \u0644\u0644\u0628\u064a\u0639 \u0648\u062c\u0639\u0644 \u0627\u0644\u0645\u0646\u0632\u0644 \u064a\u0628\u062f\u0648 \u062c\u064a\u062f\u064b\u0627 \u0648\u062c\u0630\u0627\u0628\u064b\u0627. <\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0645 \u062a\u0648\u0636\u064a\u062d \u0623\u0647\u062f\u0627\u0641\u0643 \u0645\u0646 \u0623\u062c\u0644 \u0627\u0644\u062d\u0641\u0627\u0638 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062f\u0627\u0641\u0639 \u0644\u0646\u0641\u0633\u0643 \u0648\u0627\u0644\u062a\u0623\u0643\u062f \u0645\u0646 \u0623\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0639\u0645\u0644 \u0639\u0644\u064a\u0647 \u064a\u062c\u0639\u0644\u0643 \u0623\u0642\u0631\u0628 \u0625\u0644\u0649 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0647\u062f\u0641.<\/p>\n\n\n\n
\u062e\u0637\u0637 \u0644\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u062d\u0648\u0644 \u0625\u064a\u0642\u0627\u0639\u0643 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0626\u0642<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u062a\u0642\u0644\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0643 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0639\u0644\u0649 \u0645\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0623\u0633\u0628\u0648\u0639. \u0633\u062a\u0643\u0648\u0646 \u0647\u0646\u0627\u0643 \u0623\u0648\u0642\u0627\u062a \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0641\u064a\u0647\u0627 \u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0628\u0631\u064a\u062f \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0628\u0633\u0631\u0639\u0629 \u0623\u0648 \u0625\u0646\u0647\u0627\u0621 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0631\u0648\u0639 \u060c \u0648\u0623\u0648\u0642\u0627\u062a \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0646 \u063a\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0637\u0628\u064a\u0639\u064a \u0648\u0627\u0644\u0635\u0639\u0628 \u0627\u0644\u062c\u0644\u0648\u0633 \u0648\u0625\u0646\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644. \u0628\u064a\u0646\u0645\u0627 \u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 (\u0648\u0644\u0627 \u064a\u062c\u0628 \u0639\u0644\u064a\u0643) \u0627\u0644\u062a\u062e\u0644\u0635 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0648\u0642\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0642\u0644 \u0625\u0646\u062a\u0627\u062c\u064a\u0629 \u0641\u064a \u064a\u0648\u0645\u0643 \u060c \u0647\u0646\u0627\u0643 \u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0644\u0644\u062a\u0639\u0631\u0641 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0627\u0644\u0630\u064a \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u062d\u062a\u0645\u0644 \u0623\u0646 \u062a\u0643\u0648\u0646 \u0641\u064a\u0647 \u0641\u064a \u0623\u0641\u0636\u0644 \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a\u0643 \u0648\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646\u0647.<\/p>\n\n\n\n
We draaien allemaal op een 24-uurs interne ‘klok’, ook wel ons circadiane ritme genoemd. Dit bepaalt wanneer we gaan slapen, wakker worden en piekniveaus van energie ervaren. Binnen die dag van 24 uur fietsen we door blokken van 90 minuten van productiviteit en verhoogde focus, bekend als ons “ultradiaanse” ritme.<\/p>\n\n\n\n
\u0644\u0641\u0647\u0645 \u0625\u064a\u0642\u0627\u0639\u0643 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0626\u0642 \u060c \u062a\u062d\u062a\u0627\u062c \u0625\u0644\u0649 \u062a\u0633\u062c\u064a\u0644 \u0645\u0633\u062a\u0648\u064a\u0627\u062a \u062a\u0631\u0643\u064a\u0632\u0643 \u0648\u062d\u0645\u0627\u0633\u062a\u0643 \u0648\u0637\u0627\u0642\u062a\u0643 \u0641\u064a \u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0643\u0644 \u064a\u0648\u0645 \u0639\u0644\u0649 \u0641\u062a\u0631\u0627\u062a \u0632\u0645\u0646\u064a\u0629. \u062a\u0623\u0643\u062f \u0645\u0646 \u062a\u0636\u0645\u064a\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0629 \u062a\u0635\u0641 \u0623\u064a \u062a\u063a\u064a\u064a\u0631\u0627\u062a \u0641\u064a \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a (\u0639\u0644\u0649 \u0633\u0628\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062b\u0627\u0644 \u060c \u0639\u0646\u062f \u0627\u0644\u0645\u0634\u064a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0644\u0638\u0647\u0631). \u0628\u0639\u062f \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639 \u0623\u0648 \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639\u064a\u0646 \u0645\u0646 \u062c\u0645\u0639 \u0627\u0644\u0628\u064a\u0627\u0646\u0627\u062a \u060c \u0633\u062a\u0628\u062f\u0623 \u0641\u064a \u0631\u0624\u064a\u0629 \u0646\u0645\u0637. \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062f \u0645\u062a\u0649 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0643\u064a\u0632\u0643 \u0648\u0637\u0627\u0642\u062a\u0643 \u0623\u0639\u0644\u0649 \u0648\u0623\u062f\u0646\u0649 \u060c \u062b\u0645 \u0636\u0628\u0637 \u0645\u0647\u0627\u0645\u0643 \u0648\u0641\u0642\u064b\u0627 \u0644\u0630\u0644\u0643 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0622\u0646 \u0641\u0635\u0627\u0639\u062f\u064b\u0627. <\/p>\n\n\n\n
\u0639\u0644\u0649 \u0633\u0628\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062b\u0627\u0644 \u060c \u0627\u062d\u0641\u0638 \u0645\u0634\u0627\u0631\u064a\u0639\u0643 \u0627\u0644\u0623\u0643\u062b\u0631 \u0625\u0628\u062f\u0627\u0639\u064b\u0627 \u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u064a\u062c\u064a\u0629 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u062a\u0634\u0639\u0631 \u0628\u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0627\u0644\u0634\u062f\u064a\u062f. \u062b\u0645 \u0627\u0639\u0645\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0642\u064a\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0634\u0628\u064a\u0647\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0625\u062f\u0627\u0631\u0629 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0644\u062f\u064a\u0643 \u0637\u0627\u0642\u0629 \u0623\u0642\u0644 \u0648\u064a\u0633\u0647\u0644 \u062a\u0634\u062a\u064a\u062a \u0627\u0646\u062a\u0628\u0627\u0647\u0643.<\/p>\n\n\n\n
\u062e\u0630 \u0641\u062a\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627\u062d\u0629 \u0642\u0635\u064a\u0631\u0629<\/h2>\n\n\n\n
\u0646\u0645\u064a\u0644 \u0625\u0644\u0649 \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0628\u0645\u0631\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a. \u062a\u0634\u064a\u0631 \u0627\u0644\u062f\u0631\u0627\u0633\u0627\u062a \u0625\u0644\u0649 \u0623\u0646 \u062a\u0631\u0643\u064a\u0632\u0646\u0627 \u064a\u0628\u062f\u0623 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0627\u0646\u062e\u0641\u0627\u0636 \u0628\u0639\u062f \u062d\u0648\u0627\u0644\u064a 90 \u062f\u0642\u064a\u0642\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0627\u0644\u0645\u0631\u0643\u0632. \u0645\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0641\u064a \u0641\u062a\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627\u062d\u0629 \u062a\u0635\u0627\u0644\u062d\u064a\u0629 \u0642\u0635\u064a\u0631\u0629 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u064a\u0648\u0645 \u0639\u0645\u0644\u0643 \u0623\u0648 \u0645\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0645\u0639 \u0645\u0646 \u064a\u0633\u0645\u0649 \u062a\u0642\u0646\u064a\u0629 \u0628\u0648\u0645\u0648\u062f\u0648\u0631\u0648<\/a>\u060c \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0623\u062f\u0627\u0626\u0643 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645. \u064a\u0645\u0646\u062d \u0639\u0642\u0644\u0643 \u0641\u0631\u0635\u0629 \u0644\u0644\u0631\u0627\u062d\u0629 \u0648\u0625\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0634\u062d\u0646. \u0643\u0644 \u0645\u0627 \u064a\u062a\u0637\u0644\u0628\u0647 \u0627\u0644\u0623\u0645\u0631 \u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0647\u0648 \u0627\u0644\u0645\u0634\u064a \u0644\u0645\u062f\u0629 \u062e\u0645\u0633 \u062f\u0642\u0627\u0626\u0642 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u062a\u0623\u0645\u0644 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u062a\u062d\u062f\u062b \u0645\u0639 \u0635\u062f\u064a\u0642.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u062c\u0639\u0644\u0647\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0644<\/h2>\n\n\n\n
\u0643\u0644\u0645\u0627 \u0628\u0633\u0637\u0646\u0627 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0646\u0627 \u0648\u0639\u0645\u0644\u0646\u0627 \u060c \u0632\u0627\u062f \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0627\u0644\u0630\u064a \u0646\u0646\u062c\u0632\u0647. \u0644\u0643\u0646\u0646\u0627 \u0644\u0627 \u0646\u0631\u064a\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0625\u0646\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u060c \u0628\u0644 \u0646\u0631\u064a\u062f \u0625\u0646\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0645\u0629 \u060c \u0648\u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u062d\u062f\u062b \u0641\u0631\u0642\u064b\u0627 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0635\u0648\u0631\u0629 \u0627\u0644\u0643\u0628\u064a\u0631\u0629. <\/p>\n\n\n\n
\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646\u0627 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0645\u0647\u0627\u0645 \u063a\u064a\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u064a\u0629 \u0648\u064a\u0636\u064a\u0639 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0641\u064a \u0623\u0634\u064a\u0627\u0621 \u0644\u0627 \u062a\u0636\u064a\u0641 \u0642\u064a\u0645\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0646\u0627 \u0623\u0648 \u0639\u0645\u0644\u0646\u0627. <\/p>\n\n\n\n
\u0625\u0630\u0627 \u0643\u0627\u0646 \u0628\u0625\u0645\u0643\u0627\u0646\u0643 \u062a\u0628\u0633\u064a\u0637 \u0645\u0627 \u0647\u0648 \u063a\u064a\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u064a \u0648\u0627\u0644\u0642\u0636\u0627\u0621 \u0639\u0644\u064a\u0647 \u0641\u064a \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u060c \u0641\u0633\u064a\u0643\u0648\u0646 \u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0644\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0639\u0644\u0649 \u0645\u0627 \u0647\u0648 \u0645\u0647\u0645 \u060c \u0643\u0645\u0627 \u0633\u064a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0647\u0644 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0627\u0644\u062d\u0641\u0627\u0638 \u0639\u0644\u0649 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0627 \u0647\u064a \u0627\u0644\u0637\u0631\u0642 \u0627\u0644\u0623\u062e\u0631\u0649 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0633\u062a\u062e\u062f\u0645\u0647\u0627 \u0644\u0644\u062d\u0641\u0627\u0638 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632\u061f \u0627\u0633\u0645\u062d\u0648\u0627 \u0644\u0646\u0627 \u0623\u0646 \u0646\u0639\u0631\u0641 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062a\u0639\u0644\u064a\u0642\u0627\u062a!<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0644\u0645\u0635\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0645\u0627 \u0641\u064a \u0630\u0644\u0643 Evernote (\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>)\u060c \u0631\u064a\u0627\u062f\u064a (\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>) \u060c \u0644\u064a\u0641\u0647\u0627\u0643 (\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Het moet een van de grootste uitdagingen van de mensheid zijn; gefocust blijven in de snelle, door technologie aangedreven wereld waarin we leven. Overbelast raken door de grote hoeveelheden informatie, of overbelasting door de hoeveelheid werk zorgt vaak voor een enorme afname van de focus. Maar gefocust blijven is misschien wel de beste manier om […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,38,37],"tags":[41,97,80,30,98,27,33,35],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=688"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1166,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions\/1166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\u0646\u0638\u0641](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2021-02-16-9-handige-manieren-voor-toename-van-focus-en-productiviteit-om-meer-gedaan-te-krijgen-in-artikel.jpg\")