هل تتذكر كيف كان الرقص عندما كنت طفلاً؟ جامح وحر ، بدون أي قيود. لقد حركت جسدك كما أردت مع إيقاع الإيقاع ، فتخلصت من السيطرة تمامًا واستسلمت للحظة والموسيقى. يشع جسدك كله بالفرح والنور. لم يكن لديك خجل أو خوف عندما كنت ترقص.
من خلال رقصة النشوة ، لا يزال بإمكانك الرقص بهذه الطريقة حتى لو كنت بالغًا الآن. بالطبع ، إذا بدأت الرقص بجنون في الشارع ، فمن المحتمل أن يعتقد المارة أنك مجنون. لكن هذا لا يعني أنه لا يجب أن تحرم نفسك من العديد من أفراح وفوائد رقص النشوة. يُقال لنا دائمًا أن نكون جادين في مجتمعنا الغربي ، ولكن ربما ما نحتاجه حقًا هو السماح لطفلنا الداخلي بالخروج واحتضان أنفسنا الأنقى دون إصدار أحكام.
ما هي رقصة النشوة؟
رقصة النشوة هي رحلة رقص نهائية حيث تدخل الرقص بمفردك أو مع شريك رقص. يتعلق الأمر بتجربتك الداخلية والدخول بالكامل إلى جسدك في الرقص.
غالبًا ما يتم ممارستها بدون تصميم رقصات محدد. فكرة رقصة النشوة هي أن تجعل نفسك وجسدك تمامًا على إيقاع الموسيقى. في هذه الرقصة ، تتحرك بحرية عبر الفضاء الذي يؤدي إلى حالة من النشوة والنشوة (ومن هنا جاء اسم النشوة). في حالة نشوة ، يجد العديد من الممارسين أن الرقصة تضعهم في حالة تأمل عميقة. مع رقص النشوة يكون المرء كاملاً وملتزمًا في الجسد وبالتالي أيضًا بالكامل في اللحظة الحالية.
آثار ممارسة هذا الشكل من الرقص كثيرة وتختلف حسب الراقصة. يذكر العديد من الراقصين الشعور بالنعيم والسعادة بسبب حالة النشوة التي يمرون بها. يمكن أن تكون رقصة النشوة هذه علاجية للغاية ، ويمكنها أن تشفي الصدمة. يشعر العديد من الراقصين أيضًا بأنهم أكثر ارتباطًا بأقرانهم ومشاعرهم.
الرقص كأن لا أحد يشاهد. يغنى كأن لا أحد يستمع. حب وكأنك لم تتأذى أبدًا و حي وكأنها جنة على الأرض
مارك توين
كانت رقصة النشوة موجودة منذ العصور القديمة وتم ممارستها لعدة قرون. تجمع الشامانية التي تمارس في جميع أنحاء العالم بين رقص النشوة مع قرع الطبول الإيقاعي والممارسات الروحية المصممة لتعزيز حالات الوعي للفرد.
تم العثور اليوم على رقصة النشوة وتقدم في جميع أنحاء العالم في العديد من الاختلافات والتقاليد المختلفة. يقارن الكثيرون رقص النشوة الحديث بأجواء منزل تشبه الهذيان ، ولكن بدون مخدرات أو كحول أو ملهى ليلي.
كيف ترقص منتشية؟
بادئ ذي بدء ، لا يوجد صواب أو خطأ عندما يتعلق الأمر برقص النشوة. الشيء المهم هو الدخول بعقل متفتح دون أي توقع ، ولكن حاضرًا تمامًا في الجسد.
يمكنك الرقص بعنف وبصورة تعبيرية كما تريد ، أو هز جسدك بالكامل ، أو القفز ، أو إصدار أصوات ، أو الزحف على الأرض ، أو الاحتضان ، أو الصراخ ، أو الوقوف على يديك ، أو هز رأسك أو البقاء ساكنًا - ما تريد. إن شعار رقص النشوة هو الرقص وكأن لا أحد ينظر!
فوائد رقص النشوة
لإخراج الناس من روتينهم لفعل ما يعتبر "مجنونًا" في مجتمعنا الغربي السائد ، يجب أن تكون هناك فوائد كبيرة للصحة الجسدية والعقلية والعاطفية. وهناك فوائد كثيرة!
ثبت أن الرقص في العديد من الدراسات يزيد من السعادة على جميع المستويات. عندما نرقص ، تفرز أدمغتنا الإندورفين ، وهي هرمونات يمكنها تنشيط الناقلات العصبية التي تخلق شعورًا بالراحة والاسترخاء والسرور والقوة. لا تنشط الموسيقى والرقص فقط الدوائر الحسية والحركية في دماغنا ، ولكن أيضًا مراكز المتعة. رقصة النشوة ليست استثناء! إنها تقنية رقص تحفز هرمون الإندورفين الذي يشعر بالسعادة أكثر.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد الرقص مفيدًا جدًا لصحتك البدنية العامة ، حيث يتحرك الجسم بالكامل ويمكنك البدء في التعرق في غضون دقائق. كما أنه يقلل من الإجهاد على المستوى الفسيولوجي والعقلي. أن تكون في الجسد بالكامل وتتحرك بحرية وبدون أفكار أو قيود أثناء الاستماع إلى الموسيقى سوف يعيدك إلى اللحظة الحالية ، ويقلل من إفراز هرمون التوتر الكورتيزول ويخرجك من وضع القتال والطيران إلى حالة من النعيم والرضا. يمكنك التخلص حرفيا من كل ما تبذلونه من القلق والقلق.
أثناء الرقص ، ننفصل عن الموجات الدماغية بيتا النشطة في حياتنا اليومية ومهارات حل المشكلات ونتصل بحالة أعمق ونشوة من موجات ثيتا الدماغية. عادة ما تكون موجات ثيتا الدماغية موجودة فقط في النوم أو التأمل العميق ، ولكن يتم تنشيطها أيضًا أثناء ممارسة الرقص. من المعروف أن موجات ثيتا الدماغية تعمل على تحسين الإبداع والحدس والذاكرة والتعلم.
يتم استخدام رقصة النشوة هذه الأيام بشكل متزايد في بيئة علاجية. يمكن أن يساعد الراقص على التخلي عن المشاعر ، ومعالجة المشاكل من منظور الجسد وعدم الشفاء من العقل الواعي والطفل الداخلي ، من خلال منحه الحب والاهتمام من خلال الرقص. في الواقع ، أثبتت ممارسة رقص النشوة المنتظمة نجاحها في علاج القلق والاكتئاب.
بعد الرقص ، يشعر العديد من المشاركين بالنعيم الداخلي العميق والهدوء والصفاء والتواصل العميق مع أنفسهم والبيئة.
تشمل المصادر ؛ بقعة علم النفس (حلقة الوصل) ، المعيشة الجنوبية (حلقة الوصل)
Bonjour après Avir fait cette danse dans l'ignorance qu'elle portait ce nom، j'ai ressenti un total lâcher prize mais après j'ai eu une sensation de lourdeur dans les bras et les jambes ainsi qu'une douleurs a la hanche et au ventre hors je n'ai pas forcer car j'ai commencé par faire un design intuitive، je ne include pas. شكرا
Merci beaucoup pour Ta réponse et ton partage d'expérience!