{"id":1199,"date":"2021-03-23T03:16:00","date_gmt":"2021-03-23T03:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1199"},"modified":"2021-03-22T14:16:59","modified_gmt":"2021-03-22T14:16:59","slug":"wat-zijn-sleutelgewoonten-10-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a6%d9%8a%d8%b3%d9%8a%d8%a9-10-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad\/","title":{"rendered":"10 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0644\u0625\u062d\u062f\u0627\u062b \u062a\u063a\u064a\u064a\u0631\u0627\u062a \u0643\u0628\u064a\u0631\u0629 \u0641\u064a \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0645\u0646 \u062d\u064a\u062b \u0627\u0644\u0625\u0646\u062a\u0627\u062c\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0633\u0639\u0627\u062f\u0629."},"content":{"rendered":"<p>\u0627\u0644\u0628\u0634\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629. \u0623\u0641\u0639\u0627\u0644\u0646\u0627 \u0644\u064a\u0633\u062a \u0648\u0627\u0639\u064a\u0629 \u0643\u0645\u0627 \u0646\u0639\u062a\u0642\u062f \u061b \u0639\u0627\u062f\u0629 \u0646\u0639\u0645\u0644 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0648\u0636\u0639 \u0627\u0644\u0645\u0639\u062a\u0627\u062f \u0628\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u0646\u0627. \u0628\u0639\u0628\u0627\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u060c \u0644\u0627 \u0646\u0639\u0631\u0641 \u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0642\u064a\u0627\u0645\u0646\u0627 \u0628\u0645\u0627 \u0646\u0641\u0639\u0644\u0647 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062d\u064a\u0627\u0629. \u0639\u0644\u0649 \u0633\u0628\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062b\u0627\u0644 \u060c \u0644\u062f\u0649 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646\u0647\u0645 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0623\u0643\u0644 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u064a\u0634\u0639\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u062a\u0648\u062a\u0631 \u0623\u0648 \u064a\u0639\u0636 \u0623\u0638\u0627\u0641\u0631\u0647\u0645 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u064a\u0634\u0639\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u062a\u0648\u062a\u0631. \u0644\u0627 \u062a\u0633\u062a\u0637\u064a\u0639 \u0623\u062f\u0645\u063a\u062a\u0646\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0645\u064a\u064a\u0632 \u0628\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0633\u064a\u0626\u0629. \u0637\u0627\u0644\u0645\u0627 \u062a\u0648\u062c\u062f \u0645\u0643\u0627\u0641\u0622\u062a \u0645\u0631\u0628\u062d\u0629 \u0648\u0631\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u060c \u062a\u062a\u0634\u0643\u0644 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629. \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u0646\u062f\u0631\u0643 &quot;\u062f\u0644\u064a\u0644\u064b\u0627&quot; \u0623\u0648 \u0645\u062d\u0641\u0632\u064b\u0627 \u0644\u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629 \u060c \u0641\u0625\u0646\u0646\u0627 \u0646\u0635\u0628\u062d \u0622\u0644\u064a\u064a\u0646 \u0648\u0646\u0624\u062f\u064a \u0627\u0644\u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u0643\u0645\u0627 \u064a\u062a\u0630\u0643\u0631 \u062f\u0645\u0627\u063a\u0646\u0627.<\/p>\n\n\n\n<p>Uit het boek &#8220;<a aria-label=\" (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2NDXjab\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0642\u0648\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629<\/a>: Why We Do What We Do in Life and Business&#8221;, stelde auteur <a aria-label=\"Charles Duhigg (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Charles_Duhigg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u062a\u0634\u0627\u0631\u0644\u0632 \u062f\u0648\u0647\u064a\u062c<\/a> \u0642\u0628\u0644 \u0630\u0644\u0643 \u060c \u064a\u062c\u0628 \u0623\u0646 \u0646\u0631\u0643\u0632 \u062c\u0645\u064a\u0639\u064b\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u062a\u0646\u0645\u064a\u0629 \u0623\u0648 \u062a\u063a\u064a\u064a\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0629 \u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0648\u0627\u062d\u062f\u0629 \u0644\u062e\u0644\u0642 \u062a\u0623\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0636\u0627\u0639\u0641 \u0645\u0646 \u0634\u0623\u0646\u0647 \u0623\u0646 \u064a\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a \u0639\u0644\u0649 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0628 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u0629 \u0645\u0646 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0642\u0648\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629: Charles Duhigg \u0641\u064a TEDxTeachersCollege\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OMbsGBlpP30?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>The Power of Habit &#8211; Charles Duhigg (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OMbsGBlpP30\" target=\"_blank\" aria-label=\"TEDx (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">TEDx<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0644\u0645\u0627\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u0629 \u062c\u062f\u064b\u0627 \u0648\u0645\u0641\u062a\u0627\u062d \u0627\u0644\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>Mahatma Gandhi zei ooit: &#8216;Houd je gedachten positief, want je gedachten worden jouw woorden. Houd je woorden positief, want je woorden worden jouw gedrag. Houd je gedrag positief, want je gedrag worden jouw gewoonten. Houd je gewoonten positief, want je gewoonten worden jouw waarden. Houd je waarden positief, want je waarden worden jouw lot.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0647\u064a \u0645\u0627 \u064a\u0645\u062b\u0644\u0647 \u0627\u0644\u0625\u0646\u0633\u0627\u0646 <\/em><br><em>\u0642\u0628\u0644 \u0623\u0646 \u062a\u062a\u0627\u062d \u0644\u0647 \u0627\u0644\u0641\u0631\u0635\u0629 \u0644\u062a\u0642\u062f\u064a\u0645 \u0646\u0641\u0633\u0647.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Onderzoek naar het onderwerp rondom gewoontes stelt dat het herhaaldelijk doen van iets gedurende minstens 21 dagen het een gewoonte maakt &#8211; bijvoorbeeld &#8211; als je nog nooit eerder hebt gerookt, en je zou besluiten een eerste sigaret op te steken &#8211; zou het slechts 21 dagen duren om een het roken van sigaretten tot (slechte) gewoonte te maken.<\/p>\n\n\n\n<p>Er zijn veel routines waaraan we &#8211; met opzet &#8211; verslaafd kunnen raken waardoor andere gebieden van ons leven voorgoed beginnen te veranderen. Deze routines lijken in het begin misschien lastig, maar na een tijdje wordt de transformatie die ze doormaken duidelijk voor iedereen. Dus wat zijn sleutelgewoontes, en hoe kunnen ze ons leven verbeteren?<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0645\u0627 \u0647\u064a \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>In eenvoudige bewoordingen sleutelgewoonten, ofwel &#8220;keystone habits&#8221;, worden gedefinieerd als &#8216;kleine veranderingen of gewoonten die mensen in hun routines introduceren en die onbedoeld andere aspecten van hun leven be\u00efnvloeden&#8217;. Deze definitie is gebaseerd op het boek geschreven door Charles Duhigg, getiteld <a aria-label=\"\u0642\u0648\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2NDXjab\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0642\u0648\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0637\u0644\u062d &quot;\u062d\u062c\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0648\u064a\u0629&quot; \u0645\u0634\u062a\u0642 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0627\u0631\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0639\u0635\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0648\u0633\u0637\u0649. \u062d\u062c\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0648\u064a\u0629 \u0647\u0648 \u0643\u062a\u0644\u0629 \u062d\u062c\u0631\u064a\u0629 \u0639\u0644\u0649 \u0634\u0643\u0644 \u0625\u0633\u0641\u064a\u0646 \u0645\u062b\u0628\u062a\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0631\u0643\u0632 \u0627\u0644\u0639\u0644\u0648\u064a \u0644\u0642\u0648\u0633 \u064a\u062b\u0628\u062a \u062c\u0645\u064a\u0639 \u0627\u0644\u0623\u062d\u062c\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0645\u0643\u0627\u0646\u0647\u0627. \u0625\u0630\u0627 \u0642\u0627\u0645 \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0627 \u0628\u0625\u0632\u0627\u0644\u0629 \u062d\u062c\u0631 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633 \u060c \u0641\u0633\u0648\u0641 \u064a\u0646\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0642\u0648\u0633 \u0644\u0623\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u062d\u062c\u0631 \u062c\u0632\u0621 \u0623\u0633\u0627\u0633\u064a \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0647\u064a\u0643\u0644 \u0628\u0623\u0643\u0645\u0644\u0647. \u0648\u0628\u0627\u0644\u0645\u062b\u0644 \u060c \u0648\u0627\u062d\u062f <em>\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629<\/em> \u062c\u0632\u0621 \u0623\u0633\u0627\u0633\u064a \u0645\u0646 \u0623\u064a \u0639\u0627\u062f\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629.<\/p>\n\n\n\n<p>\u064a\u0646\u0637\u0628\u0642 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0628\u062f\u0623 \u0646\u0641\u0633\u0647 \u0639\u0644\u0649 \u0646\u0641\u0633\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0646\u0633\u0627\u0646.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646 \u062d\u064a\u062b \u0627\u0644\u062c\u0648\u0647\u0631 \u060c \u0625\u0630\u0646 \u060c \u062a\u0624\u062f\u064a \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062c\u064a\u062f\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649. \u064a\u0628\u062f\u0623\u0648\u0646 \u0628\u062a\u0623\u062b\u064a\u0631 \u0633\u0644\u0633\u0644\u0629 \u0641\u064a \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u064a\u0646\u062a\u062c \u0639\u0646\u0647 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u0627\u0644\u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629. \u0647\u0646\u0627\u0643 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u064a \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u062f\u0645\u062c\u0647\u0627 \u0641\u064a \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u062c\u0639\u0644 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0647\u0644 \u0623\u0646 \u062a\u0643\u0648\u0646 \u0646\u0627\u062c\u062d\u064b\u0627 \u0641\u064a \u0645\u062c\u0627\u0644\u0627\u062a \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0645\u0646 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u062f \u062a\u0643\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0641\u0639\u0644 \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u060c \u062d\u062a\u0649 \u0644\u0648 \u0644\u0645 \u062a\u0643\u0646 \u0639\u0644\u0649 \u0639\u0644\u0645 \u0628\u0647\u0627. \u0627\u0644\u0623\u0647\u0645 \u0645\u0646 \u0630\u0644\u0643 \u060c \u0645\u0639\u0631\u0641\u0629 \u0643\u064a\u0641 \u0648\u0645\u062a\u0649 \u064a\u0633\u062a\u063a\u0631\u0642 \u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u062d\u0633\u0646 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0643\u0628\u064a\u0631 \u0635\u062d\u062a\u0643 \u0648\u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u064a\u0629 \u0648\u0639\u0644\u0627\u0642\u0627\u062a\u0643 \u0644\u062a\u0639\u064a\u0634 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0623\u0641\u0636\u0644.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u062f \u062a\u0628\u062f\u0648 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0643\u0623\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u064a\u0648\u0645\u064a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0628\u062f\u0627\u064a\u0629 \u060c \u0644\u0643\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062c\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u062d\u0631\u062c\u0629 \u0627\u0644\u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u062f\u0648\u0646 \u0623\u0646 \u062a\u062f\u0631\u0643 \u0645\u062a\u0649 \u062a\u0637\u0648\u0631\u062a \u0628\u0645\u0631\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a. \u0641\u064a\u0645\u0627 \u064a\u0644\u064a \u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u0631\u0628\u0645\u0627 \u062a\u0643\u0648\u0646 \u0642\u062f \u062a\u062c\u0627\u0647\u0644\u062a\u0647\u0627 \u0644\u0641\u062a\u0631\u0629 \u0637\u0648\u064a\u0644\u0629 \u0648\u0643\u064a\u0641 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u062a\u0624\u062b\u0631 \u0639\u0644\u0649 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0649 \u0627\u0644\u0637\u0648\u064a\u0644.<\/p>\n\n\n\n<h2>&#8216;S Ochtends als eerste je bed opmaken<\/h2>\n\n\n\n<p>Sommige ouders vertellen hun kinderen graag dat ze hun bed moeten opmaken wanneer ze &#8217;s ochtends wakker worden, zonder te weten welke gevolgen dit op de lange termijn zal hebben voor de kinderen, en ook voor de ouders &#8211; als ze er maar voor kiezen om uit te voeren wat ze zeggen.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0641\u0642\u0627 \u0644\u062a\u0642\u0631\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0642\u0628\u0644 <a aria-label=\"\u0639\u0644\u0645 \u0627\u0644\u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/brain-candy\/201208\/make-your-bed-change-your-life\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0639\u0644\u0645 \u0627\u0644\u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645<\/a> zijn mensen die de gewoonte hebben om &#8217;s ochtends wakker te worden en dan hun bed klaarmaken, meestal goed in <a href=\"http:\/\/codetofreedom.com\/ar\/tag\/financieel\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0645\u0627\u0644\u064a (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0627\u0644\u0623\u0645\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0644\u064a\u0629<\/a> \u0644\u062f\u064a\u0647\u0645 \u0634\u0639\u0648\u0631 \u062c\u064a\u062f \u0628\u0627\u0644\u0631\u0641\u0627\u0647\u064a\u0629 \u0648\u064a\u0643\u0648\u0646\u0648\u0646 \u0639\u0645\u0648\u0645\u064b\u0627 \u0645\u0646\u062a\u062c\u064a\u0646 \u0644\u0644\u063a\u0627\u064a\u0629.<\/p>\n\n\n\n<p>\u064a\u0634\u064a\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0642\u0631\u064a\u0631 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0625\u0644\u0649 \u0623\u0646\u0647 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u062d\u062a\u0645\u0644 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0644\u062f\u064a\u0647\u0645 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u060c \u0648\u0623\u0646\u0647\u0645 \u0641\u064a \u0633\u0644\u0627\u0645 \u0645\u0639 \u0648\u0638\u0627\u0626\u0641\u0647\u0645 \u060c \u0648\u064a\u0637\u0648\u0631\u0648\u0646 \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646\u064b\u0627 \u062c\u064a\u062f\u064b\u0627 \u0644\u0644\u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u060c \u0648\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0645\u0627 \u064a\u0634\u0639\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0631\u0627\u062d\u0629.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0644\u0630\u0644\u0643 \u0641\u064a \u0643\u0644 \u0645\u0631\u0629 \u062a\u0637\u0644\u0628 \u0641\u064a\u0647\u0627 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0637\u0641\u0627\u0644 \u062a\u0631\u062a\u064a\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0634\u0647\u0645 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u064a\u0633\u062a\u064a\u0642\u0638\u0648\u0646 \u060c \u0641\u0623\u0646\u062a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0648\u0627\u0642\u0639 \u062a\u0634\u062c\u0639\u0647\u0645 \u0639\u0644\u0649 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0628 \u0645\u0639\u064a\u0646\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062d\u064a\u0627\u0629 \u0633\u064a\u0642\u062f\u0631\u0648\u0646\u0647\u0627 \u062d\u0642\u064b\u0627 \u0644\u0627\u062d\u0642\u064b\u0627. <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u062d\u0635\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0623\u064a \u0634\u062e\u0635 \u0644\u062f\u064a\u0647 \u0645\u0634\u0643\u0644\u0629 \u0645\u0639 <a aria-label=\"\u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/tag\/gewichtsverlies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646<\/a> \u0623\u0648 \u0645\u0634\u0627\u0643\u0644 \u0627\u0644\u0623\u0643\u0644 \u060c \u064a\u062c\u0628 \u0623\u0646 \u064a\u0628\u062f\u0623\u0648\u0627 \u0641\u064a \u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u0629 \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646\u064a\u0629 \u0628\u0633\u064a\u0637\u0629 \u062b\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u0647\u0645 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629 \u062a\u062a\u062d\u0633\u0646 \u0645\u0646 \u062a\u0644\u0642\u0627\u0621 \u0623\u0646\u0641\u0633\u0647\u0645. \u0627\u0644 <a aria-label=\"\u062c\u0645\u0639\u064a\u0629 \u0639\u0644\u0645 \u0627\u0644\u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u064a \u0627\u0644\u062a\u0637\u0628\u064a\u0642\u064a (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/appliedsportpsych.org\/resources\/health-fitness-resources\/psychological-benefits-of-exercise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u062c\u0645\u0639\u064a\u0629 \u0639\u0644\u0645 \u0627\u0644\u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u064a \u0627\u0644\u062a\u0637\u0628\u064a\u0642\u064a<\/a> \u0631\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0623\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u0637\u0648\u0631\u0648\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0629 \u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u0629 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0628\u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0645 \u0628\u062a\u0642\u0644\u0628\u0627\u062a \u0645\u0632\u0627\u062c\u064a\u0629 \u0623\u0642\u0644 \u0648\u062b\u0642\u0629 \u0623\u0643\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0646\u0641\u0633 \u0648\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0646\u0648\u0645. \u0628\u0627\u0644\u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u0630\u0644\u0643 \u060c \u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0645\u0627 \u0646\u0631\u0649 \u0623\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u064a\u0645\u0627\u0631\u0633\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0647\u0645 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0645\u0646\u062a\u062c\u0648\u0646 \u0644\u0644\u063a\u0627\u064a\u0629 \u0648\u0644\u062f\u064a\u0647\u0645 \u0635\u0628\u0631 \u0623\u0643\u0628\u0631. \u0627\u062a\u0635\u0627\u0644\u0627\u062a \u0644\u0637\u064a\u0641\u0629 \u060c \u0623\u0644\u064a\u0633 \u0643\u0630\u0644\u0643\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0621 \u0628\u0627\u0644\u0645\u0634\u064a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0635\u0628\u0627\u062d \u0627\u0644\u0628\u0627\u0643\u0631 \u0623\u0648 \u0627\u0644\u0645\u0634\u064a \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0633\u0627\u0621. \u0623\u0648 \u062d\u062a\u0649 \u0627\u0631\u0643\u0636 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u062a\u0643\u0648\u0646 \u062c\u0627\u0647\u0632\u064b\u0627. \u0625\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0639\u0629 \u0630\u0643\u064a\u0629 \u0644\u062a\u062a\u0628\u0639 \u062a\u0642\u062f\u0645\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a \u0648\u0645\u0639\u0631\u0641\u0629 \u0643\u064a\u0641 \u062a\u062a\u062d\u0633\u0646 \u0644\u064a\u0627\u0642\u062a\u0643 \u0648\u0623\u0646\u0645\u0627\u0637 \u0646\u0648\u0645\u0643 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0648\u0641\u0631 \u062f\u0641\u0639\u0629 \u062c\u064a\u062f\u0629 \u0648\u0628\u0639\u0636 \u0627\u0644\u0625\u0631\u0634\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0625\u0636\u0627\u0641\u064a\u0629. <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0646\u0623\u0643\u0644 \u0645\u0639\u0627 \u0643\u0639\u0627\u0626\u0644\u0629<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u062a \u0645\u0646 \u0623\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0644\u0639\u0627\u0626\u0644\u0629 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0645\u0627 \u064a\u0631\u0633\u0644\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0625\u0644\u0649 \u063a\u0631\u0641\u062a\u0647\u0645 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0639\u0634\u0627\u0621 \u0623\u0648 \u064a\u062a\u0631\u0643\u0648\u0646\u0647\u0645 \u064a\u0623\u0643\u0644\u0648\u0646 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0645\u0646\u0641\u0635\u0644 \u0628\u062f\u0644\u0627\u064b \u0645\u0646 \u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0637\u0639\u0627\u0645 \u0645\u0639\u064b\u0627 \u0643\u0639\u0627\u0626\u0644\u0629 \u060c \u0641\u0627\u0639\u0644\u0645 \u0623\u0646\u0643 \u062a\u0641\u062a\u0642\u062f \u0625\u062d\u062f\u0649 \u0623\u0647\u0645 \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0637\u0639\u0627\u0645 \u0645\u0639\u064b\u0627. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0641\u0642\u064b\u0627 \u0644\u0640 Duhigg \u060c \u0645\u0646 \u0634\u0628\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0624\u0643\u062f \u0623\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0631\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0623\u0643\u0644 \u0645\u0639\u064b\u0627 \u0633\u062a\u0631\u0628\u064a \u0627\u0644\u0623\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0628\u0645\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u0648\u0627\u062c\u0628\u0627\u062a \u0645\u0646\u0632\u0644\u064a\u0629 \u0645\u0645\u062a\u0627\u0632\u0629 \u060c \u0648\u062a\u062d\u0643\u0645 \u0639\u0627\u0637\u0641\u064a \u0645\u0639\u0642\u0648\u0644 \u060c \u0648\u062f\u0631\u062c\u0627\u062a \u0623\u0641\u0636\u0644 \u060c \u0648\u062b\u0642\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0646\u0641\u0633 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0639\u0627\u0645 \u0623\u0643\u062b\u0631 \u0645\u0646 \u0623\u0642\u0631\u0627\u0646\u0647\u0645 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u0644\u0627 \u064a\u0623\u0643\u0644\u0648\u0646 \u0645\u0639 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0626\u0644\u0629.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u0646\u0638\u0631 \u0639\u0646 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0627\u0644\u0645\u0630\u0643\u0648\u0631\u0629 \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0644\u0644\u0648\u0627\u0644\u062f\u064a\u0646 \u0628\u0633\u0647\u0648\u0644\u0629 \u0625\u062c\u0631\u0627\u0621 \u062a\u0639\u062f\u064a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u064a\u0639\u0629 \u0648\u0645\u0628\u0643\u0631\u0629 \u0639\u0644\u0649 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0643\u0644 \u0627\u0644\u0633\u064a\u0626\u0629 \u0648\u0622\u062f\u0627\u0628 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0626\u062f\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u0645\u0646 \u063a\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0645\u0631\u062c\u062d \u0623\u0646 \u064a\u062a\u0645 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u062a\u0647\u0627 \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u064a\u0623\u0643\u0644 \u0627\u0644\u0623\u0637\u0641\u0627\u0644 \u0628\u0645\u0641\u0631\u062f\u0647\u0645.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-23-10-sleutelgewoontes-om-grote-veranderingen-in-je-leven-qua-productiviteit-gezondheid-en-geluk-te-brengen-samen-eten-bijhouden-in-artikel.jpg\" alt=\"\u062a\u0646\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0637\u0639\u0627\u0645 \u0645\u0639\u064b\u0627 \u0643\u0639\u0627\u0626\u0644\u0629 \u060c \u0648\u062a\u062a\u0628\u0639 \u0645\u0627 \u062a\u0623\u0643\u0644\u0647 - \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0644\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643\" class=\"wp-image-1217\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-23-10-sleutelgewoontes-om-grote-veranderingen-in-je-leven-qua-productiviteit-gezondheid-en-geluk-te-brengen-samen-eten-bijhouden-in-artikel.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-23-10-sleutelgewoontes-om-grote-veranderingen-in-je-leven-qua-productiviteit-gezondheid-en-geluk-te-brengen-samen-eten-bijhouden-in-artikel-300x200.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-23-10-sleutelgewoontes-om-grote-veranderingen-in-je-leven-qua-productiviteit-gezondheid-en-geluk-te-brengen-samen-eten-bijhouden-in-artikel-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-23-10-sleutelgewoontes-om-grote-veranderingen-in-je-leven-qua-productiviteit-gezondheid-en-geluk-te-brengen-samen-eten-bijhouden-in-artikel-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>Samen eten als gezin, bijhouden wat je eet &#8211; dit zijn sleutelgewoonten voor verbetering in je leven (<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/nl-nl\/foto\/groep-mensen-die-toast-maken-3184183\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0635\u0648\u0631\u0629 (\u062a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u062a\u064a\u0646<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>\u062a\u062a\u0628\u0639 \u0645\u0627 \u062a\u0623\u0643\u0644\u0647<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0644\u0627 \u062a\u0648\u062c\u062f \u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0623\u0641\u0636\u0644 \u0644\u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0644\u062c\u0633\u0645 \u0645\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0639\u0629 \u0645\u0627 \u062a\u0623\u0643\u0644\u0647. \u062a\u062d\u0642\u064a\u0642 \u0645\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5568610\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0627\u0644\u0645\u0639\u0647\u062f \u0627\u0644\u0648\u0637\u0646\u064a \u0644\u0644\u0635\u062d\u0629 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0627\u0644\u0645\u0639\u0647\u062f \u0627\u0644\u0648\u0637\u0646\u064a \u0644\u0644\u0635\u062d\u0629<\/a> \u0648\u062c\u062f\u062a \u0623\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u0644\u062f\u064a\u0647\u0645 \u0645\u0630\u0643\u0631\u0627\u062a \u0637\u0639\u0627\u0645 (\u0623\u0648 \u062a\u0637\u0628\u064a\u0642) \u064a\u0633\u062c\u0644\u0648\u0646 \u0645\u0627 \u064a\u062a\u0646\u0627\u0648\u0644\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0646 \u0637\u0639\u0627\u0645 \u0641\u0642\u062f\u0648\u0627 \u0636\u0639\u0641 \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0631\u0646\u0629 \u0628\u0623\u0648\u0644\u0626\u0643 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u0644\u0645 \u064a\u062d\u062a\u0641\u0638\u0648\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0633\u062c\u0644\u0627\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0641\u062a\u0631 \u064a\u0648\u0645\u064a\u0627\u062a \u0637\u0639\u0627\u0645 \u0645\u062e\u0635\u0635 \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0628\u062c\u062f\u064a\u0629 \u0639\u0644\u0649 \u062a\u062a\u0628\u0639 \u0645\u062f\u062e\u0648\u0644\u0643 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0637\u0639\u0627\u0645 \u060c \u0648\u0627\u0644\u0630\u064a \u0644\u0627 \u064a\u0646\u0628\u063a\u064a \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0643\u0644\u0629 \u060c \u0648\u0630\u0644\u0643 \u0628\u0641\u0636\u0644 \u0627\u0644\u0627\u0628\u062a\u0643\u0627\u0631 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062a\u0643\u0646\u0648\u0644\u0648\u062c\u064a\u0627 \u0644\u062f\u064a\u0646\u0627 \u0627\u0644\u0622\u0646.<\/p>\n\n\n\n<p>\u064a\u064f\u0644\u0647\u0645\u0643 \u0627\u0644\u0627\u062d\u062a\u0641\u0627\u0638 \u0628\u0627\u0644\u0633\u062c\u0644\u0627\u062a \u0644\u0641\u0639\u0644 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u060c \u0645\u0645\u0627 \u064a\u0632\u064a\u062f \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0649 \u0627\u0644\u0637\u0648\u064a\u0644 \u0645\u0646 \u062b\u0642\u062a\u0643 \u0628\u0646\u0641\u0633\u0643 \u0648\u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645\u0643 \u0644\u0630\u0627\u062a\u0643.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u0644\u062a\u0623\u0645\u0644 \u0648\u0627\u0644\u062a\u0623\u0643\u064a\u062f\u0627\u062a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0621 \u0643\u0646\u062a \u0645\u062a\u062f\u064a\u0646\u064b\u0627 \u0623\u0645 \u0644\u0627 \u060c \u0641\u0642\u062f \u062b\u0628\u062a \u0623\u0646 \u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u064a\u0648\u0645\u064a \u0644\u0644\u062a\u0623\u0645\u0644 \u064a\u0642\u0644\u0644 \u0645\u0646 \u0636\u063a\u0637 \u0627\u0644\u062f\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0636\u063a\u0637. \u0643\u0645\u0627 \u0623\u0646 \u0644\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u064a\u0631\u0627\u062a \u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0628\u064a\u0631\u0629 \u0639\u0644\u064a\u0647\u0627 <a href=\"http:\/\/codetofreedom.com\/ar\/tag\/immuunsysteem\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u062c\u0647\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0645\u0646\u0627\u0639\u0629 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u062c\u0647\u0627\u0632 \u0627\u0644\u0645\u0646\u0627\u0639\u0629<\/a> \u0628\u0634\u0643\u0644 \u0639\u0627\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>Als je &#8217;s ochtends wakker wordt en positieve <a aria-label=\"\u0627\u0644\u062a\u0623\u0643\u064a\u062f\u0627\u062a (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"http:\/\/codetofreedom.com\/ar\/tag\/affirmatie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0627\u0644\u062a\u0623\u0643\u064a\u062f\u0627\u062a<\/a> \u0639\u0646\u062f \u0627\u0644\u062a\u062d\u062f\u062b \u0625\u0644\u0649 \u0646\u0641\u0633\u0643 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0621 \u0641\u064a \u0623\u064a \u0646\u0634\u0627\u0637 \u0622\u062e\u0631 \u060c \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0628\u062f\u0621 \u064a\u0648\u0645 \u0625\u062c\u0627\u0632\u062a\u0643 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u062c\u064a\u062f \u0648\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0633\u0639\u0629 \u0627\u0644\u0630\u0627\u0643\u0631\u0629 \u0644\u062f\u064a\u0643 \u0641\u064a \u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u064a\u0639\u0645\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0623\u0645\u0644 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0648\u0639\u064a\u0643 \u060c \u0648\u064a\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0641\u0631\u0635 \u062a\u062d\u0642\u064a\u0642 \u0623\u0647\u062f\u0627\u0641\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a\u0629 \u060c \u0648\u064a\u0642\u0644\u0644 \u0645\u0646 \u0623\u064a \u062a\u0648\u062a\u0631 \u0623\u0648 \u0642\u0644\u0642 \u0642\u062f \u062a\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u062d\u0635\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0629 \u064a\u0648\u0645\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0623\u0647\u062f\u0627\u0641<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u0634\u064a\u0621 \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f \u0641\u064a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0629 \u064a\u0648\u0645\u064a\u0629 \u0644\u0623\u0647\u062f\u0627\u0641\u0643 \u060c \u0628\u0627\u0644\u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0627\u0644\u0630\u064a \u062a\u0645\u0646\u062d\u0647 \u0644\u0643 \u0637\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 \u060c \u0647\u0648 \u0627\u0644\u0641\u0631\u0635\u0629 \u0644\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0623\u062e\u0631\u0649 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0623\u0645\u0644 \u0648\u0627\u0644\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u064a\u0629 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0633\u0627\u0639\u062f\u0643 \u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u062a\u062d\u0642\u0642 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a\u0629 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u0623\u0646 \u062a\u0643\u0648\u0646 \u0623\u0643\u062b\u0631 \u0645\u0633\u0624\u0648\u0644\u064a\u0629 \u0639\u0646 \u064a\u0648\u0645\u0643 \u060c \u0645\u0645\u0627 \u0642\u062f \u064a\u0639\u0632\u0632 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0642\u062f\u0631\u0629 \u0639\u0642\u0644\u0643 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0630\u0643\u0631 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0649 \u0627\u0644\u0637\u0648\u064a\u0644.<\/p>\n\n\n\n<p>Houd er ook rekening mee dat bijna 40% van wat je werkelijk doet niet op een bewuste beslissing is gebaseerd, maar op jouw gewoonten &#8211; dus de kans dat je jouw dagelijkse taak volbrengt, hangt grotendeels af van jouw gewoonten en niet van je vermogen om ze volledig te volbrengen.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0642\u0648\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0631\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0642\u0648\u064a\u0629<\/h2>\n\n\n\n<p>We schreven er onlangs al over in &#8220;<a aria-label=\"10 \u062a\u0642\u0646\u064a\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u0629 \u0644\u062a\u0639\u0632\u064a\u0632 \u0642\u0648\u0629 \u0625\u0631\u0627\u062f\u062a\u0643 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/10-%d8%aa%d9%82%d9%86%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%b2%d9%8a%d8%af-%d9%82%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b1%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b6%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d8%a7\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">10 \u062a\u0642\u0646\u064a\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u0629 \u0644\u062a\u0639\u0632\u064a\u0632 \u0642\u0648\u0629 \u0625\u0631\u0627\u062f\u062a\u0643<\/a>&#8220;, maar ook Charles Duhigg zegt dat veel studies hebben aangetoond dat &#8220;wilskracht de belangrijkste sluitsteen is voor individuen en aanhoudend succes&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0648\u0641\u0642\u064b\u0627 \u0644\u062f\u0631\u0627\u0633\u0629 \u0623\u062c\u0631\u062a\u0647\u0627 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0629 \u0628\u0646\u0633\u0644\u0641\u0627\u0646\u064a\u0627 \u0641\u064a \u0639\u0627\u0645 2005 \u060c \u0641\u0625\u0646 \u0627\u0644\u0637\u0644\u0627\u0628 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u064a\u062a\u0645\u062a\u0639\u0648\u0646 \u0628\u0645\u0633\u062a\u0648\u0649 \u0639\u0627\u0644\u064d \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646\u0636\u0628\u0627\u0637 \u0627\u0644\u0630\u0627\u062a\u064a \u062a\u0641\u0648\u0642\u0648\u0627 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0623\u062f\u0627\u0621 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0637\u0644\u0627\u0628 \u0630\u0648\u064a \u0645\u0639\u062f\u0644 \u0627\u0644\u0630\u0643\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0645\u0631\u062a\u0641\u0639.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u0631\u062a\u062f\u064a \u0645\u0644\u0627\u0628\u0633 \u062c\u064a\u062f\u0629<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0633\u064a\u062a\u0639\u064a\u0646 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0648\u0627\u0641\u0642\u0629. \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u0646\u0631\u062a\u062f\u064a \u0645\u0644\u0627\u0628\u0633 \u0623\u0641\u0636\u0644 \u060c \u0641\u0625\u0646\u0646\u0627 \u0646\u0645\u064a\u0644 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0634\u064a \u0628\u062b\u0642\u0629 \u0623\u0643\u0628\u0631 \u0645\u0645\u0627 \u0643\u0646\u0627 \u0633\u0646\u0641\u0639\u0644.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0646\u0627\u0643 \u0623\u0634\u064a\u0627\u0621 \u0643\u062b\u064a\u0631\u0629 \u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0646\u0627 \u062a\u062d\u0642\u064a\u0642\u0647\u0627 \u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u0627 \u0646\u0641\u062a\u0642\u0631 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062b\u0642\u0629 \u0628\u0627\u0644\u0646\u0641\u0633. \u0639\u0646\u062f\u0645\u0627 \u062a\u0634\u0639\u0631 \u0623\u0646\u0643 \u062a\u0631\u062a\u062f\u064a \u0645\u0644\u0627\u0628\u0633 \u062c\u064a\u062f\u0629 \u0648\u0645\u0638\u0647\u0631\u064b\u0627 \u062c\u064a\u062f\u064b\u0627 \u060c \u0633\u062a\u062c\u0630\u0628 \u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0631\u062f\u0648\u062f \u0627\u0644\u0641\u0639\u0644 \u0627\u0644\u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0622\u062e\u0631\u064a\u0646 \u060c \u0645\u0645\u0627 \u064a\u0632\u064a\u062f \u0628\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0646 \u062b\u0642\u062a\u0643 \u0628\u0646\u0641\u0633\u0643. \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0628\u0639\u062f \u0630\u0644\u0643 \u0623\u062f\u0627\u0621 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u062a\u0642\u062f\u064a\u0645\u064a \u0628\u0636\u063a\u0637 \u0623\u0642\u0644 \u0648\u0628\u0646\u062c\u0627\u062d \u0623\u0643\u0628\u0631. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0644 \u062a\u0631\u063a\u0628 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0623\u0642\u0635\u0649 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0629 \u0645\u0646 \u064a\u0648\u0645\u0643\u061f \u0625\u0644\u0649 \u062c\u0627\u0646\u0628 \u062a\u0631\u062a\u064a\u0628 \u0633\u0631\u064a\u0631\u0643 \u060c \u062a\u0623\u0645\u0644 \u060c \u0627\u0630\u0647\u0628 <a aria-label=\"\u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/tag\/sporten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0631\u064a\u0627\u0636\u0627\u062a<\/a> \u0648\u063a\u064a\u0631\u0647\u0627 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0645\u062a\u0627\u0632\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0642\u0648\u0645 \u0628\u0628\u0646\u0627\u0626\u0647\u0627 \u060c \u0641\u0625\u0646 \u0627\u0631\u062a\u062f\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0627\u0628\u0633 \u0628\u0634\u0643\u0644 \u062c\u064a\u062f \u0644\u0644\u0623\u0646\u0634\u0637\u0629 \u0627\u0644\u0645\u062e\u0637\u0637 \u0644\u0647\u0627 \u0644\u064a\u0648\u0645\u0643 \u0647\u0648 \u062e\u064a\u0627\u0631 \u062c\u064a\u062f \u064a\u0633\u0645\u062d \u0644\u0643 \u0628\u0645\u0639\u0627\u0644\u062c\u0629 \u0623\u064a \u0634\u064a\u0621 \u064a\u0623\u062a\u064a \u0641\u064a \u0637\u0631\u064a\u0642\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 \u0628\u062b\u0642\u0629 \u062a\u0627\u0645\u0629. <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0627\u062d\u0635\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u0646\u0648\u0645 \u062b\u0627\u0628\u062a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0631\u0628\u0645\u0627 \u0644\u0627 \u064a\u0648\u0627\u0641\u0642 \u0628\u0639\u0636 \u0645\u062f\u0645\u0646\u064a \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u060c \u0644\u0643\u0646 \u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0639\u0627\u062f\u0629 \u0646\u0648\u0645\u0643 \u0623\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0644\u063a \u0627\u0644\u0623\u0647\u0645\u064a\u0629 \u0644\u0625\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0628\u0627\u0644\u0647\u062f\u0641 \u0648\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u0631\u062e\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0623\u0642\u0635\u0649 \u0639\u0646\u062f \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u064a\u0642\u0627\u0638.<\/p>\n\n\n\n<p>\u064a\u0645\u0646\u062d\u0643 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0648\u062a\u064a\u0646 \u0646\u0648\u0645 \u0645\u0628\u0631\u0645\u062c \u0641\u064a \u0627\u0644\u0646\u0647\u0627\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062a\u062d\u0643\u0645 \u0641\u064a \u062c\u0627\u0646\u0628 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062d\u064a\u0627\u0629 \u064a\u0639\u0627\u0646\u064a \u0645\u0646\u0647 \u0645\u0639\u0638\u0645 \u0627\u0644\u0646\u0627\u0633: \u0627\u0644\u0646\u0648\u0645 \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u0646\u0638\u0631 \u0639\u0646 \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f\u0647 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0639\u062f\u064a\u062f\u0629 \u060c \u0641\u0625\u0646 \u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u062d\u0648\u0627\u0644\u064a 7 \u0625\u0644\u0649 8 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0646\u0648\u0645 \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f \u0645\u0641\u064a\u062f \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0644\u0645\u062f\u0649 \u0625\u0646\u062a\u0627\u062c\u064a\u062a\u0643 \u0641\u064a \u0646\u0647\u0627\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0637\u0627\u0641 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0644\u0646\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0646\u0634\u0637\u0629!<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0643\u0646 \u0645\u0645\u062a\u0646\u0627\u060c \u0643\u0646 \u0634\u0627\u0643\u0631\u0627\u060c \u0643\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0631\u0627 \u0644\u0644\u0641\u0636\u0644 \u0643\u0646 \u0645\u0645\u062a\u0646\u0627 \u0644\u0644\u062c\u0645\u064a\u0644<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0625\u062d\u062f\u0649 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0644\u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u064a\u062c\u0628 \u0623\u0646 \u0646\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062c\u0645\u064a\u0639\u064b\u0627 \u0623\u0646 \u0646\u0628\u0646\u064a\u0647\u0627 \u0647\u064a \u0627\u0644\u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0646. \u0627\u0644\u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u064a \u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u062a \u062a\u0631\u064a\u062f \u0623\u0646 \u062a\u0639\u064a\u0634 \u062d\u064a\u0627\u0629 \u0647\u0627\u062f\u0626\u0629 \u0648\u0645\u0631\u064a\u062d\u0629. \u063a\u0627\u0644\u0628\u064b\u0627 \u0645\u0627 \u064a\u0631\u0643\u0632 \u0627\u0644\u0628\u0639\u0636 \u0645\u0646\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0623\u0634\u064a\u0627\u0621 \u0627\u0644\u062a\u064a \u0644\u0646 \u0646\u0643\u0648\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631\u064a\u0646 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0642\u064a\u0627\u0645 \u0628\u0647\u0627 \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 \u0648\u0646\u0633\u064a\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0625\u0646\u062c\u0627\u0632\u0627\u062a \u0627\u0644\u0642\u064a\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0623\u062e\u0631\u0649 \u0627\u0644\u062a\u064a \u062d\u0642\u0642\u0646\u0627\u0647\u0627.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u062f\u0631\u0628 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u062a\u0642\u062f\u064a\u0645 \u0627\u0644\u0634\u0643\u0631 \u0644\u0644\u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u064a \u064a\u0642\u062f\u0645\u0647\u0627 \u0627\u0644\u0622\u062e\u0631\u0648\u0646. \u0633\u064a\u062c\u0639\u0644\u0643 \u0647\u0630\u0627 \u062a\u0642\u062f\u0631 \u062c\u0647\u0648\u062f \u0623\u0648\u0644\u0626\u0643 \u0627\u0644\u0630\u064a\u0646 \u062a\u062a\u0641\u0627\u0639\u0644 \u0645\u0639\u0647\u0645 \u064a\u0648\u0645\u064a\u064b\u0627 \u060c \u062d\u064a\u062b \u062a\u0632\u062f\u0627\u062f \u0627\u0644\u0637\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u062d\u0648\u0644\u0643 \u0648\u062a\u062a\u062d\u0633\u0646 \u0641\u064a \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u064a\u0629.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0623\u062e\u064a\u0631\u0627<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0644\u064a\u0633 \u0643\u0644 \u0634\u064a\u0621 <a href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/tag\/gewoonten\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a<\/a> \u0625\u064a\u062c\u0627\u0628\u064a\u0629. \u0641\u0643\u0631 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0644\u0633\u0644\u0628\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062a\u064a \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u062a\u062d\u062f\u062b \u0641\u064a \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0625\u0630\u0627 \u0643\u0646\u062a \u062a\u0634\u0631\u0628 \u0633\u062a\u0629 \u0639\u0644\u0628 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0628\u064a\u0631\u0629 \u0643\u0644 \u0644\u064a\u0644\u0629. \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u062d\u062a\u0645\u0644 \u0623\u0646 \u062a\u062a\u0623\u062b\u0631 \u0635\u062d\u062a\u0643 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a\u0629 \u0648\u0635\u062d\u062a\u0643 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a\u0629 \u0648\u0639\u0644\u0627\u0642\u0627\u062a\u0643 \u0648\u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0627\u0644\u0645\u0647\u0646\u064a\u0629.<\/p>\n\n\n\n<p>Dit betekent dat het belangrijk is om te erkennen hoe een handeling die je regelmatig uitvoert het grotere plaatje van jouw leven kan be\u00efnvloeden &#8211; en daarom willen we ervoor zorgen dat dagelijkse handelingen ons ertoe brengen de beste versie van onszelf te worden, in plaats van ons op de lange termijn pijn te doen. Als je goede sleutelgewoonten herkent en aanneemt, zul je merken dat je leven drastisch kan verbeteren door een kleine verandering.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u062a\u062a\u0636\u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0635\u0627\u062f\u0631 DevelopGoodHabits (<a aria-label=\"\u0631\u0627\u0628\u0637 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/www.developgoodhabits.com\/what-are-keystone-habits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>)\u060c \u0648\u0627\u0633\u0637\u0629 (<a aria-label=\"\u0631\u0627\u0628\u0637 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" href=\"https:\/\/yeanfoong.medium.com\/keystone-habit-an-easy-way-to-bring-huge-changes-in-life-f8732afcd236\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>) \u060c MoneyLogue (<a href=\"https:\/\/www.moneylogue.com\/keystone-habits-for-a-productive-healthier-and-happy-life\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0631\u0627\u0628\u0637 (\u064a\u0641\u062a\u062d \u0641\u064a \u0639\u0644\u0627\u0645\u0629 \u062a\u0628\u0648\u064a\u0628 \u062c\u062f\u064a\u062f\u0629)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u062d\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0644<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mensen zijn gewoontedieren. Onze acties zijn niet zo bewust als we denken; meestal opereren we in de gebruikelijke modus gebruikmakend van onze gewoontes. Met andere woorden, we weten vaak niet waarom we doen wat we doen in het leven. Velen hebben bijvoorbeeld eetgewoonten als ze stress voelen of nagelbijten als ze zich nerveus voelen. Onze [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,37],"tags":[60,138,129,122,150,7,145,14,46,20,106,62,27,128,47,137,31,146,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1199"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1219,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199\/revisions\/1219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}