البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها. نتوق إلى صلات وعلاقات ذات مغزى مع الآخرين. تعتبر العلاقة الصحية مع الآخرين جزءًا أساسيًا من رفاهية الفرد. الرفاهية الاجتماعية تعني رعاية نفسك وأيضًا مع الآخرين. يتعلق الأمر بالمهارات الاجتماعية لبناء علاقات صحية وداعمة. يتعلق الأمر ببناء رابطة حقيقية - تقديم الدعم الاجتماعي وتلقيه.
لا أحد جزيرة في حد ذاتها
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ومعزولين أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة. يمكن للشبكة الاجتماعية الإيجابية أن تشجع وتدعم الشخص ليكون أفضل شخص يمكنك أن تكونه. يجعلك مرنًا عاطفياً ويحسن ثقتك بنفسك.
الحياة الاجتماعية الإيجابية والشبكات الاجتماعية القوية لها أيضًا فوائد صحية ، مثل:
- يساعدك على أن تعيش حياة أطول
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم
- يقوي جهاز المناعة لمحاربة الأمراض المعدية
- يزيد السعادة ويقلل من التوتر والقلق
حقيقة أن بعض الناس هم أفضل تواصل اجتماعي قادت الآخرين إلى الاعتقاد بأنه ليس لديهم فرصة لتحسين مهاراتهم. هذا مفهوم خاطئ لأنه مثل العديد من المهارات الأخرى ، يمكن تعلم المهارات الاجتماعية وتحسينها حقًا.
فيما يلي بعض النصائح لتطوير ملف مهارات اجتماعية لمساعدتك في بدء رحلتك إلى الرفاهية الاجتماعية.
استخدم أذنيك أولاً ، وليس فمك
استمع. يعتقد الكثير منا أن التواصل هو الحديث. نحن نقاطع شخصًا وننصحه وننتقده دون التفكير في ما قاله. في هذا العصر الذي ينتشر فيه التواصل السريع ، يبدو أن القدرة على الاستماع أصبحت الآن غير شائعة حيث يبدو أن الجميع في عجلة من أمرهم ليقولوا ما يدور في أذهانهم.
يصنع الناس أنفسهم بحيرة قلق بشأن ما سيقولونه بعد ذلك بدلاً من مجرد إبقاء آذانهم مفتوحة. جيد الاتصالات يتطلب الاستماع والتحدث بشكل جيد.
من أجل الاستماع جيدًا ، يجب أن ننتبه أولاً. كن مهتمًا بهذا الشخص واطرح أسئلة مفتوحة. توقف عن الدردشة وابدأ الاستماع حقًا. بعد كل شيء ، يفضل الناس المستمعين الجيدين على المتحدثين الجيدين.
استخدم الصمت. غالبًا ما يخاف الناس من هذا. يصبح الكثير منا غير مرتاحين وخجولين عندما يكون الجو هادئًا على الطاولة. نعتقد دائمًا أن الصمت يقتل المحادثة. لكن هناك فرق بين الهدوء طوال الوقت ومعرفة متى تصمت. يسمح الصمت للمتحدث المعني بالتفكير في مشاعره الخاصة والمضي قدمًا في وتيرته الخاصة.
لا يتعلق الأمر بك ، إنه يتعلق بهم
لكي تكون ممتعًا ، يجب أن تكون مهتمًا بالشخص الآخر. البشر بطبيعتهم عبث. نحن نفضل أن نشعر بالأهمية بأنفسنا. قد لا يكون الناس مهتمين بك كما تعتقد. إذا كنا نحاول فقط إثارة إعجاب الناس ، فلن يكون لدينا الكثير من الأصدقاء الحقيقيين.
بدلاً من ذلك ، ركز على الشخص الآخر وشجعه على التحدث عن نفسه. اجعلهم يشعرون بالرضا عن طريق منحهم الاهتمام وتذكر أسمائهم والاهتمام بهم بصدق. حوّل تركيزك من نفسك إلى الشخص الآخر ولن تشعر أنك تحت ضغط "لتقديم عرض". من خلال القيام بذلك ، فإنك تسهل على نفسك أن تفتح أفكارك وأفكارك لشخص آخر.
انشر السعادة
السعادة معدية. كل شخص في العالم يبحث عنه حظ وهناك طريقة واحدة للحصول عليها ، وهي التحكم في عقلك. السعادة لا تأتي من قوى خارجية. يأتي من الظروف الداخلية. بدلاً من التركيز على السلبية ، ركز على النتائج الإيجابية للمشكلة.
تابع الباحثون أكثر من 4700 شخص لمدة 20 عامًا ووجدوا أن الأشخاص السعداء يمكنهم نقل سعادتهم إلى شخص ما. يستجيب الناس أكثر للمتحدثين الذين ينشرون السعادة ، ويمكن أن تجعلك الابتسامة أكثر تعاطفًا وسحرًا. هذه هي الطريقة التي يأتي بها الناس إليك بدلاً من أن تذهب إليهم.
يركز الأشخاص السعداء على ما لديهم. يركز الأشخاص غير السعداء على ما ينقصهم. - بوذا
الأفكار التي تحتفظ بها في رأسك تحدد ما تشعر به. لا يتعلق الأمر بما لديك أو أين أنت الآن ؛ إنه نهجك والتعامل معه.
يتمتع بروح الدعابة
روح الدعابة الجيدة تجعل الجميع دائمًا في حالة مزاجية جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، سيحاولون دائمًا إيجاد طرق للتحدث معك ، إذا كنت من النوع الذي من الممتع البقاء على اتصال به. سواء كان الأمر يتعلق بجعل حفلة مملة نابضة بالحياة أو الاهتمام بالمحاور. إن امتلاك شخصية رائعة مع قليل من الفكاهة هي واحدة من أفضل الصفات التي يمكنك بناءها.
كن لطيفا
كن من النوع الذي تريد أن تقابله بنفسك. السلوك جزء أساسي من علاقاتنا مع الآخرين. تحدد شخصيتنا تصرفاتنا وتفاعلاتنا ، وكيف نتعامل مع الآخرين. يقدر الناس دون وعي قاعدة المعاملة بالمثل.
إذا عاملت شخصًا جيدًا ، فسيريد أن يعاملك بنفس الطريقة. يزدهر مجتمعنا من خلال إظهار الدعم والتعاطف مع الآخرين. من خلال كوننا نكران الذات ومراعاة مشاعرنا ، نطور روابط قوية تبنى على الثقة.
كن مخلصًا وامنح التقدير الصادق. أظهر الاحترام لآراء الآخرين وحاول رؤية الأشياء من وجهة نظر الآخرين.
فن الاقناع
يعرف أفضل متواصل كيفية استخدام لغة الجسد والكلمات للتحدث. في الواقع ، تمثل لغة الجسد أكثر من 90 بالمائة مما تتواصل معه. تنعكس أفكارك ومشاعرك في لغة جسدك ، مثل سلوكياتك وإيماءات اليد والعينين والموقف.
استخدم قوة اللغة لإقناع شخص ما. تجنب الصفات مثل "جدا". بدلاً من قول "ذكي جدًا" ، قل "متألق" أو استبدل "لطيف جدًا" بكلمة "جميلة". تجعلك لغة الجسد ، مثل التواصل البصري ، تبدو أكثر اهتمامًا ، والانتباه إلى شخص ما يجعلك أكثر جدية وتعاطفًا.
انس الخجل واستمتع بمهاراتك الاجتماعية بقول مرحبًا والابتسام لشخص غريب. يمكنك أيضًا البدء في رعاية علاقاتنا من خلال الانضمام إلى مجموعة متطوعين أو نادي فني أو الاتصال بصديق قديم فقدت الاتصال به للأسف. ابدأ في تكوين صداقات جديدة مع الحفاظ على علاقاتك القديمة.
المصادر المسموعة (حلقة الوصل) ، ConnectedWomen (حلقة الوصل)، بالفعل (حلقة الوصل) ، TimesofIndia (حلقة الوصل)
