يجد الكثير منا أنفسنا بانتظام في نوع من الحلقة المفرغة التي يتعين علينا العمل عليها للخروج منها. في بعض الأحيان يكون الأمر أشبه بدورة مستمرة حيث يتم تحفيزنا لفترة من الوقت ، ثم نسقط ثم يتعين علينا إعادة بناء الأشياء مرة أخرى.
لا يوجد شيء أقوى للتحفيز الذاتي من الموقف الصحيح. لا يمكنك اختيار ظروفك أو التحكم فيها ، ولكن يمكنك اختيار موقفك تجاه ظروفك.
إذا كنت تفكر في الخطوات المذكورة أدناه ، فسيأتي الدافع الذاتي عندما تحتاج إليه. واحدة من أجمل الخطوات هي الخطوة الأخيرة ، حيث يمكن أن تكون محفزة للغاية إذا كنت تعرف أيضًا كيفية مساعدة الآخرين الذين لديهم مشاكل أو يمكنهم استخدام المساعدة.
من الطرق الجيدة للحصول على دافع ذاتي مستمر هو تنفيذ هذه الخطوات الثمانية. استخدمه لصالحك لبناء الدافع المستمر الذي سيبقيك متحمسًا طوال الوقت:
ابدأ بسيطًا
أبق المحفزات قريبة - أشياء يمكن أن تمنحك الشرارة الأولى للبدء. سيكون هذا الحافز هو المحفزات التي تذكرك بالبدء.
شركة جيدة
تأكد من أنك تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ومتحمسين. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل الدردشات المباشرة مع الزملاء أو الدردشة السريعة مع صديق يسعده مشاركة الأفكار معك.
يختلف الأشخاص الإيجابيون والمتحفزون كثيرًا عن الأشخاص السلبيين. سوف يساعدونك على النمو ورؤية الفرص في الأوقات الصعبة.
استمر في التعلم
اقرأ وحاول استيعاب كل شيء. كلما تعلمت أكثر ، زادت ثقتك في بدء المشاريع ومعالجة المهام التي قد تُترك وراءك. ليتعلم يضمن لك التحفيز المستمر!
انظر إلى الخير في السيئ
عندما تواجه عقبات أو أهدافًا صعبة ، فأنت تريد التعود على اكتشاف ما يصلح للتغلب عليها. عجلوا رواقي فكرت ، ولكن هذه هي اللحظات التي تنمو فيها.
توقف عن التفكير الزائد
فقط افعلها - نايك
افعل ذلك. إذا وجدت نفسك تفتقر إلى الدافع لمشروع معين ، فحاول البدء في شيء آخر. شيء صغير جيد تمامًا ، ثم ستنمي الزخم ثم تنتقل إلى الأشياء الأكثر أهمية. قبل أن تعرف ذلك ، قمت بخطوات إلى الأمام.
المعرفة الذاتية
احتفظ بالملاحظات عندما يكون دافعك سيئًا وعندما تشعر بأنك نجم. سيكون هناك نمط بمجرد أن تكون على دراية به يمكنك العمل عليه وتطويره بشكل أكبر. أحد الأسباب هو أنه من الجيد أن يكون لديك ملف مجلة لمواكبة!
ابتكر وكرر عادة إيجابية جديدة
في بعض الأحيان ، ينتج عن التحولات الأصغر نتائج أكبر. عندما تبدأ عادة جديدة ، سواء كان ذلك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو كتابة مقال أو تحسين مهارات التحدث لديك ، فإن الاتساق والتكرار أمر أساسي.
من خلال القيام بشيء جديد طوال الوقت حقًا ، يعيد عقلك توصيل مسارات جديدة تساعدك على إنشاء تحسينات تدريجية.
إذا كنت ترغب في بدء روتين صباحي جديد ، فإن التكرار هو المفتاح. إذا كنت تريد أن تبدأ يتأمل، هو مفتاح البقاء معه. إذا كنت تستعد لركض 5 كيلومترات ، فإن المفتاح هو الجري بانتظام وبناء تلك القوة والقدرة على التحمل.
إذا كنت تؤجل مشروعًا كبيرًا ، فقط ابدأ صغيرًا وافعل شيئًا للمضي قدمًا به ، حتى لو كان خمس دقائق فقط. العمل على هذا المشروع مرة أخرى في اليوم التالي.
المفتاح هو أن تقرر ما تريد تحسينه ثم العمل على ذلك كل يوم. كل يوم يمكن أن يؤدي تحسين 1% في النهاية إلى نتائج كبيرة جدًا.
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
تتبع التقدم في مشاريعك أو مهامك أو أهدافك. إذا تابعت خطواتك ورأيت شيئًا ما ينمو ، فستكون وستظل متحفزًا لمواصلة اتخاذ الخطوات.
ساعد الآخرين وزد من دوافعك الذاتية
شارك بأفكارك وساعد أصدقاءك على تحفيزهم. ستحفزك رؤية الآخرين وهم يعملون بشكل جيد على فعل الشيء نفسه. اكتب عن نجاحك واحصل على تعليقات من القراء.
تساعد مساعدة الآخرين نفسك حقًا لأنها تطور تدريجيًا مهارات معينة تصبح عادات تحفيزية.
بمجرد وصولك إلى المرحلة التي تساعد فيها الآخرين بانتظام على البقاء متحمسًا - سواء كان ذلك في المدونات أو التحدث إلى الأقران - ستجد أن الدورة تستمر حيث يتم تحسين وتطوير كل جانب من جوانب البقاء متحمسًا.
من أهم الأمور بالنسبة لنا الاستمرار في نشر التحديثات اليومية!
تتضمن المصادر إيان ماكنزي (حلقة الوصل) ، ليفهاك (حلقة الوصل) ، ThriveGlobal (حلقة الوصل)
