{"id":2442,"date":"2021-06-07T11:37:51","date_gmt":"2021-06-07T11:37:51","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2442"},"modified":"2021-06-07T11:37:53","modified_gmt":"2021-06-07T11:37:53","slug":"gezonde-tips-geniet-extra-zomer-dagen-vol-zon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%aa%d8%b9-%d8%b5%d9%8a%d9%81-%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d9%81%d9%8a-%d8%a3%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d9%85%d8%b3\/","title":{"rendered":"\u0633\u064a\u0628\u062f\u0623 \u0627\u0644\u0635\u064a\u0641 \u0641\u064a \u063a\u0636\u0648\u0646 \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639\u064a\u0646: \u0645\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u0645\u062a\u0627\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0623\u064a\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0645\u0633\u0629 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0625\u0636\u0627\u0641\u064a \u0648\u0635\u062d\u064a!"},"content":{"rendered":"

De lange, warme zomerdagen doen je weer denken aan leuke activiteiten en gewoonten die tijdens de koude of regenachtige maanden niet mogelijk waren. Het wordt ineens veel leuker om naar buiten te gaan om te sporten, zwemmen of te zonnebaden. Veel mensen zijn al even bezig om hun lichaam meer in vorm te krijgen voor de zomer, waarbij ze proberen het extra gewicht (en de corona kilo’s) kwijt te raken die ze afgelopen periode hebben opgedaan. <\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0645\u062c\u0631\u062f \u0623\u0646 \u062a\u0637\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0623\u064a\u0627\u0645 \u060c \u062a\u0635\u0628\u062d \u0627\u0644\u0631\u0627\u062d\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u0644\u062d\u0648\u0638\u0629 \u0648\u062a\u063a\u0631\u064a \u0627\u0644\u0645\u062f\u0631\u062c\u0627\u062a \u060c \u0641\u0645\u0646 \u0627\u0644\u063a\u062f\u0631 \u0644\u0644\u063a\u0627\u064a\u0629 \u0623\u0646 \u062a\u062f\u0639 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u0643 \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f\u0629 \u062a\u0633\u0642\u0637. \u0644\u0643\u0646 \u0628\u0639\u0636 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0628\u0642\u0627\u0621 \u0641\u064a \u0635\u062d\u0629 \u062c\u064a\u062f\u0629 \u0648\u062d\u064a\u0648\u064a\u0629 \u0637\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0635\u064a\u0641 \u060c \u0645\u0645\u0627 \u064a\u0633\u0627\u0639\u062f \u0639\u0644\u0649 \u062a\u062d\u0642\u064a\u0642 \u0623\u0642\u0635\u0649 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0629 \u0645\u0646 \u0643\u0644 \u062f\u0642\u064a\u0642\u0629 \u0645\u0644\u064a\u0626\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0634\u0645\u0633. <\/p>\n\n\n\n

\u062c\u0631\u0628 \u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0635\u0628\u0627\u062d<\/h2>\n\n\n\n

\u0625\u0630\u0627 \u0644\u0645 \u062a\u0643\u0646 \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u0629 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0629 \u0644\u0643 \u0648\u0628\u0627\u0644\u062a\u0623\u0643\u064a\u062f \u0644\u0627 \u062a\u0633\u0645\u062d \u0644\u0643 \u0628\u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u0629 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u060c \u0641\u062d\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u064a\u0642\u0627\u0638 \u0645\u0628\u0643\u0631\u064b\u0627 \u0642\u0644\u064a\u0644\u0627\u064b \u0644\u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u0629 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629. \u0633\u064a\u0633\u0627\u0639\u062f\u0643 \u0647\u0630\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u063a\u0644\u0628 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u0629 \u060c \u0644\u0643\u0646\u0647 \u0633\u064a\u0641\u064a\u062f\u0643 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0637\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645. \u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u0629 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0641\u064a \u0628\u062f\u0627\u064a\u0629 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 \u0633\u062a\u062c\u0639\u0644\u0643 \u062a\u0634\u0639\u0631 \u0628\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0646\u0634\u0627\u0637 \u060c \u0648\u062a\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0645\u062b\u064a\u0644 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635 \u0628\u0643 \u060c \u0648\u062a\u0646\u062a\u062c \u0627\u0644\u0625\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u064a\u0646 \u0641\u064a \u062c\u0633\u0645\u0643 \u060c \u0645\u0645\u0627 \u064a\u0624\u062f\u064a \u0625\u0644\u0649 \u062a\u0641\u062a\u064a\u062d \u0645\u0632\u0627\u062c\u0643. \u0645\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0621 \u064a\u0648\u0645\u0643 \u0628\u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0629 \u0627\u0644\u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629 \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0629 \u062a\u0644\u0643 \u0627\u0644\u0633\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0637\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0628\u062f\u0623 \u0627\u0644\u0633\u0628\u0627\u062d\u0629<\/h2>\n\n\n\n

\u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u062a \u0644\u0627 \u062a\u062d\u0628 \u0627\u0644\u0631\u0643\u0636 \u060c \u0623\u0648 \u062a\u062c\u062f \u0623\u0646 \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u0629 \u0634\u062f\u064a\u062f\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0646\u0633\u0628\u0629 \u0644\u0643 \u060c \u0623\u0648 \u062a\u0639\u0627\u0646\u064a \u0645\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0643\u0644 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u060c \u0641\u0625\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0628\u0627\u062d\u0629 \u062e\u064a\u0627\u0631 \u0631\u0627\u0626\u0639 \u0644\u0644\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646. \u0625\u0646\u0647\u0627 \u0623\u0633\u0647\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u0643 \u0644\u0623\u0646\u0647\u0627 \u0644\u0627 \u062a\u0636\u0637\u0631 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0645\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0635\u062f\u0645\u0629 \u0648\u0632\u0646\u0643 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u060c \u0643\u0645\u0627 \u0623\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0626\u0639\u0629 \u0644\u062a\u0648\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u0643 \u0648\u0642\u0644\u0628\u0643. <\/p>\n\n\n\n

\u062a\u062d\u0631\u0642 \u0627\u0644\u0633\u0628\u0627\u062d\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0639\u062f\u062f\u064b\u0627 \u0642\u0644\u064a\u0644\u0627\u064b \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0639\u0631\u0627\u062a \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u064a\u0629 \u060c \u0644\u0643\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627 \u064a\u0639\u062a\u0645\u062f \u0639\u0644\u0649 \u0643\u062b\u0627\u0641\u0629 \u0648\u0645\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0633\u0628\u0627\u062d\u0629 \u060c \u0628\u0627\u0644\u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0644\u0633\u0643\u062a\u0629 \u0627\u0644\u062f\u0645\u0627\u063a\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0633\u062a\u062e\u062f\u0645\u0647\u0627. \u0648\u0645\u0639 \u0630\u0644\u0643 \u060c \u0643\u0642\u0627\u0639\u062f\u0629 \u0639\u0627\u0645\u0629 \u060c \u0633\u062a\u062d\u0631\u0642 \u0633\u0627\u0639\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0628\u0627\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0647\u0627\u062f\u0626\u0629 \u0623\u0643\u062b\u0631 \u0645\u0646 400 \u0633\u0639\u0631\u0629 \u062d\u0631\u0627\u0631\u064a\u0629. \u0645\u062b\u0644 \u0623\u064a \u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u060c \u062a\u0632\u064a\u062f \u0627\u0644\u0633\u0628\u0627\u062d\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0645\u062b\u064a\u0644 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u060c \u0648\u062a\u0633\u0627\u0639\u062f\u0643 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0634\u0639\u0648\u0631 \u0628\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0646\u0634\u0627\u0637 \u060c \u0648\u0625\u0641\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0625\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u064a\u0646.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0648\u062c\u0628\u0629 \u0641\u0637\u0648\u0631 \u0635\u062d\u064a\u0629<\/h2>\n\n\n\n

\u0644\u064a\u0633\u062a \u0645\u0634\u0643\u0644\u0629 \u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u062a \u062d\u0627\u0644\u064a\u0627 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635 \u0628\u0643 \u0627\u0644\u0635\u0648\u0645 \u0627\u0644\u0645\u062a\u0642\u0637\u0639<\/a> periode zit, maar het ontbijt is voor velen een essenti\u00eble maaltijd aan het begin van de dag. Hoe druk je het ook hebt, het is goed om iets te eten om jezelf op weg te helpen. Het eten van een gezond ontbijt geeft je ’s ochtends een energieboost en vermindert je verlangen om te snacken. Als je ’s ochtends meestal haast hebt, probeer dan van tevoren een ontbijt klaar te maken. Je kunt de avond ervoor snel gezonde maaltijden bereiden, zoals overnight oats of yoghurt en fruit, om ze vervolgens mee naar buiten te nemen zodra je het huis verlaat.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u062d\u0645\u064a \u0628\u0634\u0631\u062a\u0643<\/h2>\n\n\n\n

\u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u062a\u0634\u0639\u0631 \u062a\u0644\u0643 \u0627\u0644\u0623\u0634\u0639\u0629 \u0627\u0644\u0633\u0627\u0637\u0639\u0629 \u0628\u0634\u0639\u0648\u0631 \u0631\u0627\u0626\u0639 \u060c \u0644\u0643\u0646\u0647\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u062a\u0644\u062d\u0642 \u0627\u0644\u0636\u0631\u0631 \u0628\u0628\u0634\u0631\u062a\u0643 \u0625\u0630\u0627 \u0644\u0645 \u062a\u0643\u0646 \u062d\u0631\u064a\u0635\u064b\u0627. \u0628\u064a\u0646\u0645\u0627 \u0636\u0648\u0621 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u0636\u0631\u0648\u0631\u064a \u0641\u064a\u062a\u0627\u0645\u064a\u0646 \u062f<\/a> \u0627\u0644\u0625\u0645\u062f\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u062c\u0631\u0639\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u062f\u0644\u0629 \u060c \u064a\u0624\u062f\u064a \u0627\u0644\u062a\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0645\u0641\u0631\u0637 \u0644\u0644\u0634\u0645\u0633 \u0625\u0644\u0649 \u0625\u0635\u0627\u0628\u0629 \u0628\u0634\u0631\u062a\u0643 \u0628\u062d\u0631\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u060c \u0648\u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0631\u062c\u062d \u0623\u0646 \u064a\u0624\u062f\u064a \u0625\u0644\u0649 \u0638\u0647\u0648\u0631 \u0627\u0644\u062a\u062c\u0627\u0639\u064a\u062f \u0627\u0644\u0645\u0628\u0643\u0631\u0629 \u0648\u064a\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0644\u0625\u0635\u0627\u0628\u0629 \u0628\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0627\u0644\u062c\u0644\u062f. \u0644\u0630\u0644\u0643 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u062a\u062e\u0631\u062c \u060c \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0630\u0643\u0627\u0621 \u062f\u0627\u0626\u0645\u064b\u0627 \u0648\u0636\u0639 \u0637\u0628\u0642\u0629 \u0648\u0627\u0642\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u0648\u062d\u0645\u0627\u064a\u0629 \u0628\u0634\u0631\u062a\u0643 \u0628\u062f\u0631\u062c\u0629 \u0643\u0627\u0641\u064a\u0629. \u0636\u0639 \u0648\u0627\u0642\u064d \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u0639\u0644\u0649 \u0623\u064a \u062c\u0644\u062f \u0645\u0643\u0634\u0648\u0641 \u060c \u0628\u0645\u0627 \u0641\u064a \u0630\u0644\u0643 \u0641\u0631\u0648\u0629 \u0631\u0623\u0633\u0643 \u0648\u0623\u0630\u0646\u064a\u0643 \u0648\u0639\u0646\u0642\u0643. \u0639\u0627\u0644\u062c\u064a \u0634\u0641\u062a\u064a\u0643 \u0628\u0627\u0644\u0628\u0644\u0633\u0645 SPF<\/a>. \u062a\u0630\u0643\u0631 \u0625\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0642\u062f\u064a\u0645 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0646\u0647\u0627\u0631.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0627\u062d\u0645\u0650
\u0627\u062d\u0645\u0650 \u0628\u0634\u0631\u062a\u0643 \u0645\u0646 \u062d\u0631\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u0648\u0627\u0634\u0631\u0628 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0621 \u0644\u062a\u062d\u0627\u0641\u0638 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a\u0647\u0627! (\u062a\u064a\u0646<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u062d\u0627\u0641\u0638 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a\u0643<\/h2>\n\n\n\n

\u064a\u0639\u0627\u0646\u064a \u062d\u0648\u0627\u0644\u064a 751T1T \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062c\u0641\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631. \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u062a\u0641\u0627\u0642\u0645 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u062c\u0641\u0627\u0641 \u0627\u0644\u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0628\u0633\u0628\u0628 \u062d\u0631\u0627\u0631\u0629 \u0627\u0644\u0635\u064a\u0641 \u0648\u0627\u0644\u0646\u0634\u0627\u0637 \u0627\u0644\u0625\u0636\u0627\u0641\u064a \u060c \u0645\u0645\u0627 \u064a\u062c\u0639\u0644\u0643 \u062a\u0639\u0627\u0646\u064a \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062c\u0641\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0628\u0645\u0627 \u064a\u0633\u0628\u0628 \u0623\u0639\u0631\u0627\u0636\u064b\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0644\u063a\u062b\u064a\u0627\u0646 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u062f\u0648\u062e\u0629 \u0623\u0648 \u0636\u0631\u0628\u0629 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633. \u0644\u062a\u062c\u0646\u0628 \u0630\u0644\u0643 \u060c \u062a\u0623\u0643\u062f \u0645\u0646 \u0634\u0631\u0628 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0648\u0627\u0626\u0644 \u0648\u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0648\u062c\u0628\u0627\u062a \u062e\u0641\u064a\u0641\u0629 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0643\u0647\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0644\u064a\u0626\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0633\u0648\u0627\u0626\u0644. \u064a\u062c\u0628 \u0623\u0646 \u064a\u0634\u0631\u0628 \u0627\u0644\u0628\u0627\u0644\u063a \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u064a \u0645\u0627 \u0644\u0627 \u064a\u0642\u0644 \u0639\u0646 \u0644\u062a\u0631 \u0648\u0646\u0635\u0641 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0621 \u064a\u0648\u0645\u064a\u064b\u0627! \u0625\u0630\u0627 \u0648\u062c\u062f\u062a \u0646\u0641\u0633\u0643 \u062a\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u0634\u0643\u0644\u0629 \u0641\u064a \u062c\u0639\u0644 \u0646\u0641\u0633\u0643 \u062a\u0634\u0631\u0628 \u0643\u0645\u064a\u0629 \u0643\u0627\u0641\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0621 \u060c \u0642\u0645 \u0628\u062a\u063a\u064a\u064a\u0631\u0647 \u0639\u0646 \u0637\u0631\u064a\u0642 \u0631\u0645\u064a \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u0644\u064a\u0645\u0648\u0646 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u0644\u064a\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0645\u0636 \u0623\u0648 \u0623\u064a \u0641\u0627\u0643\u0647\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0648\u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0646\u0643\u0647\u0629. <\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0641\u0639\u0644 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0628\u0627\u0644\u062f\u0631\u0627\u062c\u0629<\/h2>\n\n\n\n

\u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0633\u0647\u0644\u0629 \u0644\u062a\u062c\u0646\u0628 \u0627\u0632\u062f\u062d\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u0631\u0648\u0631\u061f \u0631\u062d\u0644\u0629 \u0628\u062d\u0631\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0644\u062f\u0631\u0627\u062c\u0629. \u0625\u0646\u0647\u0627 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0646\u0639\u0645\u0629 \u0644\u0635\u062d\u0629 \u0642\u0644\u0628\u0643. \u0648\u0641\u0642\u064b\u0627 \u0644\u0644\u0628\u062d\u062b \u060c \u0627\u0646\u062e\u0641\u0636 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0644\u0623\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u064a\u0630\u0647\u0628\u0648\u0646 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u062a\u062f\u0648\u064a\u0631<\/a> \u0644\u062f\u064a\u0647\u0645 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0644\u0625\u0635\u0627\u0628\u0629 \u0628\u0623\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0627\u0644\u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0644\u0623\u0648\u0639\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062f\u0645\u0648\u064a\u0629 \u0628\u0646\u0633\u0628\u0629 \u0627\u0644\u0646\u0635\u0641 \u062a\u0642\u0631\u064a\u0628\u0627.<\/p>\n\n\n\n

\u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u062a \u062a\u0639\u064a\u0634 \u0628\u0639\u064a\u062f\u064b\u0627 \u062c\u062f\u064b\u0627 \u0639\u0646 \u0627\u0644\u0630\u0647\u0627\u0628 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0644\u062f\u0631\u0627\u062c\u0629 \u060c \u0641\u062d\u0627\u0648\u0644 \u0631\u0643\u0648\u0628 \u0627\u0644\u062f\u0631\u0627\u062c\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0623\u0645\u0627\u0643\u0646 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0632\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0643\u062b\u064a\u0631\u064b\u0627 \u0628\u062f\u0644\u0627\u064b \u0645\u0646 \u0630\u0644\u0643. <\/p>\n\n\n\n

\u0642\u0636\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0647\u0648\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0637\u0644\u0642<\/h2>\n\n\n\n

\u064a\u0635\u0639\u0628 \u0623\u062d\u064a\u0627\u0646\u064b\u0627 \u062a\u062d\u0642\u064a\u0642 \u0630\u0644\u0643 \u0625\u0630\u0627 \u0643\u0627\u0646 \u0644\u062f\u064a\u0643 \u0648\u0638\u064a\u0641\u0629 \u0645\u0643\u062a\u0628\u064a\u0629 \u0645\u0632\u062f\u062d\u0645\u0629 \u062d\u064a\u062b \u062a\u0642\u0636\u064a \u0645\u0639\u0638\u0645 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062f\u0627\u062e\u0644 \u060c \u0648\u0644\u0643\u0646 \u062d\u062a\u0649 \u0627\u0644\u062e\u0631\u0648\u062c \u0644\u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u063a\u062f\u0627\u0621 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0639\u0634\u0628 \u0633\u064a\u0641\u064a\u062f\u0643 \u062d\u0642\u064b\u0627. \u0628\u0637\u0628\u064a\u0639\u0629 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0644 \u0636\u0648\u0621 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u0647\u0648 \u0645\u0635\u062f\u0631 \u0643\u0628\u064a\u0631 \u0644\u0641\u064a\u062a\u0627\u0645\u064a\u0646 \u062f<\/a>\u0645\u0645\u0627 \u064a\u0633\u0627\u0639\u062f\u0643 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062d\u0641\u0627\u0638 \u0639\u0644\u0649 \u0639\u0638\u0627\u0645 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u0648\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0645\u0632\u0627\u062c\u0643.<\/p>\n\n\n\n

\u0625\u0630\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0637\u0639\u062a \u060c \u0627\u0630\u0647\u0628 \u0641\u064a \u0646\u0632\u0647\u0629 \u0623\u0648 \u0646\u0632\u0647\u0629 \u0623\u0648 \u0642\u0645 \u0628\u0646\u0634\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0631\u062c\u064a \u0622\u062e\u0631 \u062a\u0633\u062a\u0645\u062a\u0639 \u0628\u0647. \u062b\u0628\u062a \u0623\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0637\u0628\u064a\u0639\u0629 \u064a\u062e\u0641\u0636 \u0636\u063a\u0637 \u0627\u0644\u062f\u0645 \u060c \u0648\u064a\u062d\u0633\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a\u0629 \u060c \u0648\u064a\u062d\u0633\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0648\u0627\u0644\u0623\u062f\u0627\u0621 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0647\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0625\u0628\u062f\u0627\u0639\u064a\u0629 \u060c \u0648\u064a\u0639\u0632\u0632 \u062c\u0647\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0645\u0646\u0627\u0639\u0629 \u0644\u062f\u064a\u0643 \u060c \u0648\u0623\u0643\u062b\u0631 \u0645\u0646 \u0630\u0644\u0643. <\/p>\n\n\n\n

Het is zo gezond voor je dat er in Japan een woord voor is, wat zich vertaalt naar ‘bosbaden’. Je zult merken dat wat tijd doorbrengen in de natuur je zomer op veel manieren zal verbeteren en je zal helpen productiever te zijn als je aan het werk bent.<\/p>\n\n\n\n

\u0623\u064a\u0636\u0627 \u062e\u0630 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u0627\u0644\u0643\u0627\u0641\u064a \u0644\u0644\u0627\u0633\u062a\u0631\u062e\u0627\u0621<\/h2>\n\n\n\n

\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u0631\u062e\u0627\u0621 \u0645\u0647\u0645 \u0644\u0644\u063a\u0627\u064a\u0629 \u0644\u0635\u062d\u062a\u0643 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a\u0629 \u060c \u0644\u0630\u0644\u0643 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0645 \u0623\u0646 \u062a\u0641\u0639\u0644 \u0630\u0644\u0643 \u0628\u064a\u0646 \u0627\u0644\u062d\u064a\u0646 \u0648\u0627\u0644\u0622\u062e\u0631. \u062e\u0630 \u0642\u0633\u0637\u064b\u0627 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0631\u0627\u062d\u0629 \u0644\u0644\u0630\u0647\u0627\u0628 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0637\u0626 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u062c\u0628\u0627\u0644 \u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u062e\u064a \u0648\u0627\u0633\u062a\u0645\u062a\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0634\u0645\u0633. \u0648\u0644\u0643\u0646 \u062d\u062a\u0649 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u062a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0631\u062e\u064a\u064b\u0627 \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u064a\u062c\u0627\u062f \u0637\u0631\u0642 \u0644\u0644\u062a\u062d\u0631\u0643 \u0648\u0627\u0644\u0628\u0642\u0627\u0621 \u0646\u0634\u064a\u0637\u064b\u0627 \u062f\u0648\u0646 \u0623\u0646 \u062a\u0644\u0627\u062d\u0638 \u0630\u0644\u0643.<\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0644\u0627\u0644 \u0625\u062c\u0627\u0632\u062a\u0643 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0637\u0626 \u060c \u062e\u0630 \u0628\u0636\u0639 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0644\u0632\u064a\u0627\u0631\u0629 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0641\u0646\u064a \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0645\u0634\u0649 \u0627\u0644\u062e\u0634\u0628\u064a \u0623\u0648 \u062a\u062c\u0648\u0644 \u0641\u064a \u0645\u062a\u062d\u0641. \u0633\u062a\u0645\u0634\u064a \u0645\u0633\u0627\u0641\u0629 \u0623\u0637\u0648\u0644 \u0628\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0645\u0627 \u062a\u0639\u062a\u0642\u062f \u060c \u0648\u0633\u062a\u062d\u0635\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0634\u062a\u062f \u0627\u0644\u062d\u0627\u062c\u0629 \u0625\u0644\u064a\u0647\u0627 \u0628\u064a\u0646\u0645\u0627 \u062a\u0633\u062a\u0645\u062a\u0639 \u0628\u0646\u0641\u0633\u0643 \u062a\u0645\u0627\u0645\u064b\u0627.<\/p>\n\n\n\n

\u0643\u0644 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0631\u062d \u0641\u064a \u0627\u0644\u0634\u0645\u0633 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0631\u0647\u0642\u064b\u0627 \u0644\u062c\u0633\u0645\u0643. \u062a\u0623\u0643\u062f \u0645\u0646 \u0623\u062e\u0630 \u0642\u0633\u0637 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0631\u0627\u062d\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u0629 \u0628\u064a\u0646 \u0627\u0644\u062d\u064a\u0646 \u0648\u0627\u0644\u0622\u062e\u0631 \u0644\u0644\u0648\u0642\u0627\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0627\u0644\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u0629 \u0628\u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u0629 \u060c \u0628\u0645\u0627 \u0641\u064a \u0630\u0644\u0643 \u0627\u0644\u0625\u0646\u0647\u0627\u0643 \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u064a \u0648\u0627\u0644\u0637\u0641\u062d \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u064a.<\/p>\n\n\n\n

\u0623\u062e\u064a\u0631\u064b\u0627 \u0639\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f\u0629 \u0644\u0641\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0635\u064a\u0641<\/h2>\n\n\n\n

\u0641\u064a \u062d\u064a\u0646 \u0623\u0646 \u0628\u0639\u0636 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062a\u062a\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u062c\u0647\u062f \u0644\u062a\u0636\u0645\u064a\u0646\u0647\u0627 \u0641\u064a \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a \u060c \u0641\u0625\u0646 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0645\u062a\u0639 \u0648\u0633\u0647\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0641\u064a\u0630. \u0625\u0646\u0647\u0627 \u0643\u0644\u0647\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0631\u0627\u0626\u0639\u0629 \u0633\u062a\u062c\u0639\u0644\u0643 \u0633\u0639\u064a\u062f\u064b\u0627 \u0648\u0635\u062d\u064a\u064b\u0627 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0635\u064a\u0641 \u060c \u0633\u0648\u0627\u0621 \u0643\u0646\u062a \u0641\u064a \u0625\u062c\u0627\u0632\u0629 \u0637\u0648\u064a\u0644\u0629 \u0623\u0648 \u0642\u0635\u064a\u0631\u0629. \u0645\u0639 \u0627\u0644\u0642\u0644\u064a\u0644 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646\u0636\u0628\u0627\u0637 \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u062a\u0639\u062f\u064a\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0644\u0625\u0628\u0642\u0627\u0626\u0643 \u0633\u0639\u064a\u062f\u064b\u0627 \u0648\u0635\u062d\u064a\u064b\u0627 \u0637\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645!<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0633\u062a\u0645\u062a\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0637\u0642\u0633 \u0648\u0627\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062a\u0623\u0644\u0642!<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0644\u0645\u0635\u0627\u062f\u0631 ao BeforeYouBet (\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>) \u060c DallasCosmeticDental (\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>) \u060c EveryDayHealth (\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De lange, warme zomerdagen doen je weer denken aan leuke activiteiten en gewoonten die tijdens de koude of regenachtige maanden niet mogelijk waren. Het wordt ineens veel leuker om naar buiten te gaan om te sporten, zwemmen of te zonnebaden. Veel mensen zijn al even bezig om hun lichaam meer in vorm te krijgen voor […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[12,157,117,80,150,16,119,124,25,176,158,137,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2442"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2455,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2442\/revisions\/2455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}