العقل هو أحد أروع وأقوى جوانب أنفسنا. إنه أقوى من أي كمبيوتر عملاق صنعناه على الإطلاق ويمكنه تخزين كمية لا حصر لها من المعلومات عمليًا.
كيف نصل إلى كل تلك المعلومات المخزنة ينبع من مستويات العقل. هناك ثلاثة في الكل ، ولكن في هذه المقالة سيكون التركيز على العلاقة بين وعينا وعقلنا الباطن. من خلال اكتشاف ما يدور في أذهاننا ، يمكننا تحقيق أهدافنا بشكل أفضل من خلال الاستفادة من العقول المختلفة.
في نظرية التحليل النفسي للشخصية لسيجموند فرويد ، يتكون العقل الواعي من كل شيء داخل وعينا. هذا هو جانب المعالجة العقلية التي يمكننا التفكير والتحدث عنها بطريقة عقلانية.
يشمل الوعي أشياء مثل الأحاسيس ، والتصورات ، والذكريات ، والمشاعر والأوهام داخل وعينا الحالي. يرتبط العقل الباطن ارتباطًا وثيقًا بالعقل الواعي ، والذي يتضمن الأشياء التي لا نفكر فيها الآن ، ولكن يمكننا جذبها بسهولة إلى الوعي.
استعارة جبل الجليد
لفضح الاختلافات بشكل أفضل ، من المفيد أولاً فهم المستويات المختلفة للعقل. لهذا ننتقل إلى سيغموند فرويد ، الرجل الذي أسس المفهوم.
استخدم في نظريته تشبيه جبل الجليد وفكرة أن العقل يمكن أن يشكل ثلاثة أجزاء من هذا الجبل الجليدي. غالبًا ما استخدم فرويد استعارة جبل جليدي لوصف الجوانب الرئيسية الثلاثة للشخصية البشرية.
يمثل رأس الجبل الجليدي الممتد فوق الماء الوعي. كما ترون من جبل جليدي ، فإن العقل الواعي هو مجرد "قمة الجبل الجليدي". العقل الواعي هو الجليد فوق الماء. هذا ليس سوى جزء صغير من الجبل الجليدي حيث أن معظم الجليد تحت الماء. كل شيء تحت الماء ينقسم إلى قسمين آخرين. الوعي المسبق هو كل شيء تحت خط الماء ، في حين أن الوعي الباطن أقل بكثير.
قد لا يكون هذا القياس منطقيًا للوهلة الأولى ، ولكن إذا نظرت إلى استنتاجات فرويد حول ما يفعله كل عقل ، يمكن العثور على بعض الحقيقة.
- العقل الواعي هو المكان الذي يتم فيه تخزين كل أفكارنا ومشاعرنا وآمالنا وذكرياتنا. هذا هو الجزء الذي نستخدمه للتفكير والتحدث. بالعودة إلى تشبيه جبل الجليد ، يمكنك القول أن هذه كلها أشياء تتطلب القليل من الجهد لرؤيتها.
- الوعي المسبق هو أي شيء ليس في طليعة أذهاننا ، ولكن يمكننا أن نخرجه إلى السطح بقليل من الجهد.
- هذا الأخير هو العقل الباطن ، الذي يخزن المشاعر والحث والذكريات التي تتجاوز عقلنا الواعي. هذه عادة أشياء نقوم بقمعها ، مثل الألم أو الخوف أو الصراع. توجه هذه الأحداث سلوكنا العام ودوافعنا وقراراتنا.
الأشياء التي يريد العقل الواعي إخفاءها عن الوعي يتم قمعها في العقل اللاواعي. على الرغم من أننا لا ندرك هذه المشاعر والأفكار والإلحاحات والعواطف ، إلا أن فرويد يعتقد أن العقل اللاواعي يمكن أن يؤثر على سلوكنا.
الأشياء الموجودة في عقلنا الباطن متاحة فقط للعقل الواعي في شكل مقنع. على سبيل المثال ، يمكن لمحتوى اللاوعي أن يدخل الوعي في شكل أحلام. يعتقد فرويد أنه من خلال تحليل محتوى أحلامهم ، يمكن للناس اكتشاف التأثيرات اللاواعية على أفعالهم الواعية.
الاختلافات بين الوعي والعقل الباطن
يتضمن العقل الواعي كل الأشياء التي تدركها حاليًا والتي تفكر فيها. إنها تشبه إلى حد ما الذاكرة قصيرة المدى ومحدودة من حيث السعة. إن إدراكك لنفسك والعالم من حولك هو جزء من وعيك.
يتضمن العقل الباطن أشياء قد لا نكون على دراية بها في الوقت الحالي ، ولكن يمكننا جذبها إلى وعينا إذا لزم الأمر.
قد لا تفكر في كيفية حل مشكلة رياضية في الوقت الحالي ، ولكن يمكنك الوصول إلى المعلومات وجعلها واعية عند مواجهتها. العقل اللاواعي هو جزء من العقل يتوافق مع الذاكرة العادية. هذه الذكريات ليست واعية ، لكن يمكننا إعادتها إلى الوعي في أي وقت.
في حين أن الوعي مهم ، يعتقد فرويد أنه كان أقل أهمية بكثير من العقل الباطن. يستطيع العقل اللاواعي معالجة ما لا يقل عن 11.2 مليون بت والوعي 60 بتة فقط. هذا يعني أن حوالي 5% ما نقوم به هو وعي و 95% فاقد للوعي. يحدد اللاوعي أفعالنا لـ 95% وهو المرشح الذي من خلاله ندرك الواقع.
الوعي والعقل الباطن منفصلان ، لكن يمكنهما العمل معًا
كما تم وصفه سابقًا ، فإن العقل الواعي والعقل الباطن في مستويات مختلفة ويخزنان أجزاء مختلفة من المعلومات. ومع ذلك ، هناك اختلافات أخرى.
الاختلافات في المعتقدات
يشير هذا إلى حقيقة أن كلا من العقل الواعي والعقل الباطن لهما معتقدات مختلفة.
كما هو الحال مع الحيوانات ، فإن العديد من عوامل اتخاذ القرار لدينا موجودة تحت السطح. لا "يقرر" الحيوان الطيران أو الصيد أو النوم أو القتال بالطريقة التي نتخذ بها العديد من خياراتنا الخاصة بشأن ما يجب القيام به - إنه ببساطة يتبع التعليمات القادمة من أجزاء العقل الباطن من دماغه.
هذه الأنواع من التعليمات تأتي إلينا من الأجزاء نفسها من دماغنا ، أحيانًا لأسباب تطورية جيدة وأحيانًا على حسابنا. توجه مخاوفنا ورغباتنا اللاواعية دوافعنا وأفعالنا من خلال العواطف مثل الحب والخوف والإلهام.
في حين أن بعض أجزاء العقل الباطن من دماغنا حيوانية بشكل خطير ، فإن البعض الآخر أكثر ذكاءً وأسرع من عقولنا الواعية. غالبًا ما تأتي أعظم لحظات الإلهام لدينا من عقلنا الباطن. نشهد هذه الاختراقات الإبداعية عندما نكون مسترخين ولا نحاول الوصول إلى جزء الدماغ الذي يوجدون فيه ، وهو بشكل عام القشرة المخية الحديثة. عندما تقول ، "كنت أفكر للتو في شيء ما" ، لاحظت أن عقلك الباطن كان يخبر عقلك الواعي بشيء ما. من خلال التدريب ، من الممكن فتح تدفق الاتصال هذا.
هذا يعني أنك إذا غيرت رأيك ، فلن تغير برنامج العقل الباطن تلقائيًا. يتعلم الوعي بشكل مختلف من العقل الباطن.
عقلك الواعي ، خلف جبهتك مباشرة ، في مكان ما في قشرة الفص الجبهي ، يمثلك كفرد فريد. أعتقد أنه من الآمن أن نقول إنها في الغالب أفكارك.
لذلك ، في حين أن أذهاننا لديها وجهات نظر مختلفة ، هناك إمكانية لهم للعمل معًا.
ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، تأجيل مهمة للحصول على فكرة "المصباح الكهربائي". لم تأت هذه الفكرة من أي مكان على وجه التحديد ، بل من عقلك الباطن.
نشط مقابل سلبي
الاختلاف الأخير هو مدى مشاركة كل جزء من أذهاننا ، وأفضل طريقة لشرح ذلك هي من خلال مثال يمكننا جميعًا التماهي معه.
هل تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع النوم لأن عقلك يتشتت؟
جزء من السبب في ذلك يرجع إلى العقل الباطن. عندما تغفو ، فإن عقلك الواعي يرتاح ، لكن عقلك الباطن ليس كذلك.
في الواقع ، العقل الباطن لا ينام أبدًا. إنه يعمل طوال اليوم ، كل يوم للتحكم في جسمك ، والتنفس والحفاظ على وظائف الأعضاء ونمو الخلايا.
عقلنا الباطن هو سبب حلمنا ولماذا لا يمكننا إلا تذكر التفاصيل الحية لهذا الحلم.
بهذه الطريقة يكون العقل الباطن سلبيًا. تستمر في العمل ، ولكن في كثير من الأحيان دون علمنا. يمكننا بالطبع تعميق هذا الارتباط.
كيفية تحسين الوعي والعقل الباطن
الآن بعد أن أصبح لديك فهم أفضل لما يفعله كل عقل ، فإن الخطوة التالية هي تحسين الاتصال بين الوعي والعقل الباطن. هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين هذا الاتصال ، ومعظمها ينبع من العادات التي يمكن أن يخلقها عقلك الواعي لتقوية العقل الباطن بمرور الوقت.
ضع في اعتبارك بيئتنا الداخلية
بينما يجب علينا الاهتمام ببيئتنا العالمية ، فإن بيئتنا الداخلية مهمة أيضًا. هناك احتمالات ، أن معظم الناس لم يأخذوا في الحسبان بيئة عقلهم الباطن.
هذا مهم لأن عقلنا الباطن ، مرة أخرى ، نشط دائمًا ويمتص كل شيء. المعتقدات لا تأتي من العدم. تنمو معتقداتنا بناءً على المعلومات التي نراها ، والاستنتاجات التي نستخلصها ، والطريقة التي نقارنها بباقي واقعنا. نحن نفعل هذا باستمرار.
المهم في هذا هو أن بيئتنا اليومية بها موجة من المشاعر. أبرزها السلبية والصراع.
إنه أمر محبط عندما نستهلكه ، لكنه يؤثر على سلوكنا بمرور الوقت. لهذا السبب ، من المهم استخدام توفير المعلومات بحكمة.
لا تستمع إلى الأخبار إلا إذا لزم الأمر. لا تقضي الوقت مع الأشخاص الذين يحبطونك أو يتسمون بالسموم ركز أكثر على المعلومات الإيجابية من خلال وسائل الإعلام المختلفة.
تصور
تذكر أن عقلنا الباطن هو العقل الذي يقف خلفنا في الحلم. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المنطقي أن العقل الباطن يحب الصور.
أفضل طريقة لإرسال الصور من وعينا إلى العقل الباطن هي من خلال التخيل.
تكمن الفكرة في قضاء وقت قصير - حوالي 15 دقيقة في اليوم - في تصوير مشاهد إيجابية لك وتجارب حياتك.
يمكنك تخيل أي شيء تريده ، مثل الإجازات ، وتحقيق العلاقات ، والرياضة ، وغير ذلك.
الفكرة هي القيام بذلك باستمرار ، وبمرور الوقت ستبدأ هذه الصور في استبدال أي أفكار سلبية حول تلك الجوانب. ستختفي أي مخاوف أو شكوك أو مخاوف ببطء.
لتأثير أكبر ، تخيل أيضًا المشاعر الإيجابية القوية. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، فتخيل التمرين. تصور كيف تشعر بنفسك في نهاية التمرين وكيف ستشعر عندما تصل إلى هدفك الصحي.
التأكيدات
الطريقة الثالثة لإجراء التحسينات هي التأكيدات. هذه التقنية مشابهة للتخيل ، لكن هنا تركز على الكلمات والأفكار. كما نوقش أعلاه ، يتم استيعاب جميع المعلومات والأفكار في عقلنا الباطن.
إذا غرسنا كلمات إيجابية بشكل منتظم ، فإن لحننا سيتغير بمرور الوقت.
مع التأكيدات ، هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها حتى تعمل بفعالية:
استخدم المضارع
هل تريد المزيد من الثقة؟ قل لنفسك ، "أنا واثق". حتى لو لم تكن مؤمنًا به ، يمكنك خداع عقلك الباطن لعدم قدرته على التنبؤ بالمستقبل. إنه يعرف هذه اللحظة فقط. أيضًا ، التزم بالبيانات الإيجابية فقط.
اربط كلماتك بالمشاعر
في حين أن البيان الذي تم الإدلاء به قد يكون غير صحيح في هذه المرحلة ، إلا أن الدافع العظيم يذكّرنا بما سنشعر به مع هذا الواقع الجديد. إذا كنت تريد صحة أفضل ، ابدأ في إثارة المشاعر التي تجعلك تشعر بصحة جيدة.
كرر العملية
لا يجب عليك القيام بذلك على أساس يومي فحسب ، بل من المفيد أيضًا تكراره طوال اليوم. قم بتضمين التأكيدات الإيجابية في حياتك اليومية تأمل نمط.
خاتمة
العلاقة بين العقلين قوية ، وإجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة يمكن أن يؤثر على موقفك وحياتك بمرور الوقت. يتضح هذا كثيرًا عندما تفكر في كيفية عمل عقلنا الواعي مقابل العقل الباطن.
تذكر أن عقلنا الواعي هو العقل النشط وسوف ينجز الأشياء. إنه خطنا الأمامي. طوال الوقت ، ينظر عقلنا الباطن حوله باستمرار ، ويمتص كل ما في وسعه ، ويصوغ واقعنا. أطعم هذين بشكل جيد ، ويمكنك تغيير حياتك للأفضل.
مصادر ao The Guardian (حلقة الوصل) العقل الباطن الذكي (حلقة الوصل)
